الحب
كيف تتوقفين عن الشجار مع زوجك (من أجل الخير)
والدخول في جدال بين الحين والآخر أمر طبيعي في أي علاقة. ومع ذلك ، فإن القتال والجدال المستمر ليس جيدًا في أي علاقة صحية.
إذا كنت عالقًا في حلقة من الخلافات مع زوجك والتي تهدد استقرار علاقتك ، فقد حان الوقت لإعادة تحديد أهداف العلاقة التي ستجعل حجة زواجك دليلًا.
هل تتساءلين كيف تتوقفين عن الشجار مع زوجك؟ هل ازداد تواتر وشدة قتالك بمرور الوقت؟ هل تريد التوقف عن القتال حتى تتمكن من العودة إلى بعضكما البعض؟
صراع. كلنا نمتلكه.
أنت تغضب من والدتك وأصدقائك ورئيسك وأطفالك. لكنه زوجك ، الرجل الذي اخترت أن تحبه وتعتز به طوال حياتك ، والذي يبدو أنك تغضب منه أكثر.
وهذا الصراع ، هذا الغضب مع زوجك ، يمكن أن يكون مدمرًا للغاية ويعيق عيش حياة أحلامك.
فيما يلي 5 طرق يمكنك من خلالها التوقف عن الجدال مع زوجتك وحل الخلاف بالطريقة الصحية:
1. اختر الوقت المناسب للتحدث.
هذا هو المفتاح.
إذا تحدثت إلى زوجك وأنت غاضب ، ستقول أشياء قد لا تقصد قولها. تميل الكلمات التي تقال في خضم اللحظة إلى إحداث الكثير من الألم وليست دقيقة بالضرورة.
حاول الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد حدوث اضطراب قبل التحدث. سيعطيك هذا فرصة لتهدأ وتتحدث بشكل أكثر وضوحًا.
إذا كنت تستطيع التحدث بهدوء حول ما تشعر بالاستياء منه بالضبط ، فمن المرجح أن تكون قادرًا على حل المشكلة وعدم السماح بتفاقم الخلاف.
أيضًا ، لا تختر وقتًا معروفًا بالضغوط للتحدث ، مثل وقت النوم أو بعد العمل مباشرة. حاول أن تختار وقتًا يكون فيه كلاكما هادئًا ويمكنه التعامل مع المحادثة بطاقة جيدة بدلًا من سيئة.
قد يكون من الصعب العثور على وقت هادئ ، ولكن عندما يكون لديك دافع مناسب ، يمكنك العثور عليه.
تواصل مع المتوفى
2. لا تهاجم بعضكما البعض بغضب.
هذا مهم جدًا وشيء يفعله الكثير منا دون تفكير. وهو لا يقودك إلى أي مكان.
لنفترض أن زوجك دائمًا ما يعود إلى المنزل من العمل متأخرًا.
بدلًا من أن تقول: أنت دائمًا متأخر. لماذا يجب أن تكون مثل هذا الحقير؟ حاول أن تقول ، 'أشعر بالحزن عندما تكون في المنزل متأخرًا. أعمل بجد لجمعنا معًا لتناول عشاء عائلي ، وأفتقدك حقًا عندما لا تكون هناك.
انظر بعناية إلى الاختلاف هنا. إذا استخدمت المثال الأول ، فسوف يتخذ زوجك موقفًا دفاعيًا فورًا وستنتهي المحادثة قبل أن تبدأ.
كلمات للوشم
في المثال الثاني ، أنت تشارك كيف تفعل ذلك شعور ولا أحد يستطيع أن يجادل بما تشعر به - إنها الحقيقة.
ما هو ليس الحقيقة هي أن زوجك أحمق بسبب عودته إلى المنزل متأخرًا.
3. تأكد من أنك تستمع بنشاط.
هذا صعب جدًا ويمكن أن يشعر بأنه مفتعل للغاية ، لكنه جزء أساسي من الاستماع والاستماع.
يطلق عليه استجابة عاكسة.
في حالة المثال أعلاه ، مع الزوج الذي لم يعد إلى المنزل في الوقت المناسب لتناول العشاء ، سيكون الرد المثالي بالنسبة له هو: 'أنا آسف لأن تأخري على العشاء جعلك حزينًا للغاية'.
من خلال هذا البيان ، تعرف أن زوجك يفهم ما تحاول قوله وقد يؤدي ذلك إلى تفريغ الجدل.
أسوأ ما يمكنك فعله هو الصراخ ، وعدم السماح لهم بالتحدث أو إخراج مشاعرهم.
إذا قمت بذلك ، فستظهر المشكلة مرة أخرى ولن يتم حلها أبدًا.
4. حاول أن تتذكر أن كلاكما مجرد إنسان.
الكل يخطئ. في أغلب الأحيان ، لا تكون أفعالك المزعجة انعكاسًا لمشاعرك تجاه شخص ما ، ولكنها نتيجة مجموعة متنوعة من الأشياء (الوقت ، الدافع ، مستوى الطاقة ، عوامل التشتيت) التي تعمل جميعها معًا لخلق موقف غير مثالي.
على سبيل المثال ، يعود زوج المرأة إلى المنزل يوم السبت دون أن يختار النوافذ التي وعدها بأن يختارها في ذلك اليوم. كانت غاضبة وقالت شيئًا مثل ، 'إذا كنت تحبني ، لكنت اخترت النوافذ.'
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن والدة الزوج اتصلت عندما كان في طريقه واضطر إلى الركض لمساعدتها.
نعم ، هذا ليس مثاليًا ، لكنه سبب عدم تمكنه من فعل ما طلبته. لا علاقة له بعدم حبها.
في المرة القادمة التي تستجيبين فيها بسرعة لشيء يفعله زوجك ، خذ دقيقة وحاول اكتشافه لماذا لقد حدث. ربما لن تحتاج إلى الساعتين لفك الضغط بعد كل شيء.
5. كن مستعدًا لقول آسف - وأن تسامح.
قد يكون هذا أصعب شيء على الناس ... أن يقولوا إنهم آسفون وأن يغفروا الأخطاء المتصورة ... لكنه أحد أهم الأجزاء في أي علاقة.
أفضل حجر لشقرا الضفيرة الشمسية
لماذا لا تريد أن تقول أنك آسف؟ لأنه سينقل الضعف؟ لأنك لا تستطيع التخلي عن غضبك؟ لأنك محرج من أفعالك؟
مهما كان السبب ، عليك أن تتعلم كيف تفعل ذلك. في المرة القادمة التي تختلفين فيها مع زوجك ، حاولي الاعتذار. شاهد مدى سرعة تلاشي الغضب على كلا الجانبين.
مع الزوج الذي عاد إلى المنزل متأخرًا ، يجب أن يبدأ بقوله: 'أنا آسف لأن تأخري جعلك حزينًا.'
هذا ليس اعتذارًا عن التأخير ، بل عن الألم الذي عانت منه زوجته.
ما لا ينبغي أن يقال هو ، 'أنا آسف لأنني تأخري جعلك حزينًا ، لكن لم أستطع مساعدته.
في اعتذار ، 'لكن' تجعل الاعتذار غير فعال تمامًا. تعني كلمة 'لكن' أنك تقدم عذرًا. الحقيقة هي أنك تسببت في الألم ، بغض النظر عن السبب ، وهذا يحتاج إلى الاعتراف به.
وعلى نفس المنوال ، عليك أن تسامح ولا تمسك بالغضب. يعتبر التمسك بالغضب من أكثر القوى تدميراً في أي علاقة.
إذا اعتذر شريكك عن أفعاله ، فعليك أن تجدها في قلبك لتتذكر أنهم بشر فقط وقد تحملوا المسؤولية عن أفعالهم. يجب أن تمضي الحياة قدما.
تعلم كيفية التوقف عن الشجار مع زوجك هو جزء أساسي من الحفاظ على صحة زواجك.
يمكن أن يكون الصراع والغضب الناتج مع أي شخص مدمرًا - خاصةً مع الشريك. إذا تُرك الغضب دون رادع ، يمكن أن يأخذ حياة خاصة به ويدمر كل شيء في طريقه.
لا تدع هذا يحدث لك.
وبعد ذلك ، ربما ، يمكنك الاستقرار في أمسية لطيفة وهادئة وخالية من النزاعات.
يبدو يستحق كل هذا العناء ، أليس كذلك؟
