حسرة

المراحل الثمانية للألم العاطفي التي تمر بها عند الانفصال عن شخص نرجسي

يعد الانفصال عن شخص نرجسي من أصعب الأشياء وأكثرها إيلامًا على الأرجح. لقد مررت للتو بواحدة من أكثر العلاقات شدة في حياتك مع شخص تناوب بين جعلك تشعر وكأنك ملكة العالم دقيقة واحدة وجعلك تعاني من كوابيس لا ترغب فيها في مواجهة أسوأ أعدائك في اليوم التالي.

يتعافى من هذه العلاقة السامة سوف يرسلك إلى دوامة من المشاعر التي يمكن أن تختبر قدرتك على العمل بشكل جيد في بقية حياتك اليومية. تبدو المشاعر شديدة للغاية ، وقد يبدو الأمر كما لو أنها ستستمر إلى الأبد ولن تكون سعيدًا مرة أخرى. ومع ذلك ، سوف ينتهون ، وستجد السعادة مرة أخرى.

ذات صلة: يعد الانفصال عن شخص نرجسي أمرًا صعبًا ، لكن هذه الخطوات الثماني ستساعدك

من المحتمل أن تواجه هذه المشاعر الطبيعية قبل أن تبدأ الأمور في التحسن. قد لا تختبرها بالترتيب ويمكنك التنقل بينها ذهابًا وإيابًا. تتلاشى جميعها بمرور الوقت ، وإذا كنت تواجهها ، فأنت في طريقك نحو التعافي من العلاقة.

1. القلق

عبر GIPHY

لا يوجد خاتمة مع النرجسي . إما أن يتجاهلك ، أو يغضب منك لرفضه ، أو يتوسل إليك دون توقف لمحاولة إقناعك بالعودة لأنه لا يحب قبول 'لا' للحصول على إجابة.

بغض النظر عن كيفية حدوث ذلك ، من المحتمل أن تكون النهاية مفاجئة ومؤلمة ، وأنت الآن على حافة الهاوية. لا تعرفين ما إذا كنت ستشعرين بالقلق بشأن ما إذا كان سيحاول الاتصال بك أم لا. لقد كان جزءًا كبيرًا من حياتك ، وقد تبدو النهاية المفاجئة ساحقة. سيكون عليك أن تطمئن نفسك أن الأمر انتهى حقًا.

2. الهوس

سوف تفكر مليًا في العلاقة وتجد صعوبة في التركيز على أي شيء آخر. هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها: هل أحبك من قبل؟ هل كان يعلم أنه كان يؤذيك؟ أي أجزاء من علاقتك كانت حقيقية؟ كيف يمكن أن يتقدم بهذه السرعة؟

ستراجع كل ما حدث في العلاقة في عقلك ، في محاولة لفهم كل الأشياء التي ليس لديك إجابات عنها.

3. الحزن

عبر GIPHY

بطاقات بريان فرود أوراكل

سيغمرك الشعور باليأس أحيانًا عندما تفكر في الرابطة الوثيقة التي شاركتها مرة واحدة مع حبيبتك السابقة. لا يمكنك المساعدة ولكن تشتاق إليه. من المحتمل أن يكون هذا هو أقوى اتصال رومانسي بينك وبين شخص آخر ، وفكرة أنه لم يكن حقيقيًا أبدًا بالطريقة التي كنت تعتقد أنها كانت أو تريدها أن تملأك بالحزن.

سوف تضطر إلى الحزن مرتين : مرة على خسارة العلاقة نفسها ، ومرة ​​على فقدان فهمك لما تمثله العلاقة.

4. الوحدة

يصعب وصف نطاق الإساءة التي تعرضت لها في هذه العلاقة ويمكن أن يكون من الصعب على الآخرين فهمها أو حتى الاعتقاد في بعض الأحيان إذا لم يكونوا قد مروا بها بأنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر أنك مختلف عن الآخرين بسبب ما مررت به وقد يكون من الصعب التواصل مع الآخرين في الوقت الحالي.

نتيجة لذلك ، قد تشعر أنك وحدك في تجربتك مع عدم وجود من تتحدث معه ، أو قد تشعر حتى بالانسحاب من الأنشطة الاجتماعية تمامًا.

ذات صلة: كيف تترك نرجسي

5. الشك

عبر GIPHY

كانت هناك مرات عديدة خلال مسار العلاقة عندما قام بتلويث الأشياء التي قام بها مرة أخرى عليك. لقد تم لومك على أفعاله ، كنت مضاءة بالغاز ، واستُخدمت ردود أفعالك الغاضبة على الإساءة كأعذار لانهيار العلاقة.

لقد دُعيت بالغيرة والجنون ، المشاعر التي صنعها فيك عن قصد. الآن يمكنك البدء في تخمين كل شيء. هل أقوم بعمل صفقة أكبر من كل هذا مما كان عليه بالفعل؟ هل كانت سيئة كما اعتقدت؟ هل كنت غير معقول؟ هل هو نرجسي حتى ؟ ربما كان على حق وكان خطأي.

6. العار

عندما أراد أن يؤذيك أو يسيطر عليك ، كان يعلم تمامًا ما هي مخاوفك وماذا سيقول لمحاولة تحطيمك. تراكمت تلك الإساءة اللفظية في رأسك على مدار العلاقة وتسللت إلى أفكارك بين الحين والآخر.

في الجزء الخلفي من عقلك ، تتساءل أحيانًا عما إذا كان على حق. بعد كل شيء ، ما هو الخطأ فيك أنك عالق في الجوار وترك شخصًا ما يقول لك هذه الأشياء لفترة طويلة؟ ربما لا قيمة لك حقًا ، قد تبدأ في التفكير.

7. الغضب

عبر GIPHY

بمرور الوقت ، يبدأ الشك والقلق والعار والحزن في التلاشي وأنت تقر بحجم الأخطاء التي تعرضت لها. أنت تسمح لنفسك بالشعور بالسخط تجاه الألم والمعاناة التي مررت بها ، وكيف تم إنكار هذا الألم والمعاناة عندما كنت لا تزال في العلاقة ، وكيف استمررت في المعاناة بسبب ذلك.

لم تعد تنكر كل ما حدث وتبدأ في قبول العلاقة كما كانت.

8. الإغاثة

ال لم تعد على اتصال مع شخص نرجسي كلما بدأ تأثيره يتلاشى. ببطء ، ستبدأ في الشعور بأن ذهنك صافٍ. يتلاشى الارتباك حول من تكون بدونه في حياتك حيث يبدأ العالم في التفكير مرة أخرى.

ربطة عنق كرمية الروح

تأخذ العلاقة أيضًا جودة تشبه الحلم بينما تستمر في معالجتها. أنت تعلم أنه لا يزال أمامك طريق طويل لتقطعه ، لكنك تشعر بأول بصيص أمل بأنك ستتجاوز كل هذا يومًا ما. لن تكون أبدًا نفس الشخص الذي كنت عليه من قبل قبل الانفصال عن شخص نرجسي ، لكنك ستكون أقوى عندما تعلم أنك نجت من هذه العلاقة.