حسرة
لماذا أنا حزين للغاية على الرغم من أنني أردت الانفصال؟ 4 أسباب محيرة للاكتئاب بعد الانفصال
أنت تركته. لقد كسرت قلبه. كنت أنت من اتخذ قرار الانفصال.
كيف تتواصل روحيا مع قطتك
كل هذا يجعلك تتساءل: لماذا أنا حزين للغاية؟
الاستهانة بالاكتئاب الانفصالي بشكل كبير. في كثير من الأحيان ، يشعر الشخص الذي يقوم بالانفصال بمستوى كبير من الحزن ، والذي يمكن أن يكون تجربة محيرة ومنفصلة. لماذا انا حزين لماذا أشعر بهذه الطريقة؟
إذا كنت تتساءل عن إجابة هذه الأسئلة ، فمن المهم أن تتعلم كيفية تجاوز الانفصال ، وتجاوزه ، والانتقال إلى شخص مناسب لك.
1. كنت على السياج ، لذلك قفزت.
في معظم الأوقات عندما ينفصل الناس عن شخص ما ، فإن هذا ليس قرارًا واضحًا. ربما لم تكن متأكدًا بنسبة 100 في المائة من قرارك بإنهاء العلاقة - لقد شعرت للتو بهذا الشعور المزعج أنه لسبب ما لن تنجح الأمور على المدى الطويل.
في النهاية ، كان عليك اتخاذ قرار بناءً على النسبة المئوية للوقت الذي شككت فيه في علاقتك أو النسبة المئوية للجوانب المزعجة في علاقتك. إذا تم التنازل عن مقدار اليقين الخاص بك كما هو الحال في كثير من الأحيان ، فمن المحتمل أنك تشك في نفسك في لعبة 'ماذا لو'.
2. أنت تعيش في عالم 'ماذا لو؟'
ماذا لو تغير؟ ماذا لو حاولت بجهد أكبر؟ ماذا لو تحسنت الأمور في غضون شهرين والآن يجب أن أعود مرة أخرى؟ ماذا لو قضيت بقية حياتي أندم على هذا القرار؟
إنه خوف شائع جدًا عند الانفصال عن شخص ما قد لا تجد أي شخص 'أفضل'. أحد الأشياء التي تمنع الناس من إنهاء العلاقات التي ليس لها إمكانات طويلة الأمد هو خوفهم من أنهم إما لن يجدوا شريكًا أفضل أو أنهم على الأقل سيبقون عازبين إلى الأبد.
إذا كان الخوف هو أحد الأشياء الرئيسية التي تعيدها مرارًا وتكرارًا ، فكن مطمئنًا ، فربما تكون قد اتخذت القرار الصحيح.
3. تشعر بالذنب.
إنه لأمر رائع أنك شخص متعاطف. قد تكون مدركًا بشكل استثنائي لما يشعر به الآخرون ، خاصةً شخص تعرفه جيدًا. بعد أن تشعر بالسوء لبضعة أيام ، لا فائدة من تعذيب نفسك.
أنت تشعر بالتعاطف المفرط لا يفعل شيئًا للتخلص من آلامهم أو تقليلها. تذكر أيضًا أنهم سيتعافون ، تمامًا كما فعلت مع حالات الانفصال السابقة.
4. أنت تعاني من خسارة.
دع نفسك تحزن! على الرغم من أنك الشخص الذي سحب الحبل ، إلا أنك ما زلت تعاني من الخسارة. كان هناك شخص في حياتك كان لديك روتين حوله.
ربما كانت هناك أجزاء محبطة من دور حبيبتك السابقة في حياتك ، لكنها كانت لا تزال جزءًا من حياتك. من الطبيعي أن تشعر بقليل من الفراغ أو الفراغ قبل أن تعرف ما (أو من) الذي سيدخل إلى تلك المساحة.
تذكر أن هناك إمكانات في هذا الفضاء وهذا شيء ستشعر في النهاية بالحماس لملئه!
