الذات
الأشخاص الذين يكافحون من أجل اتخاذ القرارات يشتركون جميعًا في هذه العقلية الواحدة
الصورة: Dragana Gordic / Shutterstock
هل تجد نفسك غالبًا في 'شلل تحليلي'؟ إنها حالة قمت فيها بتقييم كل التفاصيل بدقة ، ومعرفة كل النتائج المحتملة ، ولكن لا يزال يبدو أنك لا تستطيع اتخاذ القرار.
التناقض هو عدم القدرة على الاختيار بين مسارين متعارضين للعمل ، لذلك لا تأخذ أيًا منها على الإطلاق. في العلاقات ، يحدث عندما لا يمكنك العيش مع شخص ، ولكن لا يمكنك العيش بدونه أيضًا.
معظم البالغين الذين لديهم أكثر من علاقة مروا بمشاعر متناقضة تجاه شريكهم في وقت أو آخر. ولكن ماذا يحدث عندما يكون لديك ازدواجية مزمنة؟
ما هو التناقض المزمن؟
دعنا نقول أولاً أن بعض التناقض أمر طبيعي وضروري تمامًا. يشعر كل شخص بالتردد عند اتخاذ قرارات صعبة بشأن الحياة. كما توضح TikToker Amy Millie ، 'تعتبر درجة معينة من التناقض أمرًا صحيًا بالفعل ، ويمكن أن يكون علامة على النضج العاطفي.'
لكن هناك فرق كبير بين شخص لديه تناقض معتدل وتناقض مزمن.
كما تقول ميلي ، 'يستطيع المفكرون المعتدلون المتناقضون رؤية الحياة كلها بكل تعقيداتها وعيوبها.' ولكن عندما يعاني الناس من ازدواجية مزمنة ، فإنهم يكافحون من أجل الانتهاء من قرار ما ، ويخنقون تقدمهم ويذهبون ذهابًا وإيابًا للنظر في الخيارات.
خلص علماء النفس وعلماء الاجتماع إلى أن هناك سمات شخصية معينة يمكن أن ترتبط بالأشخاص الذين يعانون من ازدواجية مزمنة.
ميول الوسواس القهري ، ومهارات حل المشكلات غير المتطورة ، والإفراط في التفكير هي خصائص شائعة في المفكرين المتناقضين.
مذكرات حب مبتذلة
إنهم يفرطون في تقييم جميع جوانب الموقف ويفكرون في كل خيار محتمل ، لكنهم يظلون غير قادرين على الضغط على الزناد في القرار.
يخشى الأشخاص ذوو التناقض المزمن أن يكونوا 'مخطئين' أو يتخذون قرارًا 'سيئًا'. بسبب هذا النمط من التفكير ، فإنهم يتخبطون ويقفزون من جانب واحد من السياج إلى الجانب الآخر.
تكمن جذور التناقض المزمن في مشاكل الثقة ، ومشاكل العلاقة الحميمة ، وقلق الانفصال ، وانعدام الثقة بالنفس.
هل يمكنك حل التناقض المزمن؟
الخبر السار هو أن التناقض المزمن هو حالة لها العديد من الحلول المفيدة. يتضمن العلاج معالجة المشكلات الأساسية التي تسبب لك التردد.
يحتاج الأشخاص ذوو التناقض المزمن أيضًا إلى تطوير شعور أقوى بالذات ، وتعزيز ثقتهم وقدرتهم على الشعور بالخوف مع التصرف على أي حال.
يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد وتتبع مشاعرك المتناقضة والتحقق من صحتها دون السماح لها بإعاقة تقدمك.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من ازدواجية مزمنة؟
عادة ما يتم التعبير عن الازدواجية المزمنة على أنها ارتباك ، خاصة في العلاقات. دقيقة واحدة لديك رفيق مثالي ، وفي الدقيقة التالية يكونون أسوأ ما مررت به على الإطلاق.
يمكن أن يظهر على أنه عدم يقين أو عدم التزام ، ولكنه في الحقيقة صراع داخلي لفعل ما هو أفضل بالنسبة لك.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من التناقض المزمن أن يظهروا على أنهم ضعفاء وعاجزون ، مما يعطي مظهرًا يفتقر إلى الاهتمام. في العلاقات ، عندما يكون أحد الشريكين متناقضين للغاية ، فإن ذلك يهدف إلى حماية نفسه ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى ديناميكية غير صحية للغاية.
يتعارض التناقض المزمن مع قدرتنا على المضي قدمًا. إنه نمط ركوب الدراجات حيث نجد أنفسنا غير قادرين على التقدم.
يتحول هذا التناقض إلى حاجز عاطفي ونفسي يمنعك من تحقيق السعادة الحقيقية التي تستحقها .
يطير الطيور في النافذة مرتين
إذا كنت متناقضًا بشكل مزمن ، فمن خلال تحديد النوايا الصحيحة والتصرف بشكل هادف ، يمكنك التغلب على هذه العقبة والابتعاد عن طريقتك الخاصة.
