حسرة

كيف تتجنب الاتصال أو إرسال الرسائل النصية إلى حبيبك السابق (لأنك تعلم أنها فكرة سيئة وسيئة)

لقد مرت أيام أو أسابيع أو حتى شهور منذ أن أطلقت عليه أنت وشريكك السابق. وأنت بخير. أنت مقتنع بأن كل شيء يحدث لسبب ما ، وستكون أفضل حالًا مع شخص آخر يومًا ما. نادرا ما تفكر فيهم.

حتى تفعل.

وبعد ذلك تريد الاتصال بهم. تريد الاتصال بهم وكأن الغواص يريد أن يأتي للهواء بعد فترة. تريد أن تسميهم مثل اتباع نظام غذائي قاسي يريد الغش مع ملف تعريف الارتباط ... أو كيس كامل من ملفات تعريف الارتباط.

أعلم ، لأنني كنت هناك. من المحتمل أن يكون أي شخص قد تعرض للانفصال.

الملائكة صندل اللون

ولكن من أجل حب كل ما يتقدم ، لا تلتقط الهاتف ! لقد قدم لنا الخبراء ومدربون العلاقات الآخرون خمسة أساليب للطوارئ ، من التدريبات العقلية إلى تجميل أظافرك ، والتي يمكنك الرجوع إليها بدلاً من ذلك.

كيف تتجنب الاتصال أو إرسال الرسائل النصية إلى حبيبتك السابقة

1. تحديد المحفزات الخاصة بك.

لنبدأ بالمحفزات. شيء ما - تعليق أدلى به شخص ما ، أو وجبة كنت تحب إعدادها معًا ، أو أغنية خاصة - جعلك ترغب في الاتصال بشريكك السابق. هذا الموقع الخبير ومدرب العلاقات تشارلي إيمري يطلق عليه اسم 'Ex Factor' (يجب عدم الخلط بينه وبين البرنامج التلفزيوني).

ربما تكون قد تجاوزت معلمًا في العلاقة ، مثل موقع تاريخ مبكر. أو تدرك أنك ترتدي قميصه القديم. أو ينتهي بك الأمر بالتسكع في حيه ، مطاردة انتعاشه. (بالمناسبة ، لا تفعل ذلك.)

مهما كانت الحالة ، عليك أن تفعل كل ما بوسعك لتحديد المشغلات والقضاء عليها. بالتأكيد ، يمكن أن يبرز في رأسك حبيبك السابق في أي لحظة ، أينما كنت.

لكن لا تغري القدر بتعريض نفسك للتذكيرات. إذا بدأ شخص ما تحت جلدك ، فافعل ما بوسعك لإيقافه.

معدتي تسقط

احصل على العشاء في مكان آخر ، وقم بتغيير الأغنية على هاتفك ، وحزم أي شيء تركه حبيبك السابق فعليًا وامسح اتصالاتك الرقمية عبر الإنترنت (قم بإلغاء الصداقة ، وفي بعض الحالات ، قم بحظرها على Facebook ، وإلغاء المتابعة على Twitter ، TikTok ، كل شيء!).

2. اسأل نفسك ما هي النقطة الحقيقية للاتصال بهم أو إرسال الرسائل النصية إليهم.

بشكل جاد. اسأل نفسك لماذا تريد الاتصال بهم أو مراسلتهم. لا علاقة له ، 'سأقول له هذا الشيء الوحيد ...'. على الأرجح ، أنت تتطلع إلى تعلم شيء ما. هل يشتاق اليك هل يعود مرة أخرى؟ هل سيكون مستعدًا لبعض الجنس بعد الانفصال؟

'عندما لا تسير المكالمة على ما يرام ، ستركل نفسك وتتمنى أن تكون مثل سوبرمان وتدور الأرض لتعود بالزمن إلى الوراء ،' هذا الموقع الخبيرة ومدرب المواعدة مارلا مارتنسون .

و- من المحتمل- أن المكالمة لن تسير على ما يرام. أو سيتجاهل نصك تمامًا ، ويتركك معلقًا.

زوجتك السابقة ليست السيد الحق. إنه لا يمكن الوصول إليه ، مما يجعله يبدو أكثر جاذبية ، في حين أنه ليس كذلك حقًا ، في الواقع.

المواعدة والعلاقة مدرب أنيلا مانينغ يحثك على التخلي عن تبرير سبب رغبتك في الاتصال والتفكير فيما يحدث بالفعل.

' اسال نفسك ، 'ما الذي أريده حقًا؟' 'ماذا أتوقع أن يفعل حبيبي السابق لي على الطرف الآخر من الهاتف؟' ثم اجلس للحظة واستمع إلى إجاباتك. لا تنهض حتى تتحلى بالشجاعة لتقول لنفسك الحقيقة كاملة '.

قد يساعد في تسجيلها بالحبر أيضًا. وهذا ما هذا الموقع الخبيرة ومدرب العلاقات سوزان شيبارد ستفعل. ستعرف أفضل من الاتصال أو إرسال رسالة نصية ، بمجرد الإجابة على هذه الأسئلة الثلاثة كتابة:

• لماذا انتهت العلاقة؟
• ما الذي سيكلفني الاتصال والتنازل عن نزاهتي؟
• هل يستحق طليق السابق أن يكون له أي جزء مني؟

3. احتفظ بشخص ما من نظام الدعم الخاص بك على أهبة الاستعداد.

يعد إغراء الاتصال بشريك سابق أمرًا شائعًا بحيث لا يفاجأ أحد إذا ما زلت. لذا ضع خططًا وقائية للتدخل. اطلب من صديق مقرب واحد على الأقل أن يكون على قائمة 'اتصل بدلاً من ذلك' في حالات الطوارئ.

إذا كنت مرتاحًا بدرجة كافية مع صديقك ، فيمكنك مشاركة كل ما تتمناه لتقوله لشريكك السابق. ليس على صديقك أن يلعب الأدوار أو أن يقول الكثير من أي شيء. مجرد إخراج المشاعر من رأسك وصدرك إلى أذن ودية سيحدث فرقًا.

وتأكد من أن لديك نسخة احتياطية لنسختك الاحتياطية. هناك احتمال ، يومًا ما ، ألا تكون جهة اتصال 'الاتصال بدلاً من ذلك' متاحة عند الحاجة. لا تتصل بشريكك السابق. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى شخص آخر.

أو ببساطة قم بإيقاف تشغيل هاتفك!

4. دع أصابعك تفعل ... أي شيء آخر.

إحدى الطرق المؤكدة لسحق المكالمات والرسائل الهاتفية المؤسفة: افعل شيئًا لا يتوافق مع استخدام الهاتف. مثل حضور دروس اليوجا أو الحصول على مانيكير أو مقابلة الأصدقاء لتناول العشاء أو تناول المشروبات.

رؤية العيون المعنى

عادة ما تكون الرغبة في التواصل مع حبيبتك السابقة مؤقتة. إذا كنت قد أنجزت واجبك المنزلي ، فأنت تعلم أنه لن يحقق أي شيء مثمر.

لذا اخرج من المساحة - العقلية والعاطفية والجسدية - حيث كان لديك الرغبة في الاتصال أولاً. ثم افعل شيئًا ممتعًا بدلاً من ذلك.

5. تفقد رقمه.

هذا مضمون تقريبًا (بافتراض أنك لم تحفظ رقمه).

لا يمكنك الاتصال بسهولة أو إرسال رسالة نصية إلى حبيبك السابق إذا قمت بحذف رقمه وقطع الروابط الرقمية الآن ، هل يمكنك ذلك؟

إذا كان عليك الاحتفاظ برقم حبيبتك السابقة في هاتفك ، فاستبدل اسمه برسالة دعم ، مثل 'YouCanDoSoMuchBetter.'

امنحه نغمة رنين محددة تذكرك بمدى خسارته ، أو ترفعك ، أو تجعلك تضحك ، مثل 'Getaway Car' لـ Taylor Swift ، أو Handsome Ghost's 'Here's To Endings' ، أو 'Slide' لـ Missy Elliott.

لا يزال لدي صديق سابق محفوظ تحت اسم مستعار وصفي ومبتذل للغاية. لقد منعني من الاتصال به في الأوقات الضعيفة بعد الانفصال.

عندما اتصل بي في النهاية ، لم أستجب. بدلا من ذلك ، ضحكت.

كيفية اللسان

مصاصة.