حسرة

كيف تسامح نفسك على الغش

هل كان لديك مؤخرا علاقة؟ أو ربما تفكر في بدء علاقة غرامية الآن؟

ربما كنت تكافح من أجل البقاء على قيد الحياة واكتشاف ذلك كيف تتعامل مع شعورك بالذنب والضغط الإضافي الذي يأتي معه.

لقد كان لدي العديد من العملاء الذين لجأوا إلى وجود شئون في علاقاتهم.

من الخارج ، قد تبدو الخيانة الزوجية مثيرة ومثيرة. لكن في الداخل ، الأمور مخيفة ومربكة ومليئة بالذنب. في بعض الأحيان ، يتركك كونك غير مخلص تتساءل كيف تسامح نفسك.

هذا لا يعني أن الجنس ليس جيدًا ، ولكن الشعور بالذنب الذي يصاحب كونك زوجة خائنة يمكن أن يكون أحيانًا أكثر مما يمكنك تحمله.

لحسن الحظ ، يمكنك أن تتعلم كيف تتخلص من الشعور بالذنب الذي تكافح معه حتى تتمكن من التوقف عن اجترار الأفكار ومنح نفسك استراحة ذهنية.

فيما يلي خمس خطوات يمكنك اتخاذها لتسامح نفسك على الغش.

كيف تسامح نفسك على الغش

1. تقبل أنك إنسان.

الشيء الوحيد الذي قد تنساه هو أنك مجرد بشر.

هل يمكنك أن تتعلم أن تكون وسيطًا

لقد نشأت على الاعتقاد بأنك مميز ومختلف ، وأنه يمكنك التعامل مع الأشياء التي لا يستطيع الآخرون التعامل معها. وبينما قد يكون هذا صحيحًا إلى حد ما - لأن الجميع مختلفون - فإن حقيقة الأمر هي أننا جميعًا بشر ونرتكب أخطاء.

إذا انتهى بهم الأمر إلى أن يصبحوا نادمين على ذلك لاحقًا ، لماذا يغش الناس ؟

الناس الذين لديهم علاقات غالبا ما يكونون غير راضين عن حياتهم . على الأرجح ، إنهم يكافحون في حياتهم الشخصية وفي علاقاتهم. إنهم لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم أو يكافحون من أجل العثور على السعادة مع شركائهم.

إنه مكان فظيع ورهيب أن تكون فيه. إذا كنت في ذلك المكان ، فاجرح بعض الراحة. أنت بشر فقط. سوف ترتكب أخطاء. مسامحة نفسك أمر أساسي.

أنت شخص في العالم ، تحاول إدارة انعدام الأمن والتعاسة في حياتك بطريقة تسمح لك بالبقاء على قيد الحياة. بعض الناس يشربون الكثير ، وبعض الناس يأكلون أكثر من اللازم ، وبعض الناس يقودون سياراتهم بسرعة كبيرة - وبعض الناس لديهم علاقات.

أنت لست وحدك في العالم. الناس الآخرون لديهم علاقات في الوقت الحالي ويشعرون بنفس الشعور بالذنب الذي تشعر به. لذا ، اترك نفسك بعيدًا عن الخطاف. اعلم أنك شخص جيد ولكنك اتخذت قرارًا سيئًا.

يتخذ الجميع خيارات سيئة في بعض الأحيان ، ولا ينبغي إدانة أي شخص إلى الأبد بسبب ذلك.

2. ندرك أنه ليس خطأك كله.

أعلم أنك تعتقد أن الغش هو خطأك بالكامل. أنت الشخص الذي قابلت شخصًا آخر ، وطورت علاقة مع هذا الشخص ، وربما شرعت في الطريق إلى علاقة جنسية. نعم ، لقد فعلت ذلك.

لكنك لم تفعل ذلك في الفراغ. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين لديهم علاقات غير سعداء بعمق في علاقتهم. وهم ليسوا الشخص الوحيد في هذا النوع من العلاقات.

تتكون العلاقات من أكثر من شخص ، ويكون كل من يشارك فيها مسؤولاً عندما تبدأ العلاقة بالتوتر.

ربما يعمل زوجك طوال الوقت وأنت وحيد. أو ربما انفصلت زوجتك وترفض التحدث معك. تشعر وكأنك حاولت إصلاح الأشياء ، لكنك لم تحقق الكثير من النجاح.

معظم الناس لا ينوون إقامة علاقات. هم فقط يحدثون. ويحدثون عندما يكون الناس عرضة للخطر .

جميع عملائي الذين لديهم علاقات عمل هم أشخاص كانوا في علاقات لا تعمل ، ولم يكونوا يعملون لأن الأشخاص المرتبطين بالعلاقة لم يكونوا مستعدين - أو قادرين - لإصلاحها. عندها من المرجح أن تحدث الخيانة الزوجية.

مؤخرًا ، كنت أتحدث مع عميل يحمل قدرًا هائلاً من الذنب بشأن علاقة غرامية لديه. طلبت منه أن يفكر في سبب ابتعاده عن شريكه. ما الذي كان يحدث في علاقته والذي أتاح له المجال لإقامة علاقة غرامية؟

أجاب بقوله: 'لا شيء. زوجتي كاملة والأمر كان خطأي بالكامل'. دفعت للخلف وحفرنا أعمق قليلاً وأدركنا أنها قامت بأشياء متكررة جعلته يشعر بعدم الأمان تجاه نفسه ، مما دفعه إلى التحرك نحو شخص كان يعتقد أنه مذهل.

لذا ، من فضلك حاول أن تفهم أن علاقتك ليست كل خطأك. سيساعدك فهم ذلك على إدارة الشعور بالذنب الذي تكافح معه وتعلم كيفية مسامحة نفسك.

3. احصل على بعض المساعدة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين قاموا بالغش ، فإن احتمالية الوصول للحصول على البعض مساعدة مهنية لا يمكن تصوره.

الناس الذين لديهم علاقات مليئة بالذنب وكراهية الذات. يبدو أن الاعتراف بما فعلوه أكثر مما يمكنهم تحمله.

يمكنني أن أعدك بأن المعالجين وعلماء النفس ومدربي الحياة قد شاهدوا كل شيء ولن يحكموا عليك مطلقًا إذا كشفت عن أنك على علاقة غرامية. سوف ينظرون إليك بفهم وسيكونون قادرين على مساعدتك في القيام بالعمل الذي يجب القيام به لمساعدتك في إدارة شعورك بالذنب.

مصدر آخر للمساعدة الممتازة هو الآخرون الذين نجوا أيضًا من الخيانة الزوجية. يمكن فقط للأشخاص الذين عانوا من الخيانة أن يفهموا ما يدور حوله الأمر. يمكن أن يساعدك وجود شخص مر به على فهم عواطفك وإدارتها بطريقة تساعدك على التخلي عنها.

ابحث عن مجموعة دعم للأشخاص الذين نجوا من الخيانة الزوجية والتي تشمل مجموعاتهم الخاصة. يمكن أن تغير المشاركة حياتك. من فضلك ، تواصل معنا اليوم. لا تمر بهذا بمفردك.

4. توقف عن العبث.

الجزء الأساسي في تعلم كيفية مسامحة نفسك على الغش هو توقف عن الخيانة .

يمكنك استخدام جميع الأساليب التي وصفتها أعلاه وستساعدك على إدارة شعورك بالذنب لكنها لن تساعدك على التخلي عنه تمامًا.

الطريقة الوحيدة للتوقف عن الشعور بالذنب حقًا بشأن وجود علاقة غرامية هي التوقف عن الخوض في علاقة غرامية.

أعلم ، أعلم ، أن قول ذلك أسهل من فعله. لكن ، هذا ممكن ، والقيام بذلك هو أفضل طريقة لإيقاف هذا الشعور بالذنب البارد في مساراته.

5. إعادة بناء علاقتك.

قد يبدو إعادة بناء علاقتك بعد الغش أمرًا مستحيلًا ، وقد يكون كذلك. ولكن ، إذا تمكنت من القيام بذلك بنجاح ، فلديك أفضل فرصة للنجاة من ذنب الخيانة الزوجية.

فكر عندما تقوم بمشروع وترتكب خطأ كبير وكل شيء يسير بشكل خاطئ ، ولكن في النهاية يكون المشروع ناجحًا. إنه نفس الشيء مع الزواج الذي هزته الخيانة الزوجية.

لا يجب أن يتسبب الاهتزاز في غرق السفينة. إذا كنت تستطيع إدارة الصخور و حافظ على العلاقة قائمة والمضي قدمًا ، فكل شيء على ما يرام.

تخيل مدى شعورك بالرضا عندما تعود إلى علاقتك ، آمنة وصلبة وسعيدة.

في الوقت الحالي ، قد يبدو النجاة من ذنب الخيانة أمرًا مستحيلًا ولكن لا يجب أن يكون كذلك.

لأيام أو أسابيع أو شهور أو ربما لفترة أطول ، كنت تفكر في الشعور بالذنب فيما تفعله ولكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك.

اعلم أنك بشر فقط ، واعلم أن هذا ليس خطأك بالكامل ، واحصل على بعض المساعدة ، وقم بإنهاء علاقتكما ، واعمل على إعادة بناء علاقتك.

اسأل الأرواح

إذا تمكنت من القيام بهذه الأشياء ، فسوف تنجو من ذنب تجاوزك وقد ينتهي بك الأمر في علاقة أفضل نتيجة لذلك. كم من الرائع أن يكون ذلك؟

نبدأ الآن. يمكنك أن تفعل ذلك!