الذات
لماذا تشعر بالملل في حياتك (و 8 طرق ممتعة لعلاج الملل)
شريكبقلم ثيو هاريسون
هل كل شيء يشعر 'مه'؟ هل يبدأ كل يوم في الظهور بنفس الشكل بالنسبة لك؟ هل سئمت من نفس الروتين القديم؟ هل الحياة مملة؟
حسنًا ، يشعر معظمنا بالملل في الحياة في مرحلة ما من حياتنا. ومع ذلك ، في معظم الأوقات لا نعرف ما يجب فعله حيال ذلك أو كيفية الخروج من هذا المأزق.
يمكن أن تكون الحياة مملة لعدد من الأسباب. يمكن أن تكون حياتك المهنية أو علاقتك أو عائلتك أو حياتك الشخصية.
قد لا تكون وظيفتك مثيرة أو ملهمة بما يكفي وتتمنى أن تفعل شيئًا أكثر إرضاءً لقد فقدت علاقتك كل العاطفة وأنت تتعايش ببساطة مع شريكك. تتمنى أن تشعر بالحب والحب بشكل أعمق. حياتك الشخصية غير ملهمة وتتمنى أن يكون لديك منزل أفضل وأسرة أكثر رعاية.
تريد تجربة المزيد من العاطفة في حياتك اليومية. تريد أن تكون الأشياء رائعة. أو ، قد تكون الأشياء رائعة الآن.
قد يكون لديك وظيفة رائعة ، أو علاقة صحية ، أو أسرة محبة ، ولا توجد مشاكل صحية أو مالية ، ومع ذلك قد لا تزال تشعر بالملل من الحياة. أنت لا تعرف السبب ، ولكن لا يبدو أنك متحمس لأي شيء وتشعر وكأنك عالق في شبق.
الظل الأسود في زاوية العين
الشيء هو أن الحياة يمكن أن تكون مملة. يمكنك أن تشعر بالملل والغضب والانزعاج والاكتئاب واليأس وحتى الإرهاق. عندما تستمر في عيش نفس الحياة واتباع نفس الروتين اليومي لفترة طويلة جدًا ، فإنه يبدأ في التأثير على أفكارك وعواطفك. ينتهي الأمر بالحد من نطاقك للتنمية الشخصية والسعادة.
هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى اتخاذ خطوات وفعل شيء حيال طريقة تفكيرك وشعورك حيال الحياة ونفسك. هذه هي الحياة الوحيدة التي لديك وعليك أن تعيشها بأفضل ما يمكنك.
الملل هو أن دماغنا يخبرنا أننا لا نعيش الحياة بأقصى إمكاناتنا. نحن لا نستخدم الموارد النادرة بشكل فعال ، مثل تركيزنا واهتمامنا.
الملل هو رغبتنا في بذل المزيد من الجهد واستخدام قدراتنا بشكل أفضل. ولكن نظرًا لعدم قدرتنا على القيام بذلك بسبب جدولنا اليومي ، بدأنا نشعر بالإحباط. الملل رغبة غير منتجة.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بالملل من الحياة.
1. أنت كسول جدا.
عندما تشعر بالملل في الحياة ، يمكن أن تستنزف كل طاقتك وتجعلك تشعر بأنك غير متحمس لفعل أي شيء. يضيف هذا في النهاية المزيد من الملل ويجعلك تشعر بالإحباط وفي النهاية تتخلى عن محاولة إصلاح الأشياء. تصبح كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتبدأ في الاستمتاع بجداولك اليومية التي تسبب الملل.
لكن الحياة لا تدور حول الراحة. يتعلق الأمر بالحياة. يتعلق الأمر بالمتعة. يتعلق الأمر بالاستمتاع بحياتك.
2. أنت لا تلتقي بأناس.
على الرغم من الملل الذي يحدق في وجهك مباشرة ، فإنك ترفض اتخاذ أي خطوات للخروج والتعرف على أشخاص جدد مثيرين للاهتمام يمكنهم مساعدتك في متابعة شغفك.
عندما تقضي وقتك مع نفس مجموعة الأصدقاء الذين يتسكعون في نفس الأماكن ويفعلون نفس الأشياء ، فسوف تتعب في النهاية من نفس الروتين. ستبدأ في الشعور بالملل ، حتى عندما تكون مع أصدقائك لأنك تتسكع مع الجمهور الخطأ وغير الملهم. قابل بعض الأشخاص الجدد وأضف أصدقاء جددًا مثيرين للاهتمام إلى حياتك.
علاوة على ذلك ، حاول قبول الدعوات للذهاب إلى أماكن جديدة ومقابلة أشخاص جدد عند وصولهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى بعض الفرص الرائعة ومقابلة أشخاص جدد متشابهين في التفكير.
3. أنت لا تبذل أي جهد.
إذا كنت تتوقع أن تكون حياتك شغوفة ومثيرة ، فأنت بحاجة إلى القيام بشيء شغوف ومثير. بكل بساطة. إذا كنت تأمل في التغيير مع اتباع نفس الروتين اليومي ، فكل ما ستشعر به هو الملل. الحياة لا تتحسن ما لم تحققها.
4. لا تحب القيام بالأشياء بمفردك.
إذا لم تكن مرتاحًا مع نفسك أو لا تستمتع بصحبتك الخاصة ، فلن تحب أبدًا القيام بالأشياء بنفسك. ومع ذلك ، بينما تستمر في انتظار شخص آخر ليعيش حياة مثيرة ، سينتهي بك الأمر إلى إضاعة الكثير من الوقت. وسوف تمر بك الحياة ببساطة.
برج الدلو فظيع الجانب
الاعتماد على الآخرين لفعل ما تحب سيجعلك تشعر بالإحباط والملل فقط. تحمل المسؤولية عن نفسك وافعل ما تريد ، حتى لو كان عليك القيام بذلك بمفردك.
5. تعتقد أنك أفضل من الآخرين.
من الممكن أن تشعر بالكسل ، وترفض الدعوات ، ولا تبذل أي جهد ، لأنك تعتقد أنك أفضل من الآخرين ، سواء بوعي أو بغير وعي.
قد تفكر في مجموعة معينة من الأشخاص وقد لا تتمكن من التواصل معهم. قد تعتقد أنهم لا يستطيعون إسعادك وأنت أفضل حالًا بدونهم. وهذا يجعلك تشعر بالوحدة والاكتئاب والملل. لكن يمكن أن تكون مخطئا.
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب ابتلاع حبوب منع الحمل ، فقد تكون قد خلقت هذه الحياة المملّة والوحيدة لنفسك. يمكنك أن تلعب دور الضحية كما تريد وآمل أن يأتي شخص ما لإنقاذك يومًا ما. لكن في الواقع ، هذه ليست الطريقة التي تسير بها الحياة.
مهما كان سبب شعورك بالملل في الحياة ، فهناك دائمًا أكثر من طرق كافية للخروج من هذا المأزق وجعل حياتك ممتعة ومليئة بالعاطفة.
فيما يلي قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها للتوقف عن عيش حياة مملة والبدء في عيش حياة مثيرة.
1. جرب شيئًا جديدًا.
ابدأ بفعل شيء بسيط غير معتاد بالنسبة لك. إذا وجدت أن القيام بأشياء جديدة يبدو مخيفًا ، فابدأ صغيرًا. لكن ابدأ.
قم بالتسوق من البقالة في متجر جديد في حي مختلف. خذ طريقًا مختلفًا إلى العمل. استقل مترو الأنفاق للعمل ، بدلاً من القيادة. جرب مطبخًا جديدًا من مطعم جديد. قم بزيارة جزء من المدينة لم تزره من قبل.
افعل أي شيء. لكن افعل شيئًا جديدًا كل أسبوع. حتى أصغر الأشياء يمكن أن تحدث أكبر تأثير.
2. ممارسة الامتنان.
من السهل التركيز على كل الأشياء السيئة في الحياة. تستيقظ وتغادر إلى العمل وكل ما تراه هو وجوه غير سعيدة تحاول تجاوز يوم آخر ، وتحاول البقاء على قيد الحياة في حياتها التعيسة.
الطريقة التي نرى بها العالم والأشخاص من حولنا يمكنها تغيير طريقة تفكيرنا. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تدرب عقلك على النظر إلى الأشياء الجيدة في الحياة ، والأشياء التي تستمتع بها والتي تجعلك تشعر بتحسن.
يمكن أن يساعدك التعبير عن الامتنان وكتابة بعض الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في الحياة على الاستفادة من قلبك والشعور بمزيد من الإيجابية. عندما تبدأ في النظر إلى الأشياء الجيدة في الحياة ، ستبدأ في البحث عن وفعل المزيد من الأشياء الجيدة لإضافتها إلى قائمة الامتنان الخاصة بك.
اقتباس قصير من الكتاب المقدس
3. تعلم مهارة جديدة.
إذا كنت تشعر بالملل ، فاذهب إلى هناك وتعلم شيئًا كنت تحبه دائمًا. خذ درسًا في الجيتار أو انضم إلى فصل طبخ جديد. تعرف على كل ما تهتم به وتتحمس له. قم بالتسجيل في ورشة عمل نهاية الأسبوع ، والتسجيل في دورة ، والحصول على فصل جديد ، واستخدام وقتك بذكاء.
لن يساعد ذلك في تحفيز حواسك فحسب ، بل سيمكنك من أن تصبح جزءًا من مجموعة تعمل من أجل هدف مشترك. هذه بلا شك طريقة رائعة لطرد الملل من حياتك.
