الذات

الجانب السلبي للتعاطف - 3 طرق يؤذي بها الأشخاص الذين `` يهتمون كثيرًا '' أنفسهم

الصورة: Joabson Rocha / Pexels

من بين جميع المشاعر التي نمر بها نحن البشر ، يعتقد علماء النفس والأطباء النفسيون والمعالجون وعلماء الأعصاب على حد سواء أن المرء يسمو فوق البقية: التعاطف.



ال التعريف الفعلي للتعاطف هو فعل الفهم ، والإدراك ، والحساسية ، والتجربة بشكل مباشر لمشاعر وأفكار وتجربة شخص آخر من الماضي أو الحاضر دون أن يكون لديك مشاعر وأفكار وتجارب يتم توصيلها بشكل كامل بطريقة صريحة موضوعية



يمكننا أن نشعر بالغضب ، ويمكن أن نشعر بالذنب. يمكن أن نشعر بالإحباط أو القلق. يمكننا أن نحزن أو نشعر بالحزن أو الأسف أو الاستياء. لكن أيا من هذه المشاعر لا تدلي ببيان حول من نحن كشخص أو عن طبيعة الجنس البشري مثل التعاطف.

التعاطف هو المادة اللاصقة التي تربط الأسرة ، الرابطة التي تساعد شخصين على حل النزاع. إنه مرهم للألم ومكون أساسي في الحب الرومانسي المرن.

دراسة بعد الدراسة أظهر قوة التعاطف المدهشة . يمكن أن يحفز التعاطف الزوجة على حماية زوجها ، وتحفيز الرجل على رعاية والدته المسنة ، وحتى تقليل آلام الصدمة الكهربائية. إذا كنت أحد الوالدين ، فيجب أن يكون لديك هذا لأطفالك من أجل تربيتهم ليكونوا بالغين أصحاء وأقوياء.



لن يفكر معظم الناس في الأمر أبدًا ، ولكن هناك أيضًا أوقات يكون فيها التعاطف مشكلة.

يمكن أن ينقلب هذا الجزء الأفضل من الروح البشرية ضدنا ، ويمكن أن يضر بكل من المتعاطف والمتلقي ، دون رادع.

كيف تجد بذور النجوم الخاصة بك

إن إدراك مخاطر سوء التعاطف أمر مهم للغاية ومفيد للغاية.



الطرق الثلاث التي يهتم بها الأشخاص الذين يتعاطفون كثيرًا:

1. الشعور بمشاعر شخص ما بعمق لدرجة أنك أعمتك

الكثير من التعاطف هي مشكلة يمكن أن تسمح باستمرار السلوكيات غير الصحية أو الضارة بينما لا ينبغي فعلاً ذلك.

مثال: تعاطف جودي يعيق طريقها لأنه يمنعها من وضع حدود مع توم.



يحتاج توم لسماع جودي وهي تقول ، 'لا يمكنني تناول مشروبك بعد الآن. إنه يؤذي الأطفال ويؤلمني ، ويؤذيك. أريدك أن تتعامل مع مشكلة الشرب الخاصة بك. حاليا.' ويحتاجها لتعني ذلك.

لكن جودي تشعر بالكثير من آلام توم لدرجة أنها لا تستطيع أن تحاسبه على نفسها. هذا هو المكان الذي يصبح فيه التعاطف ممكنًا وكيف يمكن أن يضر كل المعنيين.

2. التعاطف مع مشاعر شخص لا يستحق ذلك

التعاطف الخاطئ يجعل المتعاطف عرضة للاستغلال من قبل المتلقي.



مثال: أصبح تود الآن بالغًا غير قادر على تحميل والده المسؤولية عن الضرر الذي يلحقه بنفسه وإخوته.

إنه يمنح والده في الأساس 'تصريحًا' لسلوكه السيئ بسبب تعاطفه معه. بهذه الطريقة ، يكون تعاطف تود في غير محله.

بواسطة عدم حماية نفسه من سلوك والده السيئ ، يخاطر تود بصحته وسعادته (وسعادة إخوته الصغار). ولهذا سيدفع ثمنًا باهظًا طوال حياته.

معنى 1111 في الحب

من هو زوج شاكيرا

3. أن تكون عشوائيًا جدًا مع تعاطفك

أنت تقدمه بحرية كبيرة لكثير من الناس. عندما يكون تعاطفك مجانيًا للطلب ، ينتهي بك الأمر بإعطاء الكثير لكثير من الناس.

مثال: لدى تينا مسؤوليات متعددة في حياتها - أطفالها ، وزوجها ، ومرضى وحدة العناية المركزة ، ونفسها.

ومع ذلك ، لا تحصل أي من هؤلاء الأشخاص على القدر الذي يستحقونه من وقتها وطاقتها. وذلك لأن عدم قدرة 'تينا' على السماح للآخرين بإدارة ضغوطهم ومشاكلهم قادتها إلى نشر نفسها بشكل ضئيل للغاية.

غالبًا ما تشعر تينا ، المنهكة بسبب المطالب ، بالإرهاق وسرعة الانفعال حول أطفالها وزوجها. تتساءل لماذا تستمر في اكتساب الوزن ولماذا هناك دوائر سوداء تحت عينيها.

تقوم جودي بتمكين زوجها ، ويفشل تود في حماية نفسه ، وتؤذي تينا نفسها (وبالتالي ، عائلتها) من خلال الإفراط في توسيع نطاقها للآخرين.

كيف تحافظ على تعاطفك نقيًا وصحيًا - واجعله يعمل لصالحك:

  • احذر عندما تشعر بالتعاطف ولمن. تأكد من أن الشخص الذي يستلمها يستحق ذلك.
  • حافظ على التعاطف تحت السيطرة. تأكد من أنه لا يمنعك من تحميل شخص عزيز عليك المسؤولية عن أفعاله.
  • رتب دائما الأولوية لاحتياجاتك الخاصة. اعتني بنفسك قبل أن تهتم بالآخرين. بهذه الطريقة ستكون على يقين من أن تعاطفك لن يؤذيك.