الذات
الاحتفاظ بمجلة ليس عرجاء ، إنه رعاية ذاتية
الصورة: Rawpixel.com / Shutterstock
بقلم تايلور سيرينج
في أحد معارض الكتب الدراسية الأولى التي أقوم بها ، توسلت وتوسلت إلى والدتي للحصول على حزمة 'Dear America'. لقد كانت واحدة من سلسلة الكتب المفضلة لدي أثناء نشأتي ، وقد جاءت مع دفتر يوميات بغلاف مقوى حتى تتمكن من إضافة صفحات عندما تنفد.
لفرحتي الكبيرة ، قالت والدتي نعم.
كل شهر ، كنت أحصل على كتاب جديد لألتهمه مع الورق لإضافته إلى مجلتي الخاصة. أنا كتب في تلك المجلة كل يوم .
تدفقت كل أفكاري ومشاعري وأحلامي في تلك المجلة. أصبح صديقي المفضل ، أفضل حارس سري.
فجأة ، أصبح من 'غير اللائق' الاحتفاظ بمذكرات. لقد أصبح شيئًا يضايقني به زملائي في الفصل وأختي الكبرى.
لقد أخبرتني أنه كان غبيًا. ولأنها كانت أختي الكبرى وأروع شخص عرفته ، فقد أخذت كلامها من أجل ذلك.
لم أكن أريد أن أكون غبيًا أو غير لطيف ، لذلك قمت بتخبئة تلك المجلة في صندوق دون تفكير ثانٍ.
مرت سنوات. انتقلت من المدرسة الإعدادية إلى المدرسة الثانوية ، ومن المدرسة الثانوية إلى عالم الكبار. هل تصدق أنه عندما كنت أخرج من منزل طفولتي ، وجدت تلك المجلة مخبأة في قاع صندوق خردة؟
لا أستطيع حتى أن أتذكر آخر مرة كتبت فيها ، ولماذا احتفظت بها طوال تلك السنوات بدلاً من مجرد التخلص منها.
جلست وقرأته من الأمام إلى الخلف ، أضحك على نفسي وأغرق في الكثير من ذكريات الطفولة التي كنت الآن ممتنًا لتسجيلها.
الزوجة تهينني
والآن ، في سن الثلاثين ، أحتفظ بمجلة مرة أخرى. أعترف عندما التقطت مجلة لأول مرة في المتجر للمحاولة مرة أخرى ، شعرت بالحرج لفعل ذلك. لكن لماذا؟ من قرر أن التأمل الذاتي هو دوركي؟
لقد تخلصت من كل الأفكار المسبقة عن الشعبية واشتريت المجلة على أي حال. تذكر أنك الشخص الوحيد الذي يمكنه منع نفسك من فعل أي شيء.
ليس لدي أي ندم على الإطلاق. أنا أكتب كل يوم تقريبًا ، كتابة مخاوفي وآمالي ، أفكاري العشوائية.
لقد بدأت حتى في إضافة تأكيد يومي ومساحة للامتنان. أحتفظ أيضًا بعلامة تبويب الملاحظات على هاتفي مفتوحة لتدوين دفتر اليومية إذا كنت غير قادر على تدوينها فعليًا.
يعد الاحتفاظ بدفتر يوميات طريقة رائعة للتنفيس والتأمل ، ومعالجة مشاعرك وأفكارك ، وخلق أهداف جديدة لنفسك. إنه أحد الأجزاء المفضلة لدي في روتين الرعاية الذاتية.
أقترح بشدة أن يجرب الجميع في كتابة اليوميات. ولا تدع أي شخص يخبرك أنه ليس رائعًا - إنها رعاية ذاتية .
