حسرة
إذا قام شريكك بهذه الأشياء العشرة ، يتم التلاعب بك
أسوأ جزء من التلاعب بالعلاقات هو أنك ، في كثير من الأحيان ، لا تلاحظ حدوث ذلك.
يتلاعب الأشخاص المتلاعبون بأفكارك والأفعال والرغبات والرغبات في شيء يناسب الطريقة التي يرون بها العالم بشكل أفضل ، ويقومون بتشكيلك إلى شخص يخدم أغراضهم الخاصة. يبدو أنهم يأتون بشروط خدمتهم الخفية وأجندتهم المدمرة.
قد يبدو هذا مخيفًا ، لكن لا يجب أن يكون كذلك - إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه.
10 علامات على التلاعب العاطفي
1. تجعلك تشعر بالذنب - على كل شيء.
يبدأ التلاعب دائمًا بالذنب. إذا استطاع إقناعك بالشعور بالذنب على أفعالك (حتى عندما لم تفعل شيئًا خاطئًا) ، فهو يعلم أنك ستكون أكثر استعدادًا لفعل ما يقول. إنه يؤثر على صحتك العقلية ويرهقك.
أمثلة على الشعور بالذنب كتلاعب عاطفي:
'أعني بالتأكيد ، أعتقد أن العشاء كان جيدًا. لم يكن هذا ما كنت أتمناه ، وكنت سأفعل شيئًا مختلفًا ، لكنني أعتقد أنه طالما أنك سعيد ، فهذا كل ما يهم. '
انظر ماذا فعل هناك؟ كيف قلب ذلك حولك؟ ظاهريًا ، يبدو أنه صديق محب ، لكنه في حالة تأهب: رحلات الذنب ليست حبًا.
يحاول المتلاعبون أيضًا إقناعك بأنهم يقومون بعمل أفضل يتمثل في 'حبك' بحيث تكون أكثر استعدادًا لتخصيص ما تريد - وحتى الأشخاص الآخرين في حياتك ، مثل أفراد العائلة - من أجل تشعر وكأنك 'تحبه بنفس القدر'. إنها لعبة ذهنية مريضة يتركك تشعر بالاكتئاب والعزلة .
2. يفرضون مخاوفهم عليك.
غالبًا ما يفرض المتلاعبون مخاوفهم عليك في محاولة للتحكم في كيفية رد فعلك تجاههم ، كل ذلك بينما يتظاهرون بأنهم يحاولون الحصول على علاقة صحية.
أمثلة على استخدام عدم الأمان كتلاعب عاطفي:
لقد تعرضت للغش من قبل ولهذا السبب لا أريد أن يكون لك أي أصدقاء من الذكور. يمكنك أن تفهم ذلك ، أليس كذلك؟
نعم ، بالطبع ، يمكنك فهم ذلك (و يجب أن تدرك مخاوفه ) ، لكن معاناته يجب ألا تحدد وظيفة علاقتك.
'أنا آسف لأنني تصرفت بهذه الطريقة ، لكنني خائفة جدًا من أن تتركني!' هو عذر يستخدمه المتلاعبون غالبًا عندما تشير إلى عيوب في أفعاله. الغرض الأساسي من هذا العذر هو صرف تركيزك عن مخاوفك وامتصاصك مرة أخرى إلى هذا.
هناك خيط رفيع بين إظهار الاعتبار لمشاعره والتلاعب به للشعور بما يريدك أن تشعر به. يظهر الاعتبار بالحب بينما يحكم الذنب التلاعب.
3. تجعلك تشك في نفسك.
هل تريد أن تعرف لماذا من السهل جدًا التلاعب به؟ لأنه هو أشعلك الغاز لدرجة أنك لم تعد تثق بنفسك . يأخذ المتلاعبون مخاوفك ويستخدمونها ضدك.
أمثلة على تضمين الشك الذاتي كتلاعب عاطفي:
يشيرون باستمرار إلى ما تفعله 'خطأ' وكيف كان بإمكانهم فعل ذلك بشكل أفضل.
يشيرون إلى نقاط ضعفك ، ثم يوضحون لك أنه بمساعدتهم ، يمكنك أن تفعل ما هو أفضل ، وتكون أفضل. إنهم يقنعونك ببطء أنهم يضعون مصلحتك في الاعتبار ، لكنهم لا يفعلون ذلك. يملكون هم أفضل المصالح في الاعتبار.
هل تزور الحيوانات الأليفة المتوفاة في الأحلام
ومن أجل الحفاظ على رغباتهم واحتياجاتهم في طليعة علاقتك ، فإنهم يغيرون تفكيرك بلطف حتى تتطلع إليه للحصول على إرشادات حول كل شيء. بمجرد حدوث ذلك ، يمكن للمتلاعبين أن يجعلوك تفعل ما يريدون منك لأنك تثق بهم الآن أكثر مما تثق بنفسك.
4. يجعلونك مسؤولا عن عواطفهم.
المتلاعبون مثيرون للسخرية بمعنى أنهم يقضون وقتًا طويلاً في جعلك تشعر كما لو أنك لا تستطيع التفكير بنفسك ، ولكن بعد ذلك تستدير وتجعلك مسؤولاً عن كل عواطفهم.
أمثلة على جعلك مسؤولاً عن مشاعر شريكك كتلاعب عاطفي:
ابحث عن روحك
إذا شعروا بالحزن ، فربما يكون ذلك لأنك جعلتهم يشعرون بهذه الطريقة. إذا كانوا غاضبين ، حسنًا ، فمن الأفضل أن تتحقق من نفسك لأنه من الواضح أنك ارتكبت خطأً.
بقدر ما يأخذون منك بعيدًا وبقدر ما يجعلونك تعتقد أنك غير قادر تمامًا على التحكم في حياتك ، فإنهم يتوقعون منك أن تكون مسؤولاً عن شعورهم.
5. يجعلونك تصدق أنك تريد ما تريد.
نبدأ جميعًا علاقات مع المتطلبات ومن يفسد الصفقات - إنه أمر طبيعي. عندما تبدأ في المزج بين حياتين ، يتم تقديم التنازلات.
ما هو غير طبيعي هو عندما تضطر إلى التخلي تمامًا عما تريده وتحتاجه في محاولة لإرضاء شريكك.
مثال على جعلك تعتقد أنك تريد ما تريد كتلاعب عاطفي:
لطالما أردت الزواج وتربية الأطفال. ما زلت تريد ذلك في الواقع ، أكثر من أي وقت مضى. لكن شريكك يتحدث عن كم هو رائع أنكما توافقان على أن الزواج عفا عليه الزمن وأن الأطفال يستنزفون الطاقة فقط في كثير من الأحيان ، بشكل مقنع وعلني تبدأ في التساؤل عما لديك ولم تقل أنك تريد.
6. يتشاركون في قضايا شخصية عميقة عندما لا يكون ذلك مناسبًا.
لقد عرفت هذا الشخص فقط لبضعة أسابيع أو أشهر ، ولا تعرف لونه المفضل حتى الآن ، لكنهم أخبروك بكمية مزعجة من المعلومات الشخصية. من المحتمل أن يشمل ذلك لحظات في حياتهم شعروا فيها بالضعف العاطفي ، حتى يتمكنوا من لعب دور الضحية وتجعلك تشعر بالسوء تجاههم.
في حين أن هذا يبدو أن شخصًا ما صادق معك ، إلا أن هذا مجرد أحد أساليبهم المتلاعبة لتجعلك تشعر أنك بحاجة إلى مشاركة أسرارك ونقاط ضعفك أيضًا. سينتهي بهم الأمر باستخدام هذه المعلومات ضدك لاحقًا.
مثال على المشاركة غير المناسبة كتلاعب عاطفي:
يكشف شريكك عن مشكلة عاطفية في طفولته ، مما يدفعك إلى الكشف عن أنك تفهم ذلك لأن أحد الوالدين يسيء إليك لفظيًا. ثم ذات يوم ترد على شيء يقوله ويتحول إليك فجأة أن تكون مسيئة لفظيًا ، تمامًا مثل والديك.
ينتهي بك الأمر بالاعتذار والتساؤل عما حدث ، أو إذا كانت اتهاماته تستحق ذلك.
7. يقللون من دورهم في النزاعات.
الطريقة الشائعة للتلاعب بمشاعر الناس هي عدم تقديم الحقائق بشكل كامل ، ولكن التلاعب بها لتناسب سيناريو المعتدي.
مثال لتقليل المسؤولية كتلاعب عاطفي:
قد يخبرك شريكك أنه أثنى على امرأة في العمل ، لكنها فجرت في وجهه 'بدون سبب'. سوف يتجاهل إضافة أن زميله في العمل كان يكشف عن مدى وعيها الذاتي بشأن زيادة الوزن مؤخرًا ، وأخبرها أنها 'ما زالت تبدو لطيفة على الرغم من مقدار الوزن الذي تتحمله.' سيلقي باللوم على النساء لعدم قدرتهن على 'المجاملة' في مكان العمل بعد الآن.
بدون الحقائق ، سيبدو أن شريكك حاول أن يفعل شيئًا لطيفًا وتمت مكافأته بصراخ نسوي صاخب.
8. يستخدمون العلاج الصامت عندما لا تفعل ما يريدون.
واحدة من أكبر علامات التلاعب العاطفي هي عندما يختار شريكك ، وهو إنسان بالغ ، استبعادك بدلاً من حل النزاع. قد لا يبدو هذا النوع من العدوان السلبي سلوكًا مسيئًا ، لكنه كذلك.
مثال على العلاج الصامت كتلاعب عاطفي:
مررت بيوم عصيب ، وكانت حركة المرور مروعة ، وتعود إلى المنزل فقط لتدرك أنك نسيت أن تلتقط التنظيف الجاف لشريكك في طريق عودتك. عندما تكشف له هذا ، يتهمك بعدم الاهتمام باحتياجاته ، ويخوض صراخًا صاخبًا حول كيفية 'القيام بذلك دائمًا'.
ثم ، عندما تحاول الشرح وعرض استلامه غدًا ، فإنه يمشي بعيدًا ، تاركًا لك مطاردته. لا يتحدث معك لساعات أو أيام أو حتى أسابيع.
بصرف النظر عن حقيقة أن 'المماطلة' ، على سبيل المثال إبعاد شخص ما ، يعتبر إحدى العلامات الأربع لعلاقة محكوم عليها بالفشل و تظهر الدراسات أن العلاج الصامت يمكن أن يكون ندوبًا نفسية وعقلية ويعتبر شكلاً من أشكال الإساءة النفسية.
9. إذا عبرت عن مخاوفك ، فإنها تجعلك 'الرجل السيئ'.
تطلب من زوجك التحقيق في ضوضاء غريبة في سيارتك ، وعندما لا يبدو أن لديه إجابة ، تقترح أخذها إلى متجر ، أو مطالبة صديقه الميكانيكي بالنظر إليها بدلاً من ذلك. سيحاول الشخص المسيء عاطفيًا أن يقلب الأمر عليك.
مثال على جعلك الرجل السيئ كتلاعب عاطفي:
يتهمك بعدم الوثوق به ، أو التفكير في أنه غبي ، أو حتى الشعور بمشاعر تجاه صديقه الميكانيكي. كل ما تريد فعله هو التأكد من عدم تعطل سيارتك ، لكن استجابته العدوانية مصممة لإبعادك عن حذر حتى يتمكن من جعلك تشعر بالذنب لأنك عبرت عن قلقك في المقام الأول.
الأشخاص المتلاعبون لا يكتفون أبدًا للسماح لك بالاعتقاد بأنك ذكي أو قادر كما هم.
10. لم يعتذروا أبدًا لأنهم كانوا 'يلعبون فقط'.
لن يقضي الشخص المتلاعب الوقت في الاعتراف بأهمية احتياجاتك ورغباتك ، أو يشعر بالمسؤولية عندما يزعجك. لن يعتذروا أبدًا لأنه ، في أذهانهم ، ليس هذا 'خطأهم'.
مثال على عدم الاعتذار كتلاعب عاطفي:
أنت تضحك مع مجموعة من الأصدقاء عندما يثير شريكك فجأة موقفًا يتعلق بك ، ويضعك على الفور ويحرجك. تشعر بالضيق والإهانة على الفور ، لكنك تضحك كما لو أنها لم تزعجك حقًا.
ربما ينتهي بك الأمر إلى السهر في العمل في مشروع ضخم للعمل. في اليوم التالي ، صرخ على الهالات السوداء تحت عينيك ، واستمر في قول مدى سعادته له نوم جميل ... يجب أن تفكر حقًا في فعل الشيء نفسه ، لأنك تبدو فظيعًا!
عندما تسأل شريكك لماذا قال هذه الأشياء وتجعله يعرف أنها تؤذي مشاعرك ، يخبرك بالاسترخاء لأنه كان 'يمزح فقط'. انه ليس فظا! أنت حساس للغاية!
باختصار
إذا بدأت تدرك أن احتياجات شريكك يتم تلبيتها كثيرًا أكثر من احتياجاتك ، أو أنك تشعر دائمًا بالذنب والسوء حيال كل ما تفعله ، فأنت قد تكون في علاقة مسيئة .
هل تستسلم لما يريده بدافع الشعور بالذنب ، أو لأنه جعلك تشعر بالمسؤولية تجاه ما يشعر به؟ هل تخلت عن ما تريد لأنه جعلك تعتقد أنك تريد شيئًا آخر؟
إذا أجبت بـ 'نعم' على أي من هذه الأسئلة ، فقد ترغب في إعادة النظر في دورك مع هذا الشخص.
التلاعب العاطفي هو إساءة كبيرة لا يدرك الكثير من الناس أنهم وقعوا فيها حتى فوات الأوان ، وقد يجادلون بأنهم لا يتعرضون للإيذاء 'حقًا' لأن شريكهم لم يؤذهم جسديًا أبدًا. ولكن هذا ليس هو الحال. إذا وجدت نفسك في هذا النوع من العلاقات ، عليك المغادرة .
إذا كنت تعاني من العنف المنزلي ، فأنت لست وحدك.
تقارير الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي أن ما يقرب من 24 شخصًا في الدقيقة هم ضحايا اغتصاب أو عنف جسدي أو مطاردة من قبل شريك حميم في الولايات المتحدة يعاني أكثر من 12 مليون امرأة ورجل على مدار العام من حالات العنف المنزلي والاعتداء الجسدي والعاطفي.
يمكن أن يحدث التعرض للعنف المنزلي لأي شخص ولا يعكس هويتك.
التوافق علامات القمر
يُعرِّف الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي العنف المنزلي أو العنف المنزلي أو إساءة العلاقات على أنه 'نمط من السلوكيات يستخدمه أحد الشركاء للحفاظ على السلطة والسيطرة على شخص آخر في علاقة حميمة'. يمكن لأي شخص من أي عرق أو عمر أو توجه جنسي أو دين أو جنس أن يعاني من العنف المنزلي.
وفقًا لـ NDVH ، فإن ما يقرب من 3 من كل 10 نساء و 1 من كل 10 رجال في الولايات المتحدة قد تعرضوا للاغتصاب والعنف الجسدي و / أو المطاردة من قبل شريك.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من العنف المنزلي أو العنف ، فهناك موارد للحصول على المساعدة.
هناك طرق للشروع في طلب المساعدة بأمان قدر الإمكان. لمزيد من المعلومات والموارد والاستشارات القانونية والروابط ذات الصلة قم بزيارة الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي . لأي شخص يعاني من العنف المنزلي ، اتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-SAFE (7233). إذا كنت غير قادر على التحدث بأمان ، أرسل LOVEIS إلى 1-866-331-9474 أو سجل الدخول إلى thehotline.org.
