الذات

الممارسة الأساسية للشفاء والتوازن بين جميع الشاكرات السبعة

شقرا هي الكلمة السنسكريتية التي تعني 'العجلة' ، والشاكرات عبارة عن عجلات طاقة في جسمك تحمل مستوى معينًا من الوعي والإدراك.

معنى الرقم 2

لك الشاكرات تصبح غير متوازنة أو محظورًا أو مصابًا عندما تعاني من مرض جسدي أو اضطراب عاطفي أو تعبيرات سلبية ، وعندما تكون منغلقًا عاطفيًا وجسديًا.

ولكن هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه تأمل الشاكرا على الشفاء.

ما هو تأمل شقرا؟

تأمل شقرا هو ممارسة للشفاء وتحقيق التوازن بين شاكراتك السبع: الخاص بك تاج شقرا و شقرا العين الثالثة و شقرا الحلق و شقرا القلب و شقرا الضفيرة الشمسية و شقرا العجز ، و شقرا الجذر .

تم تصميم وساطة شقرا خصيصًا لتنشيط الشاكرات السبعة وفتحها وتوازنها داخل جسمك. إنها ممارسة تجلب الوعي إلى الطاقة الروحية بداخلنا.

عندما تتدرب على موازنة الشاكرا من خلال التأمل العلاجي ، تمنحك الشاكرات الوصول إلى مستوى الوعي الذي يحتويه كل منها.

عادة ما يعني تأمل شقرا التركيز على شقرا واحدة في كل مرة حتى لا تطغى عليك روحيا أو عقليا. ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا يوصى بذلك ، يعتقد بعض اليوغيين أنه يمكنك التأمل في جميع الشاكرات في وقت واحد

كيفية ممارسة التأمل شقرا

في تأمل الشاكرا ، هناك استراتيجيات مختلفة يمكنك استخدامها لتحقيق التوازن بين كل شاكرات. قد يختلف نوع التأمل الخاص بك عن الآخرين.

على سبيل المثال ، إذا كنت متعلمًا بصريًا ، فقد ترغب في التركيز أكثر الألوان التي ترتبط بكل شقرا كنقطة محورية أثناء التأمل. قد يرغب الآخرون في إغلاق أعينهم ، ووضع يدهم على مكان وجود شقراهم والتركيز.

أثناء ممارسة تأمل الشاكرا ، تمامًا مثل أي تأمل آخر ، من الأفضل القيام به يوميًا أو أسبوعيًا لمدة 20 دقيقة على الأقل.

الطريقة الأكثر شيوعًا لممارسة تأمل الشاكرا هي الوقوف أو الجلوس على الأرض أو الاستلقاء والتركيز على تنفسك. أثناء التركيز على تنفسك ، أغمض عينيك وركز على الداخل ، بدءًا من شقرا الجذر والعمل في طريقك نحو التاج شقرا عندما تكون جاهزًا.

عند التركيز على كل شقرا ، تخيل أنها تدور مثل عجلة الطاقة كما هي. راقب الاتجاه الذي تسير فيه العجلة واستنشق ما يشبه الضوء أو الشكل أو الفضاء ، وراقب العملية وثق بها.

سوف يوجهك أنفاسك لأنه يوسع ضوء الشقرا الذي تراه. أثناء تركيزك على تنفسك ، فإنه ينظف ويشفي شاكرا لتتألق مرة أخرى. أنفاسك تعطي قوة الشاكرا للنمو والشفاء. وبمجرد أن تشعر كما لو كنت قد شفيت الشاكرا ، يمكنك المضي قدمًا.

في النهاية ، إذا كنت لا تشعر بأن شقرا معينة مفتوحة مثل غيرها ، فهناك بعض النصائح لكل شقرا على حدة.

تأمل الجذر شقرا

لموازنة شقرا الجذر الخاص بك ، يجب أن تشعر أنك راسخ في مكانك في العالم.

اذهب للخارج وحاول القيام ببعض اليوجا أو التأمل هناك ، حافي القدمين. اتصل بالأرض ، ركز طاقتك وتنفس بعمق مع كل خطوة.

ركز على قاعدة عمودك الفقري وتخيل كرة حمراء من الضوء هناك. تخيل الضوء ينتشر إلى أجزاء جسمك التي تلامس الأرض.

أثناء أنفاسك العميقة ، تخيل أن الضوء ينتقل من (استنشاق) قاعدة عمودك الفقري إلى (زفير) الأرض التي تحتها.

التأمل العجزي شقرا

من أجل إكمال تأمل شقرا مقدس بنجاح ، تحتاج إلى بعض البلورات والتأكيدات اللفظية لمساعدتك على طول.

أثناء التأمل وإمساك بلورتك في يدك ، كرر التأكيدات الإيجابية من شأنه أن يزيل السلبية والانسداد.

إذا لم يفلح ذلك ، استلق على ظهرك وضع البلور فوق شاكرتك المقدسة ، والتي تقع على منطقة البطن / المعدة ، وتخيل وشعر بضوء برتقالي ينتشر ويشفي جسمك.

يمكن أن يساعد استخدام استعارة الماء أيضًا. أثناء التنفس ، تخيل أن أنفاسك هي أمواج محيط. عندما تستنشق ، تخيل أن الأمواج تقترب من الشاطئ ، وعندما تزفر تخيل أن الماء يغسل ببطء كل ​​الضرر العاطفي الذي تسببه في البحر.

يمكنك أيضًا استخدام أصوات المحيط للتأثير على التأمل.

التأمل شقرا الضفيرة الشمسية

لتحقيق التوازن بين شقرا الضفيرة الشمسية الخاصة بك ، والتي تدور حول تحكمك في أفكارك وعقليتك ، تحتاج إلى التركيز على التأكيدات الإيجابية.

يمكنك القيام بذلك جالسًا أو مستلقيًا ، في الخارج إذا كنت تفضل ذلك ، وأخذ نفسًا عميقًا. افعل ذلك قبل أن تبدأ يومك وخذ هذه الطاقة معك لتدريب نفسك على البقاء أكثر إيجابية في تفكيرك ، وخاصة تجاه نفسك.

أثناء هذا التأمل ، افرك دوائر صغيرة على بطنك لتخفيف أي توتر قد يكون لديك هناك. أثناء التأمل ، تخيل حريقًا مشتعلًا خلف سرتك يحول كل مشاعرك غير الملائمة عن نفسك إلى رماد.

تأمل شقرا القلب

بغرض توازن قلبك شقرا ، الذي يتحكم في عواطفك ومشاعرك ، عليك أن تتعلم كيف تشعر بمزيد من الامتنان والسعادة.

ابحث عن شيء علاجي مثل اليوجا ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام في يوم مشمس ، أو ركوب الدراجة. كل هذه الأنشطة البدنية المختلفة جيدة لموازنة شقرا قلبك لأن التمرين رائع لعلاج هذه الشاكرا المحددة.

أحد ممارسات الوساطة التي يجب استخدامها هو التصور. أثناء الجلوس بشكل مريح مع وضعية جيدة ، تخيل ضوءًا زمردًا يتشكل حول قلبك في أعماق صدرك. يعمل هذا الضوء كدرع لحماية شقرا قلبك من التحديات التي تقدمها الحياة.

تأمل الحلق شقرا

إذا شعرت أن شاكرا الحلق الخاصة بك مسدودة أو غير متوازنة ، فهذا يرجع في الغالب إلى عدم التحدث وتكريم الحقيقة في حياتك.

تحتاج إلى أن تضع نفسك تحت السيطرة عند التأمل لشاكرا الحلق ، وتحمل مسؤولية كلماتك ، باستخدام الزيوت الأساسية والبلورات أثناء التأمل لتطهير الطاقة السيئة.

في البداية ، يجب أن تركز على حلقك وأجزاء جسمك التي غالبًا ما ترتبط به - الفم ، على وجه الخصوص.

ضع دائرة حول رأسك وارخي فكك قليلاً. أبق فمك مغلقًا ولكن اترك أسنانك السفلية منفصلة عن رأسك. دع كل عضلاتك تسترخي.

بعد ذلك ، استخدم تخيل ضوء فيروزي أو حجر كريم في حلقك يمثل صدقك وحقيقتك.

تأمل شقرا العين الثالثة

ستلاحظ عندما تكون شقرا العين الثالثة مغلقة أو غير متوازنة عندما يكون لديك قلق من التفكير في المستقبل وتكون حذرًا بشأن حدسك.

للمساعدة في ذلك ، مارس التأمل اليقظ لإعادتك إلى الثقة في حدسك والتخلص من الخوف. للقيام بذلك ، ركز على جلب طاقتك من جبهتك إلى دماغك المتوسط. تأكد من أن المساحة حول عينيك مسترخية وليست متوترة.

تذكر أن تتنفس وتترك أفكارك تأتي وتذهب ، لكن لا تستقر أبدًا على شيء واحد. يمكنك أيضا المحاولة التنفس من فتحة الأنف بالتناوب أو يرددون.

تاج شقرا للتأمل

شقرا تاجك هو ما يساعدك على الشعور بالاتصال بالعالم ، روحياً وعقلياً.

من أجل التأمل لشاكرا تاجك ، كرر التأكيدات لتعزيز الثقة وممارسة التأمل الأساسي.

للبدء ، تأكد من أنك تجلس طويل القامة وملكي قدر الإمكان. اضغط على تاج رأسك عدة مرات لتنشيط الشقرا. ثم تخيل زهرة لوتس تتفتح على رأسك. سترى عمود ضوء أرجواني يبدأ من زهرة اللوتس ويستمر إلى السماء.

عندما تتنفس بعمق ، تخيل في شهيقك أن الضوء الأرجواني يتحرك لأسفل وإلى جسدك ، وفي زفيرك تخيل الضوء الأرجواني يصعد إلى السماء.

فوائد شقرا التأمل

يساعد تأمل شقرا كل جانب من جوانب عافيتك ، سواء كانت عاطفية أو عقلية أو جسدية. إنه يساعد في وضعك لأنك تشعر بمزيد من الثقة ، والثقة في نفسك ، والتناغم مع جسدك.

يساعد تأمل الشقرا على إطلاق وتنقية أي طاقات سلبية قد تشعر بها ، لأنها مخبأة داخل جسمك ؛ عليك أن تتأمل حتى تشق طريقها خارج جسمك.

إن ممارسة تأمل الشاكرا ليس مفيدًا لعقلك فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك. إذا كنت قد سئمت من الشعور بالمرض ، وعدم الشعور بالذعر وعدم التحفيز ، فإن تأمل الشاكرا سيساعدك على تنشيط نفسك والشعور بالتحسن بشكل عام.