مدونة او مذكرة
تطوير التعاطف // كيف تطور قدراتك على التعاطف //
صور لرجل وامرأة يدا بيد في الغروب بجانب StockSnap من Pixabay
تم تحديثه في 2020.12.30 وباعتباره لمعلوماتك تمامًا ، فإن هذا المنشور يتضمن روابط تابعة.
يعتقد بعض علماء الميتافيزيقيين أن الأشخاص الحساسين لديهم شحنات كهربائية أعلى تشغل أجسادهم من أولئك الذين يصنفون على أنهم غير حساسين.
إذا كنت تعتبر نفسك حساسًا للغاية ، فيمكنك اختبار ذلك باستخدام قارئ جهد يسمى مقياس متعدد ، وهو جهاز تستخدمه لاختبار البطاريات على السيارات بين الأجهزة الإلكترونية الأخرى ودوائرها.
هذا هو قارئ الجهد لدي (Amazon Link) ، ولكن قد يكون لديك بالفعل واحدة في المرآب.
اضبطه على قراءة الميليفولت. ضع الشوكات بين إصبع السبابة والإبهام في كل يد. الأسود في يد ، والأحمر في الأخرى ، واختبر شحنتك بالميليفولت (بالسيارات). الآن اختبر شخصًا آخر من حولك.
إذا كنت تعتبر حساسًا للطاقة ، فقد تجد أن قراءة الجهد الكهربي أعلى قليلاً من تلك الموجودة حولك الذين يعتبرون غير حساسين.
عندما اختبرت ذلك مع شريكي ، جاءت قراءتي أعلى بحوالي 10 ميللي فولت من قراءته.
كانت تجربة ممتعة.
سواء جربت هذا الاختبار أم لا ، إذا عرفت أنك شخص تعاطفي ، فقد تعلم بالفعل أن هناك ترددات إيجابية يمكنك الاستفادة منها ، وكذلك سلبية. عليك أن تقرر أي مجال تريد أن تعيش فيه. عندما تفعل ذلك ، يمكن أن تغير حياتك.
التعاطف هو شخص يمكنه أن يدرك بوضوح الحالة العقلية والعاطفية لمن حوله.
التعاطف هو القدرة على وضع نفسك مكان شخص آخر.
يمكن أن يكون التعاطف مفيدًا عندما ننظر إلى إيجابياته.
تؤدي المستويات العالية من التعاطف إلى علاقات شخصية أفضل وسلوك اجتماعي أكثر نجاحًا.
كسمة للبقاء على قيد الحياة ، التعاطف ضروري لتنمية علاقاتنا مع الآخرين ، وتعزيز الروابط الاجتماعية الأعمق ، وتحديد متى يحتاج هؤلاء في مجتمعنا.
عندما تكون قادرًا على التماهي مع احتياجات المجتمع أو أفكاره أو عواطفه ، تكون قادرًا بشكل أفضل على حل المشكلات لهم ، مما قد يؤدي إلى النجاح في العمل.
لذا فإن تطوير التعاطف لا يمكن أن يكون ذا صلة بعلاقاتك الاجتماعية فحسب ، ولكن إذا كنت تمتلك شركة ، فقد يكون ذلك ضروريًا للنجاح في العمل أيضًا.
لحسن الحظ ، يمكننا جميعًا زيادة مستويات التعاطف لدينا. يمكن أن تؤدي زيادة التعاطف بعد ذلك إلى زيادة التواصل الاجتماعي والتجارة والترابط.
يمكننا جميعًا زيادة التعاطف عن طريق القيام ببعض الأشياء البسيطة ، والتي سنناقشها في منشور المدونة هذا.
التعاطف والتعاطف
إمباثس هم أولئك الذين لديهم حساسية عالية لمشاعر وأفكار الآخرين ، وهم كذلك يعتقد أنهم يشكلون حوالي 20 ٪ من السكان .
يُعتقد أن المستويات العالية من التعاطف هي شيء يميل الناس إليه وراثيًا.
إذا لم تكن مهيئًا وراثيًا لمستويات عالية من التعاطف ، تمامًا مثل جميع الصفات الجينية ، يمكن تطوير التعاطف وتقويته وحتى إبرازه من خلال التعلم.
كيف يتطور التعاطف
يُعتقد أن التعاطف يتطور داخل مناطق معينة من الدماغ وعادة لا يتم تطويره بشكل كامل حتى يتم الوصول إلى مستوى معين من السيطرة على الذات.
وبالتالي ، بالاعتماد على:
ما مدى صعوبة تجربة حياة الشخص
ما مقدار الحرية التي يُعطى لعقل شاب للتركيز على الذات
مدى سرعة نضج الشخص
قد يختلف كل مستوى من مستويات التعاطف لدينا مع تقدمنا في العمر ونمونا.
أعتقد أن التعاطف ينمو كلما كانت تجارب حياة المرء أكثر صعوبة. ومع ذلك ، عادة ، يُعتقد أنه مثل الكثير من القدرات الحسية الاجتماعية الدقيقة الأخرى ، لا ينضج التعاطف بشكل كامل حتى يبلغ الشخص منتصف العشرينات من عمره .
ينمو التعاطف ويتطور جنبًا إلى جنب مع الشخص في ما يُعتقد أنه حوالي أربع مراحل.
المراحل الأربع للتعاطف
وفقًا لـ M.L. هوفمان ، هناك أربعة مستويات من التعاطف:
يعرّف هوفمان التعاطف بأنه استجابة الفرد لمشاعر شخص آخر ، والقدرة على فهم ما يشعر به.
هذه المستويات الأربعة من التعاطف هي:
1. التعاطف العالمي - عندما يكون الأطفال رضعًا ، فقد يتطابقون مع المشاعر التي يشهدونها.
2. التعاطف المرتكز على الذات - منذ الطفولة ، قد يبدأ الأطفال في تقديم المساعدة من المكان الذي يحتاجون إليه للارتياح في تلك اللحظة.
يعتبر هذا مساعدة تتمحور حول الأنا ، لأنه لا يأخذ احتياجات الآخر في المعادلة ، ولكنه محاولة لفهم الاحتياجات مع ذلك.
3. التعاطف مع مشاعر الآخرين - قبل سن ما قبل المدرسة ، يبدأ الأطفال في إدراك أن احتياجات شخص آخر قد تختلف عن احتياجاتهم الخاصة.
4. التعاطف مع حالة حياة الآخر - بحلول سن المراهقة المبكرة ، قد يبدأ الأطفال في فهم أن احتياجات الشخص قد تنبع من موقف خارج بيئتهم المباشرة.
قد يطورون التعاطف مع مجموعات كاملة من الناس أو الكائنات تتجاوز تجربتهم المباشرة - القلق بشأن الفقراء ، والحيوانات ، وما إلى ذلك.
المستوى الرابع من التعاطف هو شيء أسميه القدرة على الاتصال بالألم الوجودي أو المعاناة الوجودية. هنا يمكنك التخلي عن معاملة شخص آخر لك ، بغض النظر عن شعورك لأنه يمكنك رؤية معاناتهم.
بمجرد وصولك إلى المرحلة الثالثة أو الرابعة ، والتي يصل إليها معظمنا مع بلوغ سن الرشد ، يمكننا حينئذٍ زيادة التعاطف بشكل أكبر لتعزيز علاقاتنا التجارية والحياتية ، وحتى لزيادة قدرتنا النفسية.
كيفية زيادة التعاطف
تحدث إلى العديد من الأشخاص المختلفين
عندما كبرت ، نقلنا والداي من مدينة إلى أخرى ، بدءًا من سن المراهقة.
عشت في ثماني ولايات مختلفة قبل عيد ميلادي الثلاثين. من خلال هذه التجربة ، أتيحت لي الفرصة للتواصل مع الكثير من الأشخاص المختلفين في كل مكان ، وتعلم في النهاية أن الناس متماثلون أينما ذهبت.
إحدى الطرق التي يمكنك بها زيادة التعاطف هي منح نفسك الوقت لتجربة وأن تكون بين أشخاص مختلفين لمعرفة الاختلافات الرئيسية وأوجه التشابه.
كلما تحدثت مع الآخرين وقابلتهم ، زادت فرصتك في مشاهدة مشاعرنا واحتياجاتنا المشتركة. من خلال هذا ، سترى أكثر ما يبحث عنه الناس استجابة لتلك الاحتياجات.
يمكن أن يمنحك التحدث إلى أشخاص من جميع مناحي الحياة مجموعة أدوات أكبر من الخيارات لكيفية الاستجابة لاحتياجات عاطفية عندما يتم تقديم أحدهم لك.
امنح نفسك الكثير من الوقت 'أنا'
بالنسبة للكثيرين منا ، الشاكرات القلبية غير متوازنة. نحن نعطي ونعطي ونعطي ، لكننا لا نجلس أبدًا ونتلقى ونفعل أي شيء لأنفسنا.
عندما بدأت هذا الموقع لأول مرة ، كنت أشعر بالإرهاق الشديد ، وطلب مني شريكي وضع قائمة بالأشياء المفضلة لدي. لقد التقطت الأمر وشعرت بالاختبار لأنني لم أكن أعرف حتى ما الذي أحببته بما يكفي لوضعه في القائمة.
حتى تلك اللحظة ، لم أفكر مطلقًا في إبداءات الإعجاب والتفضيلات الخاصة بي. لقد قضيت الكثير من حياتي في السعي لتحقيق أهداف العمل ، حتى أنني لم أفكر حتى في إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب.
عندما لا نعطي لأنفسنا أو لدينا الوقت لمعرفة من نحن ، فإننا نشعر بالإرهاق. الناس المحترقون لا يستطيعون التعاطف مع الآخرين لأنهم يركزون بشدة على احتياجات البقاء الخاصة بهم.
بالنظر إلى التسلسل الهرمي للاحتياجات لماسلو ، فإن الاحتياجات المادية هي الأساس ، وتأتي السلامة بعد ذلك.
التعاطف ، الذي يبدأ من المستوى الثالث - الانتماء واحتياجات الحب - لا يتطور إلا بعد أن نلبي أول فئتين من فئات الاحتياجات.
اقض بعض الوقت في مقابلة المستوى الأول (الطعام والراحة) ثم ركز على المستوى الثاني (السلامة). ثم تأتي احتياجات المستوى الأعلى من الاتصال والاحترام وتحقيق الذات بسهولة أكبر.
ما يعنيه هذا هو أنك إذا انتهيت للتو من تجربة مليئة بالتحديات ، فربما لم تكن شديد التعاطف مع الآخرين.
عندما نتجاوز مصاعبنا الجسدية ، يمكننا إعادة تركيزنا إلى رعايتنا للآخرين. في هذه العملية ، يمكن أن يعود تعاطفنا إلى الحياة.
كلما تمت تلبية هذه الاحتياجات لمزيد من الناس ، أصبح الناس أكثر حبًا.
حدد نوع التعاطف الذي لديك
يُعتقد أن هناك ثلاثة أنواع من التعاطف - العاطفي أو العقلي أو التعاطف.
التعاطف العاطفي هو المكان الذي تشعر فيه بمشاعر شخص ما. التعاطف العقلي يعني أنك تعرف ما قد يفكر فيه شخص ما. التعاطف الرحيم يعني أنك تتصرف وفقًا لما تشعر به أو تدركه.
زيادة التعاطف العاطفي يسمى clairsentience في العالم الخارق.
من خلال توضيح ما تتلقاه مع الشخص الذي تلتقط المشاعر أو الأفكار منه ، يمكنك ذلك حدد نوع التعاطف الذي لديك ، وأن تصبح أكثر إفادة لمن حولك.
على سبيل المثال ، أعلم أنه بالنسبة للجزء الأكبر ، أنا جيد جدًا في استشعار المشاعر ، لكنني لست جيدًا في التقاط أفكار الشخص. يبدو أن قدرتي على الشعور من قلبي هي أوضح إحساسي النفسي عندما أكون بالخارج.
لقد تمكنت من تحديد هذا من خلال سؤال الآخرين من حولي عما إذا كانوا يريدون المشاركة عندما أشعر بشيء ما في قلبي.
عندما تحدد ما إذا كنت مدركًا للفكر أو مدركًا عاطفيًا ، فسوف يعطيك فكرة أفضل عما يوجد في مجال الطاقة لديك.
بهذه الطريقة ، عندما يحين وقت التصرف بناءً على ما تلتقطه وتطبيقه على هداياك ، ستكون أفعالك عندما تفعل ذلك أكثر استقبالًا وأفضل وضعًا.
هل تعاطفك مفرط النشاط؟ هل تلتقط الكثير من الأفكار أو المشاعر؟
كيف تقلل من التعاطف
إذا كنت تتساءل عن كيفية التحكم في قدراتك التعاطفية و أنت تميل إلى الشعور بالإفراط ، تعرف أنه يمكنك تقليل الاتصال المفرط بالبشر الآخرين.
هذا مهم إذا كنت تشعر أنك كنت تعتمد على الآخرين في الماضي أو إذا كان الآخرون يعتمدون عليك. لتقليل عبء التعاطف ، أو عبء الشعور كثيرًا ، المعروف أيضًا باسم عبء مقدم الرعاية ، إليك بعض الطرق لتقليل التعاطف:
ضع حدودك
في المقالة، تعزيز هدايا التعاطف ، أتحدث عن كيفية ضبط الضوضاء المفرطة النشاط ، حتى نتمكن من ضبط ما يهم. عندما يتم استغلالنا بشدة في مصادر التصريف ، يمكن أن تقلى قدرتنا على الشعور.
عندما نشعر بالقلي ، نكون أقل قدرة على تقديم المساعدة والرعاية عندما يكون الأمر مهمًا - مثل العمل أو مع العملاء أو في حالات الطوارئ.
يمكن أن يساعدك منح نفسك وقتًا هادئًا كل ليلة على إعادة الشحن ومنع التصريف.
استخدم أدوات الأرض الطبيعية
لقد وجدت أن الزيوت الأساسية مثل خشب الأرز واليلانغ يلانغ يمكن أن تزيد من المشاعر الإيجابية والمريحة. يمكن أن يساعد الاستماع إلى أصوات الأرض والتواجد بين الطبيعة على توضيح وموازنة قدراتك التعاطفية بطريقة آمنة وممتعة.
اطلب من Source إعادة توجيه طاقتك
كلما شعرت بالإرهاق ، أحب أن أستلقي وأطلب من الملائكة أن تأتي وتسلب الطاقة ، وتعيد توجيهي إلى طريقة لتنظيفها. يمكنك القيام بذلك سواء كنت تؤمن بالله أو بالمصدر أو بالملائكة أو بأي شكل من أشكال القوة الذكية.
تستخدم آنا سايس هذه الصلاة لإزالة التحفيز النشط المفرط و
أنا الآن أدعو قوة المصدر / الله ورؤساء الملائكة لإزالة كل الطاقات التي لا تخصني من مجال طاقتي. لقد تم ، تم ، تم.
للتلخيص ، لتطوير مواهب التعاطف
يمكن تطوير التعاطف ويميل إلى الذروة بعد منتصف العشرينيات من العمر.
يمكننا تحسينه من خلال التواصل مع الآخرين من خلفيات مختلفة ، ومنح أنفسنا الوقت ، ومن خلال تحديد نوع التعاطف الذي لدينا ، حتى نتمكن من استخدامه بشكل أفضل وبالتالي تعزيزه.
من الضروري ضبط التعاطف بين الحين والآخر ، لمنح أنفسنا وقتًا للراحة. بدون استراحة من مخاوف الآخرين ، يمكننا أن نحترق ، مما قد يقلل من قدرتنا على التعاطف على الإطلاق.
عندما يتعلق الأمر بتطوير التعاطف ، من الضروري أن نتذكر أنه يجب علينا جميعًا تحقيق التوازن بين الاهتمام بالآخرين والعناية بأنفسنا.
إذا كان تركيزنا الداخلي أو تركيزنا الخارجي غير متوازن في كلتا الحالتين ، فيمكننا أن نفقد قدرتنا على التعاطف والتصرف من التعاطف نفسه.
يمكن أن يكون التعاطف هدية رائعة تربطنا اجتماعيًا ورومانسيًا. عندما نتعلم أن نرى مشاعر واحتياجات الآخرين ، غالبًا ما يحدث حقًا هو أننا نحصل على رؤية أكثر تعمقًا لأنفسنا.
لذا فإن تطوير التعاطف هو مسألة تعزيز وعي أكثر عمقًا لأنفسنا وبالتالي ، من حولنا. علاوة على ذلك ، عندما تعزز وعيك الذاتي ، في النهاية ، يصبح من الأسهل رؤية نفس الذات في الآخرين - وهذا هو التعاطف.
رؤية الذات في عيون كل من نلتقي. يسمي البعض التعاطف ، ورؤية الذات الإلهية في كل ما نلتقي به لهذا السبب ويمكن أن يكون شيئًا جميلًا جدًا.
لمزيد من النصائح حول تطوير التعاطف ، أو إذا كنت تعتقد أنك قد تكون متعاطفًا ، فإن الشخص الذي يمتلك هدايا التعاطف قوي جدًا ، تحقق من الروابط أدناه -
لم يتم تقييم العبارات المتعلقة بالاستخدام العاطفي للزيوت الأساسية في هذه المقالة من قبل علماء النفس الغربيين وتمثل التجربة الشخصية والرأي فقط.
مقالات أخرى قد تستمتع بها:
أحب هذا المنصب؟ أنشرها -
كيفية تطوير قدرات التعاطف / الصورة: Woman And Man In Sunset Image by StockSnap من Pixabay مع تراكب نص العنوان
بصفتي شريكًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.
