الحب

لماذا تسبب الرسائل النصية أضرارًا جسيمة في العلاقات (وكيفية إصلاحها)

بظز ... bzzz ... أنا أتنهد بفتور. لست مضطرًا لالتقاط هاتفي لمعرفة من الذي يرسل لي رسالة نصية منتصف الليل بعد منتصف الليل. إنه صديقي.

في الأيام القليلة الماضية ، كنا كذلك إعادة صياغة نفس الحجة الغبية . كنا في منتصف انتقال كبير إلى نيويورك وكنت لا أزال غاضبًا إلى حد ما من أنه أصر على المضي قدمًا لي لتسوية الأمور مع وظيفته ، تاركًا وراءه ومليون صندوق نصف معبأ.

لم يكن الاستقبال واضحًا جدًا بيننا ، لذا لم تكن المكالمة الهاتفية قابلة للتطبيق. لقد كان فقط اثنين منا يتداولان بالنصوص (صراختي المذعورة الطويلة والمختصرة ، والسلبية العدوانية 'Ks').

لا يسعني إلا أن أشعر أنه إذا لم يكن هناك العديد من حدود الولايات التي تفصلنا ، فيمكننا التحدث وجهًا لوجه بدلاً من شاشة لفحص ، وقد نفهم بعضنا البعض بشكل أفضل قليلاً.

تبين أن هناك شيئًا ما لما كنت أشعر به.

ماذا يقول العلم عن الرسائل النصية في العلاقة

أظهرت دراسة أجريت في عام 2013 أن الكثير من الرسائل النصية ذهابًا وإيابًا (خاصة في حل المشكلات) يمكن أن يتسبب في انقطاع الاتصال حتى بين الأزواج الأكثر التزامًا.

أكد باحثون من جامعة بريغهام يونغ أن تكرار النصوص ومحتواها يمكن أن يحدد جودة علاقتك.

بعد إشراك ما يقرب من 300 شخص (جميعهم في علاقات ملتزمة) ، وجد الباحثون أن معظم الأزواج يستخدمون الرسائل النصية من أجل 'الحفاظ على العلاقة' بل والأسوأ من ذلك ، للجدل. ويضيع الكثير في الترجمة.

فلماذا نميل إلى هرس الأزرار بشكل محموم على هواتفنا بدلاً من الاتصال والاتصال؟ أو ، الأفضل من ذلك ، حل الأمور شخصيًا؟ ولماذا يفسد هذا علاقاتنا؟

لماذا الرسائل النصية سيئة للعلاقة

الرسائل النصية لا تبدو وكأنها محادثة حقيقية.

مواعدة مدرب جولي سبيرا يقدم بعض النصائح المتعلقة بالعلاقة ، قائلاً إنها لم تر أبدًا حجة عبر النص لها نهاية سعيدة.

وتقول: 'عندما يتصاعد الغضب ويتصاعد ، فإن الرسالة النصية الطويلة لن تحل صراعات العلاقات'. 'هذا السلوك الرجعي يضعك في منطقة حرب رقمية'.

Spira هي خبيرة في المواعدة عبر الإنترنت ومؤسس موقع CyberDatingExpert.com المتخصص في التقاطع بين الحب والتكنولوجيا.

تقول إنه عندما ترسل رسائل نصية ذهابًا وإيابًا ولا تسمع صوت شخص ما ، لا يمكنك معرفة مدى انزعاجهم حقًا.

واضح ، أليس كذلك؟ لا تكتب عن الأشياء الكبيرة: مشاكل في غرفة النوم ، أو تزعج الأصهار ، أو انفصال وشيك (لأنه في الحقيقة ، هذا مجرد نسخة القرن الحادي والعشرين من طريقة 'ما بعد التفكك').

لقد حكمت منزلي

أمثلة على الرسائل التي لا يجب عليك مراسلة شريكك

1. 'أنا آسف'.

ما الخطأ في الاعتذار عن الرسائل النصية؟ تقول سبيرا: 'عندما يقول شخص ما' أنا آسف 'على رسالة نصية ، فإن المستلم ليس متأكدًا حقًا من مدى أسفه'.

'يمكن اعتباره وسيلة لإنهاء التبادل غير المريح للنصوص ، ولكن ما مدى صدق الاعتذار؟ أنت لست متأكدًا حقًا ولا يتم تقديرهم مثل الاعتذار الشخصي أو عبر الهاتف حيث يمكن يكون حوارًا ثنائي الاتجاه '.

2. 'نحن بحاجة إلى التحدث'.

آه. معدتك تسقط ، أليس كذلك؟ الاستجابة التلقائية لشريكك ستكون مخيفة. تقول سبيرا إنك قد تجد حتى أن شريكك المهم 'يختفي' بشكل ملائم لبضعة أيام ، إذا كان ذلك فقط لتجنب هذه المحادثة.

لماذا تبدأ محادثة مع هذه القنبلة ذات الخط الواحد؟ سيضمن فقط الرد السلبي.

3. الإفراط في استخدام الرموز التعبيرية بدلاً من أي كلمات تقريبًا.

في حين أنه من الصعب تفسير نبرة الصوت والانقلاب العام لما تعنيه كلمات شخص ما في رسالة نصية ، إلا أنه لا يساعد حقًا في عدم قدرتك على رؤية تعابير وجه بعضكما البعض ، الرموز التعبيرية والرموز ليست بديلا لهم.

يمكن أن تساعد في تخفيف نبرة النص ، لكن لا يمكنهم تقليد ابتسامتك الفريدة ، والتي قد تضيء يوم شريكك السيئ ، وهي ليست مثل 'الغرامة' السلبية العدوانية بعد أن يسأل أحدكم كيف كان يوم الآخر ، مما يشير إلى ضرورة إجراء مناقشة حقيقية.

4. استخدام الرسائل النصية للمحادثات الطويلة.

لن تصاب فقط بألم في الإبهام ، ولكن من الأفضل ترك المحادثات الطويلة للتفاعلات وجهاً لوجه حيث يمكنك سماع أصوات بعضكما والتقاط الفروق الدقيقة في النغمة وتعبيرات الوجه ونقل المشاعر بسهولة وبشكل عضوي ، بما في ذلك ، باستخدام لغة الجسد للتواصل بشكل أكثر فعالية مع بعضنا البعض.

أمثلة على الرسائل التي يجب عليك مراسلة شريكك

1. 'أفكر فيك ... أتمنى لك يومًا سعيدًا!'

من منا لا يريد أن يستيقظ على هذا نص صباح الخير ؟ يبدأ كلا يومي إجازتك بشكل صحيح: بالحب.

2. 'لا أطيق الانتظار لرؤيتك الليلة. XO.'

وبالمثل ، فإن نصًا كهذا يتيح لشخصك المهم معرفة أنه محبوب. وربما مقدمة مثيرة لم الشمل في وقت لاحق (وجه غامض).

3. صور مضحكة أو ميمات أو نصوص أخرى تخبرهم أنك تفكر فيهم أو أنك تريد أن تجعلهم يبتسمون.

إنه أمر مدروس ، وفي أسوأ الأحوال ، قد يجعلهم يلفون أعينهم في محببتك ، وفي أحسن الأحوال ، يملأهم بالبهجة والضحك و الشعور بالحب .

4. نصوص سريعة تؤكد وقت أو مكان أو عنوان الخطط.

الرسائل النصية مفيدة للأسئلة السريعة والمريحة التي لا تكون مشحونة عاطفياً وغالبًا ما تكون مفيدة ، لذلك لا يلزم أن تكون مصحوبة بمحادثة.

بيت القصيد على الرسائل النصية في العلاقة

التكنولوجيا ليست بالضرورة مقدمة لعلاقة محكوم عليها بالفشل ، على الرغم من أن الرسائل النصية يمكن أن تعني أشياء مختلفة للرجال والنساء ، وتسبب مشاعر مختلفة في أحدهما عن الآخر.

اكتشف باحثو بريغهام يونغ من الدراسة أن تكرار الرسائل النصية من الذكور لشركائهم من الإناث كان مرتبطًا بدرجة أقل من الرضا العام في العلاقة ، بينما كان العكس صحيحًا بالنسبة للإناث إذا كانوا كثيرًا ما يرسلون رسائل نصية لشركائهم الذكور.

وجدت الدراسة أن النساء والرجال شعروا بالسعادة والتعلق بشكل أكثر أمانًا عندما يرسل كلاهما نصوصًا محبة لبعضهما البعض بشكل متكرر.

حقًا ، النقطة المهمة هي: عندما تكون في شك ، التقط الهاتف وتحدث عنه. بمجرد الضغط على زر الإرسال ، لا يمكنك استعادته.

يقترح Spira صياغة رسالة بريد إلكتروني (ولكن ليس إرسالها) والتحقق مرة أخرى من أفكارك المكتوبة في الصباح لمعرفة ما إذا كنت تبالغ في رد فعلك تجاه شيء ما.

لذا فإن علاقتك ليست بالضرورة على طريق الخراب عندما تراسل بعضكما البعض - لكننا غالبًا ما نستخدم الرسائل النصية بكل الطرق الخاطئة. يمكن أن ينتهي الأمر بعدم وجود وجه مبتسم أو حرف 'K' بجدية خارج السياق.

عبّرت سبيرا عن ذلك بشكل مثالي: 'من الصعب' الاستماع 'أثناء القراءة'.