الحب

كيف تنقذ زواج عاطفي متعطش

الحرمان من اللمس: كيفية التعامل مع نقص المودة في العلاقات

يمكن أن تكون المودة من أول الأشياء التي تتلاشى في العلاقة بعد الزواج وإنجاب الأطفال. إلى جانب العديد من ضغوط الحياة الأخرى ، غالبًا ما ينسحب الأزواج إلى أنفسهم وينسون مدى أهمية لمس شريكهم بلطف بشكل منتظم.

شاركني المئات من الأزواج كيف انتقلت العاطفة التي اعتادوا أن يغدقوها على بعضهم البعض إلى أطفالهم بمرور الوقت. وبالطبع ، يعاني الأزواج الذين ليس لديهم أطفال من نقص في المودة في علاقاتهم أيضًا.

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن المودة الجسدية هي ما يصنع العلاقة الرومانسية أو الزواج تختلف عن العلاقات التي لديك مع أي شخص آخر .



في الوقت الحالي بشكل خاص ، بسبب العزلة الاجتماعية والتوتر والقلق حول COVID-19 ، يعاني الكثير من الناس بصمت (أو ، لنكن صادقين ، بينما نتجادل بشراسة) من الحرمان من اللمس.

ما هو الحرمان من اللمس؟

يُعرف أيضًا بجوع اللمس أو الجوع الجلدي ، اللمس الحرمان هو شرط حقيقي يختبر الناس عندما يتلقون القليل من اللمس من الآخرين.

أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، يشرح داتشر كيلتنر ، 'اللمس هي اللغة الأساسية للاتصال ... النوع الصحيح من اللمسة الودية - مثل معانقة شريكك أو ربط الذراعين بصديق عزيز - يهدئ من استجابتك للتوتر. تعمل اللمسة [الإيجابية] على تنشيط مجموعة كبيرة من الأعصاب في جسمك يحسن جهاز المناعة وينظم الهضم ويساعدك على النوم الجيد. كما أنه ينشط أجزاء من دماغك تساعدك على التعاطف.

إذا كنت تتوق إلى المودة في زواجك الآن وتتوق إلى العناق أو التقبيل أو اللمس بطرق أخرى ، فأنت لست وحدك.

ذات صلة: لماذا اللمس مهم في العلاقات

قد تشعرين بالوحدة والتجاهل وغير المهم وغير المحبوب ، وترى زوجك أو زوجتك بعيدًا وباردًا وأنانيًا و / أو مهتمًا فقط بالأطفال.

إذا كان هذا يحدث في علاقتك الآن ، فاقرأ ، حيث سأخبرك بما ينفع وما لا يصلح عندما يتعلق الأمر بإنقاذ الزواج من قلة المودة.

قد يخبرك مستشارو الزواج أو الأصدقاء ذوو النوايا الحسنة بإجراء مناقشة جادة مع زوجتك حول مدى إزعاجك قلة العاطفة في علاقتك.

تفترض نصيحة العلاقة هذه أن زوجتك لم تكن تعلم أنك تحب المودة أو نسيت فجأة! أو ربما لم يدركوا أو يلاحظوا أنهم لم يظهروا لك المودة.

لكن إخبار زوجك أو زوجتك بأن يكونوا أكثر حنونًا لن ينجح أبدًا. ربما تعرف ذلك بالفعل من تجربته في علاقتك. إذا كان هناك أي شيء ، يمكن أن يدفع زوجك أو زوجتك بعيدًا.

إذا كنت تعاني من الحرمان من اللمس في زواجك ، فإليك 3 طرق للتعامل مع نقص المودة قبل فوات الأوان.

1. توقف عن طرحه.

الحديث عن ذلك ، حتى ولو في بعض الأحيان ، لن يجعل زوجك أو زوجتك يتغيران. في حين أن العديد من مستشاري العلاقات قد ينصحونك بإخبار زوجك بوضوح ، `` أنت لست حنونًا بما فيه الكفاية '' ، لا يهم ما إذا كنت تتوسل أو تطلب أو تمزح ، قائلة إن ذلك لا يعمل أبدًا على المدى الطويل (و ليس من الجيد سماع ذلك).

بالطبع ، قد يبذل زوجك أو زوجتك جهدًا عندما تطلب منهم ذلك لأول مرة ، ولكن إذا طلبت من أي وقت مضى المودة وتم إعطاؤها عند الطلب فقط ، فأنت تعرف ما أتحدث عنه عندما أقول إنه يشعر بالفزع. . لقد كان في الواقع يجعلني أشعر بالوحدة أكثر عندما عانقني صديقي أو قبلني فقط لأنني ضغطت عليه.

تريد أن يكون زوجك حنونًا تجاهك ولمسك لأنهم يريدون ذلك. يبدو الأمر كما لو كان أحد أفراد الأسرة يصر على منحه عناقًا أو قبلة على خدك في حين أنك حقًا لا تريد ذلك حقًا. إنه يشعر بالإكراه.

إذا كنت منزعجًا من نقص المودة من شريكك ، فأنت حقًا تتوق إلى أن يتم لمسك وترغب في ذلك. من خلال طلب عاطفتهم ، قد تلاحظ أن زوجك لا يرغب في أن يكون حنونًا معك. وعندما تلاحظ ذلك ، يؤلمك كثيرًا.

عندما كنت في العلاقة التي ذكرتها أعلاه ، كنت أسأل نفسي أسئلة مروعة مثل ، 'ما مشكلتي؟' و ' لماذا أنا محتاج إلى هذا الحد؟ '

إن التسول للعاطفة أمر مروع ، حتى لو امتثلوا ، لذا نصيحتي هي ببساطة: لا تفعل ذلك. إنه يضر بك ويدفع شريكك بعيدًا.

توقف عن الاستماع إلى النصيحة التي تخبرك بالشكوى وبدلاً من ذلك انظر إلى افتقارهم للعاطفة كعلامة على أنهم ربما لا يشعرون بالحب منك أيضًا.

حتى لو كنت حنونًا تجاههم ، فقد لا تكون المودة الجسدية كبيرة في قائمتهم للطرق التي يشعرون بها بأنهم محبوبون. ربما يحتاجون إلى دعم في مجالات أخرى ويفضلون إظهار الحب بطريقة مختلفة.

قد يقاومون أيضًا مشاعر السيطرة. بدلاً من إخبارهم بما يجب عليهم فعله أو الانزعاج من شيء لا يمكنك التحكم فيه (سلوكهم) ، تدرب على فعل ما يجعلهم سعداء وإظهار الحب لهم بالطريقة التي يفضلون تلقيها. مثل من خلال كلمات التقدير أو الاحترام أو الفضاء أو أعمال الخدمة أو الإيماءات المدروسة أو الهدايا.

ذات صلة: كيف تثبت أنك تحبه كل يوم ، بناءً على لغته المحببة

2. تجنب مصيدة الجنس والحنان.

أخبرني دان (تم تغيير الاسم لحماية الخصوصية) أنه وزوجته لم يمارسوا الجنس كثيرًا كما يود - في الواقع ، بالكاد على الإطلاق - وشعر بالإحباط حيال ذلك. واشتكى من أن زوجته ليست في حالة مزاجية أبدًا وأنه بعد رفضها كثيرًا ، لم يعد يزعجها في بذل جهد لجذب اهتمامها.

قال: 'لقد توقفت عن المحاولة معًا'. 'كان من الصعب تحمل الرفض المستمر'.

عندما تحدثت مع زوجته ليزا ، قالت إنها سئمت من قلة العاطفة التي شعرت أنها تتلقاها منه.

وأوضحت: 'المرة الوحيدة التي يقبلني فيها أو يحتضنني هي عندما يريد ممارسة الجنس'. سيأتي ورائي عندما أغسل الصحون أو أشاهد برنامجي التلفزيوني المفضل ويتوقع مني أن أكون محبة بعد أن تجاهلني طوال اليوم. بحلول ذلك الوقت ، كنت متعبًا وسئمت ، لذلك لا توجد طريقة لأكون حميمية.

هذا المثال شائع جدًا لدرجة أنه يأتي أسبوعيًا تقريبًا في ممارستي. أحد الشريكين يريد ممارسة الجنس ولا يحصل عليها ، لذلك لا تشعر بأنك حنون. الآخر يريد المودة ولا يحصل عليه ، لذلك لا يشعروا بالرغبة في ممارسة الجنس. تصبح حلقة مفرغة ، مع عدم الشعور بالرضا أو الاقتراب من الآخر.

الظل في الرؤية المحيطية

لكسرها ، يحتاج المرء (أو كلاهما بشكل مثالي) إلى إعطاء الآخر ما يريده أولاً. عندما يفعل الأزواج ذلك ، تتغير علاقتهم.