الذات
كيف ترد عندما يسأل شخص ما كيف حالك - والإجابة الصادقة هي 'ليست رائعة'
أنت تعرف تلك اللحظة التي تشعر فيها بالاكتئاب أو الغضب أو تمر بمرحلة انفصال أو بعض المواقف الأخرى التي تثير التوتر وأن شخصًا ما يسألك أكثر ما يخيفك من جميع الأسئلة ...
'كيف حالك؟'
وها أنت تشعر بالحرج وتفكر في نفسك ، 'حسنًا ، كيف يمكنني الإجابة عن هذا السؤال بحق الجحيم؟'
الإجابة الصادقة على ما يبدو أنه سؤال بسيط تكون أحيانًا غير واضحة لأن هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك الإجابة عليها ، اعتمادًا على ما تشعر أنه يمكنك التعامل معه في الوقت الحالي ، وكذلك على ما تحتاجه أكثر.
ما هو clairaudient يعني
عندما تتعامل مع الاكتئاب أو القلق أو حتى مجرد أسبوع قاسٍ ، يجب أن يتأكد أحد أهدافك الأساسية من أنك تفعل و / أو تسأل عما تحتاج إليه ، بدلاً من محاولة إرضاء الآخرين ، سواء كانوا ' إعادة الدفع لأنهم يريدون بشدة أن تسمح لهم بالمساعدة أو أنهم في الحقيقة مجرد مهذبين.
إذا سألك شخص ما عن حالك ، بغض النظر عن هويتهم أو سبب سؤالهم ، يجب أن تعكس إجابتك ما تحتاجه حقًا في الوقت الحالي.
فيما يلي 4 اقتراحات لأشياء يمكنك قولها عندما تكون مكتئبًا أو قلقًا أو مكتئبًا بشكل عام ويسأل أحدهم ، 'كيف حالك؟'
1. 'أنا بخير.'
لمجرد أن شخصًا ما يسأل عن حالك ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى بث شجاعتك عليهم. إن الشعور بأي شيء بخلاف الغرامة ليس شيئًا يجب عليك مشاركته مع شخص لا تشعر بالراحة في مشاركته معه.
عندما أشعر بالاكتئاب وتتصل والدتي وتسأل عن حالتي ، أقول دائمًا إنني بخير. أنا فقط لا أريد الخوض معها. أعلم أن إجراء محادثة مع والدتي حول اكتئابي ستتمحور حول محاولتها إخراجي منه. وهذا ليس مفيدًا أبدًا.
بعبارة أخرى ، من الجيد ألا تكون دائمًا صادقًا بشأن ما تشعر به.
ومع ذلك ، من المهم أنك إذا لم تكن صادقًا ، فأنت على استعداد حينئذٍ 'للسير في طريق' الشعور بالرضا طالما أنك مع ذلك الشخص. إن إخبار والدتي بأنني بخير ثم العبوس حول المنزل هو مجرد حالة خاسرة لكلينا.
2. 'أنا أعاني حقًا.'
إذا اخترت أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك ، فإنني أقترح أن تكون بسيطًا ومباشرًا قدر الإمكان. قد يكون إخبار شخص ما أنك تكافح حقًا ، مع أو بدون إبداء سبب لذلك ، هو كل ما تحتاج إلى قوله.
بالنسبة للكثيرين منا ، مجرد وجود شخص يعترف بما نشعر به في الوقت الحالي يمكن أن يساعدنا في التخفيف من مشاعرنا السيئة.
أعتقد أن هذا هو الحال بشكل خاص مع رجالنا. أعلم أنه إذا سألني رجلي عن حالتي وأقرت له أنني أشعر بالحزن واعترف بذلك (دون محاولة إصلاحه) ، فأنا دائمًا أشعر بتحسن قليل. أعلم أيضًا أنه إذا أخبرته أنني بخير عندما لا أكون كذلك ، فإن كل شيء يزداد سوءًا - بسرعة.
لذا ، حتى إذا كنت لا ترغب في الدخول في الأمر ، فإن إخبار شخص ما أنك تكافح قد يكون هو ما تحتاجه في الوقت الحالي.
رائحة الورود من العدم
3. 'أنا أعاني حقًا ، ولهذا السبب ...'
الاعتراف بأنك تكافح واتخاذ خطوة أخرى إلى الأمام من خلال شرح السبب الذي قد يكون إجابة مناسبة لك. فقط تذكر أنه من خلال القيام بذلك ، قد يشعر الشخص الآخر أنك تدعوه لتقديم الحلول.
عندما تواجه شخصًا ما يعاني ، يريد الكثير من الناس إصلاحه على الفور وجعله يشعر بالتحسن. لا يحب معظمنا رؤية الآخرين يعانون ، ونشعر أنه إذا تمكنا من مساعدة شخص ما ، فسيشعر الجميع بتحسن.
لذا ، كن مستعدًا للتحدث عن الخطأ إذا شاركت مع شخص ما ما يحدث. قد يحاول هذا الشخص مساعدتك ويفشل ، مما قد يضعك في أسوأ مكان. لكن في الوقت نفسه ، قد يفاجئك بقول ما تريد سماعه بالضبط. إنها مخاطرة إلى حد ما ، حيث تشارك بعمق ، ولكن يمكن أن تكون المكافآت كبيرة.
4. 'أنا أعاني حقًا ، ولهذا السبب ... وأنا أقدر سؤالك ، لكني بحاجة إلى الاعتناء بنفسي.'
بهذه الإجابة ، أنت تشارك السائل ما تشعر به ، لكنك لا تدعوه لمساعدتك. أنت تقر بإيماءة الرعاية التي قدموها ، وهو أمر مهم ، بينما تكون واضحًا معهم أنك لست بحاجة - أو تريد - منهم محاولة إصلاحك.
بالنسبة للكثيرين منا ممن يعانون من الاكتئاب أو الغضب أو الانفصال ، نعلم متى نكون مستعدين لبدء تلقي المساعدة. في البداية ، يمكن أن تكون المشاعر عميقة لدرجة أن أي شيء يقوله لنا أي شخص يبدو غير أصيل ولا يساعد فقط ، بل يزيد الأمور سوءًا.
عندما تكون واضحًا مع شخص ما أنه لا يمكنه مساعدتك حتى الآن ، فأنت لا تنقذ نفسك فقط من معاناة إجبارك على الجلوس من خلال شيء قد يجعلك تشعر بالسوء ، ولكنك أيضًا تترك صديقك بعيدًا عن الخطاف لمحاولته الإصلاح شيء لم يتم إصلاحه بعد .
عندما أشعر بالاكتئاب أو الحزن أو الغضب ، أحب الابتعاد عن الناس لذلك لن أضطر إلى مواجهة أسئلة حول حالتي حتى أكون جاهزًا.
لكن الحياة تستمر ، بغض النظر عن ما نشعر به ، وفي بعض الأحيان نحتاج إلى التفاعل مع الناس.
عندما يكون الأمر كذلك ، افعل ما عليك القيام به لتعتني بنفسك.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، تطلب ذلك. إذا كنت لا تريد المساعدة ، فاحتفظ ببطاقاتك بالقرب من صدرك. عندما تكون جاهزًا يمكنك أن تسأل.
أفضل طريقة لبدء الشعور بالتحسن هي الاعتناء بنفسك ، والتعرف على احتياجاتك وعدم القلق بشأن احتياجات الآخرين قبل أن تعتني بنفسك.
إذا كان بإمكانك فعل ذلك ، فستكون في طريقك إلى الشعور بالتحسن.
