مدونة او مذكرة

كيفية إدارة قدرات التعاطف

تصوير أولريك ليون من بيكساباي ستون هارت مع البرمة



تم التحديث في 2020.12.30



هل تمر بمشاعر وأفكار ليست لك؟ تشعر بالاستنزاف حول الآخرين؟ هل حدث لك تقلب مزاجي حاد لم تفهمه من قبل؟

من المحتمل أن تكون متعاطفًا للغاية ، وهذه ليست سوى عدد قليل من العلامات التي تشير إلى أن تعلم إدارة هذه القدرات قد يكون في مصلحتك.

يمكن أن تساعدك إدارة حساسياتك على توقع مشاعرك بشكل أفضل. هذا يسهل عليك التفاعل في الأماكن العامة ، ويمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن تجاه مواهبك العلاجية والشفائية.



يمكن أن تساعد إدارة الهدايا الخاصة بك على الشعور بالأمان.

الأشخاص الذين يشعرون بمشاعر الآخرين هم كنوز في المجتمع لأنهم يميلون إلى أن يكونوا الأكثر رعاية ، والأكثر دعمًا ، والأول متاحًا عندما يكون شخص ما في مأزق.

لذلك نريدك أن تشعر بالأمان مع قدراتك.



ومع ذلك ، عندما يتم استنزاف الأشخاص المتعاطفين ، يمكن أن يشعروا بالسخرية ، وتقلب المزاج ، ويكونون عرضة للمزاج. إذا وجدت نفسك تتصرف بهذه الطريقة ، فلا داعي للقلق ، فهذه ليست حقيقتك. هذا هو الشخص الوحيد الذي يمتص كل شيء في بيئتك.

للعودة إلى حقيقتك ، أنت التي يحبها الجميع ، من الضروري أن تتعلم كيفية إدارة قدراتك التعاطفية ، وهو أمر ممكن.



كلما بدأت تشعر بأنك أصبحت علامات شائعة متقلبة أو مستنزفة أو غير عقلانية لفرط التعاطف ، جرب بعضًا من هذه الأفكار الواعية -

4 نصائح بسيطة لإدارة هدايا التعاطف

استخدم S.O.A.R. طريقة

أول ما أوضحته Aletheia في لونير وولف ، S.O.A.R. طريقة هو أسلوب إدارة عاطفي يسمح لك بالتعرف على الطاقة التي تواجهها وفصلها عنها.

هل هذا ملكي؟ هذا سؤال ممتاز لإمباث و S.O.A.R. يمكن أن تساعدك الطريقة على القيام بذلك بالضبط -



SOAR تعني الاستسلام والمراقبة والقبول والإفراج:

س استسلام - أرخِ جسمك واستسلم لأي توتر أو إزعاج تشعر به.

أو bserve - اشعر بالعواطف التي بداخلك. استخدم حواسك لبناء صورة ملموسة لهم.

إلى ccept - تقبل هذه الطاقة التي تتحرك من خلالك.

ص elease - عندما تلاحظ وتتقبل المشاعر التي لديك ، وفي النهاية تتبدد المشاعر ، لاحظ كيف تتحرك خارج مجالك مثل السحابة.

عندما تحدد ما هي الطاقة التي تشعر بها ، فمن الأسهل نقلها ووضعها خارج مجال أذنيك. اقرأ التقنية الكاملة على LonerWolf.com .

جرب بعض تقنيات الحماية التعاطفية المختلفة

إن الأساليب الأكثر شيوعًا التي تراها لإدارة الاتصال العاطفي المفرط هي قطع الحبل ، تدريع الضوء الأبيض ، وحماية دليل الحيوان.

تعتمد تقنية التخيل التعاطفي المفضلة لدي على السيناريو ، على الرغم من أنني أميل إلى القيام بكل الأشياء الثلاثة في وقت واحد.

د. جوديث أورلوف تأمل حماية جاكوار للتعاطفين يعجبني ، وأعتقد أنه دقيق جدًا.

إن جاكوار هو دليل الحيوانات الذي أراه يتقدم للأشياء الحساسة في قراءاتي. حتى أنني حصلت على دليل جاكوار تقدم لي في تأملاتي الروحية.

انا استعمل ال تقنية قطع الحبل (متوفرة هنا) عندما يتبادر إلى الذهن شخص يستدعي طاقتي.

أنا أيضا أستخدم الضوء الأبيض أو تقنية التدريع بالفقاعات (متوفرة هنا) عندما أشعر بالكثير من الطاقة قادمة. على سبيل المثال ، عندما يبدأ قلبي في السباق أو أشعر باندفاع الطاقة ، ولا أعرف من أين تأتي الطاقة.

استخدم الزيوت العطرية المصممة خصيصًا للعاطفة

في بعض الأحيان يمكن أن يكون تحديًا بسبب نشاط عقلي مثل التخيل عندما تبدو قدراتك التعاطفية في حالة تجاوز الحد. في هذه الحالات ، أحب الاعتماد على أدوات الدعم العشبية للمساعدة.

تشمل الزيوت العطرية اللطيفة للمتعاطفين أي زيت يرفع الحالة المزاجية ويطلق التوتر وينقي مجال الطاقة ، مما يضعك في مساحة من الراحة العقلية والسلام.

كيفية التواصل مع أحبائهم

لهذا السبب ، أحب الروائح الدافئة ، الروائح المنعشة ، والزيوت المهدئة عاطفياً لإدارة الهدايا التعاطفية.

إذا كنت شخصًا مدمنًا بشكل مفرط على المشاعر عالية المستوى ، فأنا أحب مزيج الزيت العطري من Young Living مثل Trauma Life و SARA للإدارة العاطفية المتعاطفة. أي شيء مطمئن.

انجليكا بيضاء هو مزيج زيت أساسي ممتاز إمباث. أحب استخدام هذا في الأماكن العامة ، فإنه يخلق حاجز طاقة صغيرًا للسلام من حولك.

تشمل زيوت التأريض والوقاية الممتازة من Young Living إمباث التأريض ، والتحول ، الجبل المقدس ، لايم ، ميلروز ، يلانغ يلانغ ، نجيل الهند والبرغموت.

تشمل الزيوت الأساسية المفضلة لدي لحماية إمباث القرنفل ، واللصوص ، والتنقية ، والأنجليكا البيضاء. أحب استخدام Purification أو Clove بعد التواصل مع الآخرين في جلسة بديهية.

بعض زيوت Young Living الأساسية للحدود التي أحبها تشمل الحس السليم والقبول والتواضع و ليمون .

أنا أحب الليمون للحدود لأنه يرفع من مزاجك لدرجة تجعلك أقل عرضة للتصرف بدافع الشعور بالذنب أو الإكراه.

افتح وأغلق الشاكرات الخاصة بك

يمكنك تخيل التخلص من الشاكرات الخاصة بك من الطاقة السلبية عن طريق إغلاق عينيك وأخذ يدك فوق كل شقرا ، وتخيل الضوء يمر من خلالها. ثم تتخيل أي طاقة سلبية (عادة ما يُنظر إليها على أنها غيوم سوداء أو رمادية) تنطلق من تلك الشاكرا.

يمكنك أيضًا التحرك من الألف إلى الياء من خلال كل شقرا ومشاهدتها تفتح وتغلق.

افتحها بالكامل حتى الدوائر الكبيرة ثم أغلقها إلى المستوى الذي تشعر فيه بالراحة. أحب فتح الشاكرات قبل إغلاقها لإخراج أي طاقة استوعبتها بالفعل.

لدي بعض التأملات الإرشادية حول كيفية القيام بذلك في أرشيف مركز الأعضاء لهذا الموقع.

إذا كنت منفتحًا على تأملات إدارة الطاقة بخلاف الشاكرات ، فعادة ما يكون لدي أيضًا بعض التأملات التي ترشدك من خلال مبادئ الطاقة الأساسية المتاحة في متجر التأمل الخاص بي عبر الإنترنت. عادة ما يكون هذا التأمل نوعًا من الاختلاف في أسلوب إدارة الطاقة لمساعدة المتعاطفين.

تلخيصًا لذلك ، من أجل إدارة هدايا التعاطف بشكل أفضل

  • أعرف يمكنك إدارة الطاقة التي تستهلكها من خلال تقنيات نفسية وجسدية

  • استخدام طرق المراقبة ل الافراج عن الطاقة ودعها تشق طريقها للخروج من مجال طاقتك

  • جرب بعضًا مختلفًا التصور التقنيات ومعرفة ما إذا كانت تعمل من أجلك

  • لا تنسى ذلك الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد أيضا

  • يمكن أن يساعدك إغلاق وفتح الشاكرات في إطلاق الطاقة التي تؤثر عليك أيضًا

أيضًا ، في بعض الأحيان لا يوجد شيء أفضل من الراحة قليلاً وبعض الوقت بعيدًا عن التوتر لإدارة مواهبك التعاطفية.

لدي مقال آخر عن تعزيز هدايا التعاطف ، والتي تركز على إغلاق مصادر الطاقة وكيف يمكن أن يساعدك ذلك في إدارة هداياك أيضًا.

التعاطف قدرة رائعة ، لكن عندما لا نديرها ، تمامًا مثل كل الأشياء ، يمكن أن تعمل ضدنا.

كإسفنجة ، عندما نتناول الكثير ، علينا أن ندخل ونطهر الحقل من حين لآخر. هذا يعيد طاقتنا إلى ما نحن عليه حقًا - كائنات بشرية محبة وداعمة. بينما نقوم بذلك ، يستفيد كل من حولنا.

إذا لاحظت أنك تشعر بالنعاس أو المزاج أو نفاد الصبر ، فهذه علامة على أنك تمر ببعض العبء التعاطفي.

دوّن ملاحظات عند حدوث ذلك ، وجرب واحدة أو أكثر من الأساليب المذكورة أعلاه. لاحظ أيضًا من أو المواقف التي تخلق هذه المشاعر.

العناية بالنفس أمر ضروري للتعاطف. حتى لو كان كل ما يمكنك فعله هو استنشاق بعض الزيوت الأساسية من حين لآخر ، فإن القليل من التعزيزات مثل هذا التراكم وتحدث فرقًا كبيرًا.

حتى أصغر الإجراءات يمكن أن تساعدك على الارتقاء لتصبح مقدم الرعاية أو المعالج أو المعالج أو المعلم المتعاطف الجميل الذي من المقرر أن تكون.

لمزيد من النصائح حول التعاطف والعافية ، راجع الروابط أدناه -

لم يتم تقييم العبارات المتعلقة بالاستخدامات العاطفية للزيوت الأساسية في هذه المقالة من قبل إدارة الغذاء والدواء وتمثل التجربة الشخصية والرأي فقط.


مقالات أخرى قد تستمتع بها:

أحب هذا المنصب؟ أنشرها -

إدارة هدايا التعاطف ... 4 نصائح لموازنة التعاطف النشط. Pixabay: قلب من الحجر مع خيوط وتراكب نص

إدارة هدايا التعاطف ... 4 نصائح لموازنة التعاطف النشط. Pixabay: قلب من الحجر مع خيوط وتراكب نص