حسرة

هذا النوع من السلوك هو الأكثر هدوءًا ، وربما الأكثر تدميراً من بين جميع عادات العلاقات

لماذا يعتبر العلاج الصامت من أسوأ أنواع الإساءة النفسية والعاطفية في العلاقاتشريك

بقلم جور إل كارابيلو



مؤخرًا ، أنا وميليك تيلي تحدث عن مخاطر العلاج الصامت ، والتي يبدو أنها تلقى صدى لدى الكثير منكم. اليوم ، أشارك بعض الأفكار كمتابعة لمحادثتنا حول واحدة من أكثر عادات العلاقات تدميراً.



رؤية العيون أثناء التأمل

ما هو العلاج الصامت؟

حسب التعريف الأساسي و 'العلاج الصامت (غالبًا ما يشار إليه باسم العلاج الصامت) هو رفض التواصل لفظيًا مع شخص يرغب في التواصل.'

في الأساس ، يتعلق العلاج الصامت بتجنب الاتصال بشخص ما ، عادةً عندما تشعر أنك تعرضت للظلم أو عدم الاحترام.

ذات صلة: لماذا لا يعتبر العلاج الصامت فكرة جيدة على الإطلاق - وكيفية التواصل بشكل أفضل بدلاً من ذلك



غالبًا ما تُستخدم استراتيجية الاتصال لمعاقبة الهدف أو إثارة رد فعل. بمعنى ، إذا شعرت بالأذى من تعليق أحد الأصدقاء ، فيمكنك حينئذٍ استخدام المعاملة الصامتة كطريقة لإزالة تواجدك لهذا الشخص في محاولة لمعاقبته. قد يكمن دافعك أيضًا في الرغبة في أن يستجيب الهدف بطريقة تؤكد أنه قد تأذى بسبب صمتك أو حضورك المفقود.

غالبًا ما يتعلق العلاج الصامت بالانتقام من شخص جرحك. وعلى الرغم من أن الانتقام قد يبدو دراماتيكيًا ، فعندما نتأذى من قبل شخص ما ثم نختار أن نؤذيه فهذا بالضبط ما نفعله - الانتقام.

واسمحوا لي أن أكون واضحًا أننا جميعًا لدينا لحظات في علاقات كهذه. بعد السقوط ، نحن بشر. أفضل ما يمكننا فعله هو التعرف على أنفسنا وكيف يمكننا استخدام أسلوب الاتصال السيئ هذا ومحاولة القيام بعمل أفضل. عندما تعرف أفضل يمكنك أن تفعل ما هو أفضل.



ما العلاج الصامت ليس كذلك

كثير من الناس يخلطون بين وضع الحدود والمعاملة الصامتة. لذلك ، لفهم ماهية العلاج الصامت بشكل أفضل ، من المفيد فهم ماهية الحدود بشكل أفضل.

الحدود ، في التواصل الصحي ، هي حواجز متعمدة لمنع الأذى المستمر وسوء المعاملة. من الأمثلة على ذلك إنهاء مكالمة هاتفية مع شخص يناديك بأسماء أو يسيء لك لفظيًا أو عاطفيًا. هذه ليست طريقة التعامل مع الحجج في العلاقة.



قد يبدو تعيين الحدود أيضًا بمثابة التواصل مع شريكك أنك بحاجة إلى وقت طويل لمناقشة مخاوفك المتعلقة بالعلاقة في وقت محدد لاحقًا. على النقيض من ذلك ، فإن الظلال هي مثال على الحدود غير الصحية والمسيئة ، خاصة في سياق علاقة مستمرة. إنه العلاج الصامت للعصر الرقمي.

تُخدم علاقاتنا بشكل أفضل عندما يتم توصيل الحدود بحزم وبشفافية كاملة. علاوة على ذلك ، فإن تعيين الحدود يعني أنه يجب عليك السماح للشخص الآخر بمعرفة أنك تقوم بتعيين الحدود وتعديل العلاقة.

التوأم لهب رقم 333

إذا كنت لا تنقل الحاجة إلى حدود بشكل صريح بكلماتك ، فإن هذا الإعداد الحدودي هو في الواقع العلاج الصامت وهو أكثر ضررًا مما تعتقد.



ذات صلة: لماذا لا يعمل العلاج الصامت أبدًا و 6 طرق أفضل للتواصل

خطوط الاتصال غير الواضحة

كثيرًا ما يُطرح علي السؤال التالي ، 'حسنًا ، ماذا يحدث عندما تتواصل مع شخص ما مرارًا وتكرارًا حول الحدود التي يواصلون عبورها؟ ماذا لو لم يستمعوا ؟!

قد تخبرهم عن حاجتك إلى المساحة ولا يستمعون إليك. أو يستمرون في فعل السلوك غير المرغوب فيه وأنت محبط وضاق ذرعا من هذا الهراء. من السهل إذن أن تظل صامتًا وتعطيله فقط. بعد كل شيء ، يمكننا فقط أن نأخذ الكثير!

3 22 معنى

في تلك اللحظات ، أعتقد أنه من المهم ألا تسأل فقط 'لماذا يفعل هذا الشخص هذا؟' ولكن أكثر من ذلك 'ما الذي يجعلني أستمر في تحمل هذا؟'

التحدث عن مشاعرك الحقيقية أمر صعب للغاية. انه عمل صعب. هناك أوقات ما زلت أعاني فيها من مشاركة شعوري مع من حولي.

الشيء هو أننا نؤذي أنفسنا فقط عندما لا نعبر عما يحدث بالفعل في قلوبنا وعقولنا. إذا اعتمدنا على العلاج الصامت للتعبير عن الأذى أو الغضب فنحن لسنا في أفضل حالاتنا. لا يمكننا الحصول على أفضل العلاقات الممكنة إذا كان العلاج الصامت دائمًا على سطح السفينة كأداة.

إن التغلب على الخوف من الضعف أمر ضروري لمكافحة المعاملة الصامتة والطريقة التي تدمر بها علاقاتنا. أن تكون حازمًا وصريحًا هو دائمًا الطريق الأكثر صحة في التواصل حتى عندما تدعونا جاذبية العلاج الصامت والملاذ العاطفي. قد تعمل في الوقت الحالي ولكنها لن تكون منتجة على المدى الطويل.

هذه ليست لائحة اتهام ، لكنها دعوة للعمل.

نحن بشر ، لذلك نحن لسنا كاملين. لا بأس أن تتعرض لأخطاء وتجد نفسك صامتًا عندما تشعر بالارتباك من العاطفة. افعل ما في وسعك لالتقاطها ومارس مشاركة حاجتك لبعض المساحة.

التوافق ابراج الجنس

العلاج الصامت هو اختيار عدم الاتصال. إنه فقط يبني الاستياء ويدمر العلاقات. تتطلب كل علاقة صحية ، سواء كانت عائلية أو أفلاطونية أو رومانسية ، التواصل. لذا في المرة القادمة عندما تشعر بأنك تميل إلى العلاج الصامت اسأل نفسك ، هل أنا في أفضل حالاتي؟ كيف يمكنني التواصل بشكل أفضل؟

لدينا جميعًا مجال للتحسين. الصمت لن يساعد.