الذات
8 علامات تدل على صداقة سامة (تتجاوز المشاعر المؤلمة)
ومن هم الأصدقاء الجيدين ، ومن هم الأصدقاء السامون؟ مشاعر الأذى هي أحد المؤشرات ، وهناك عدة مؤشرات أخرى. طرحت هذا السؤال على صديقي المتخصص في علم النفس شارون ليفينجستون ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، ومؤلف كتاب تضيع ، صديقة!: كيف وجدت نفسي عندما ألقى أعز أصدقائي بي . ما تبقى من منشور المدونة هذا هو ردها الثاقب على علامات صديق سام.
يمكن للصديق المقرب أن يجلب لك السعادة والراحة والعزاء والمرح لحياتك. الناس حيوانات قطبية. إنهم يحبون التجول معًا. إنهم بحاجة إلى أصدقاء لكي يزدهروا ، أصدقاء يشاركون الأوقات الجيدة ويقدمون الدعم في الأوقات السيئة.
الصداقات العظيمة تطيل العمر. دراسة أسترالية مدتها 10 سنوات أظهر أن المشاركين في مجموعات الأصدقاء المتينين كانوا أكثر عرضة بنسبة 22 في المائة للعيش لفترة أطول.
لسوء الحظ ، يمكن أن يكون للصديق السيئ تأثير معاكس ، مما يؤدي إلى الشعور بالأذى بالإضافة إلى زيادة الضعف تجاه جميع علامات الجسم المرتبطة بالتوتر - ارتفاع ضغط الدم ، متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) ، انخفاض المناعة ، ارتفاع نسبة السكر في الدم ، الاكتئاب ، القلق ... والقائمة تطول.
لكن كيف تعرف ما إذا كنت في علاقة صداقة تؤثر على صحتك وتقتل روحك؟ إليك كيف بالضبط. (في الأمثلة التالية ، تنطبق كلمة 'هي' على 'هو' إذا كان أفضل صديق لك رجلًا.)
ماذا يعني عندما يعبر ضفدع طريقك
1. تجد نفسك في منافسة مع 'أفضل أصدقائها' الآخرين.
لما؟ أعز صديقاتها الأخرى يعطيها أكثر؟ هل الأشياء الممتعة لا تستطيع؟ هل لديك أشياء مشتركة معها لا تريدها أبدًا؟ ولماذا تعرف هذا عن صديقتها الأخرى على أي حال؟
2. هناك عدم توازن في وقت التحدث - كل هذا للصديق ، ولا شيء لك.
اتصلت بها وتخبرك عن مدى رديء يومها أو كيف كان يومها رائعًا. ثم تبدأ بإخبارها بما يحدث معك و ... تعتذر ولكن عليها أن تغادر الهاتف لأنها ، حسناً ، لديها العديد من الأسباب لذلك ، لكن الحقيقة هي أنها تغادر دون الاستماع إليك أو لمخاوفك أو أفراحك .
3. أفضل صديق لك يطمس النقد بموقف مستقيم.
الصدق مهم في أي علاقة . لكن ماذا حدث للطف؟ ما هذه الفكرة عن الحقيقة الوحشية التي تطمح إليها؟ لا تزال وحشية - ومدمرة. تقول لك ، 'كما تعلم ، أنت محتاج للغاية. يبدو الأمر كما لو كنت مطاردًا دائمًا ما يأتي ورائي '.
لما؟ لا عجب أنك تشعر بالفزع. تأكد من أنك تدرك أن كلماتها اللطيفة ربما تكون إسقاطات - أي أنها أكثر دقة لوصف حالتها أكثر من وصفها لك.
4. من يدعو من؟
هل تتصل بها أو تراسلها كثيرًا أكثر مما تصل إليك؟ هل تشعر أنك مهتم بالتحدث والالتقاء أكثر منها؟
تصبح العلاقات سامة عندما لا يستثمر الشخص الآخر فيك كما تفعل أنت فيه. يمكن أن يكون العكس أيضًا - الشعور بالملاحقة بسبب مطالب الصديق المستمرة في وقتك - مزعجًا أيضًا.
5. يخبرك أفضل صديق لك أنك بحاجة إلى التغيير.
لكن ماذا عنها؟ إنها لا ترى أي حاجة حتى للتعرف على عيوبها ، ناهيك عن تغييرها. إنه يتعلق بما حدث لك.
إذا تغيرت فقط ، فسيكون ذلك جيدًا. إنها ليست مهتمة برؤية ما تقدمه للحفلة ، فقط بتوجيه أصابع الاتهام بالنقد وإلقاء اللوم عليك.
قائمة دلو الصداقة
6. أنت تمشي على قشر البيض.
في البداية ، كان من الممتع أن أكون معها. لقد ضحكت ، وتعاطفت ، وكان اتصالًا ممتعًا. ثم تغير شيء ما. انقلبت. من السهل جدًا الوقوع في مشكلة معها الآن.
من الأفضل توخي الحذر. ولكن بعد ذلك تبدأ في أن تكون مفرط الحذر ، مشاهدة كل كلمة لتجنب قول الشيء الخطأ.
7. أنت تركب أفعوانية عاطفية مع صديقك عند عناصر التحكم.
لقد بدأت كاتصال رائع وشعرت بالارتباط الشديد ، لكن الآن لم يعد بإمكانك التنبؤ بما يمكن توقعه. تشعر دائمًا بالقلق من أنها ستتصرف بشكل سلبي أو تنزعج منك.
خريطة دوامة الطاقة في الولايات المتحدة
عندما يكون الأمر جيدًا ، فهو رائع. ولكن بعد ذلك ، لسبب غير معروف ، وصلت إلى قائمة أعدائها و ... ماذا سيحدث بعد ذلك؟
تشعر بعدم الارتياح والقلق والخوف وعدم التوازن. تفكر بها من موقف واحد لأسفل. ثم حدث شيء رائع - فجأة أصبحت تقديرك مرة أخرى وأنت تحلق عالياً. ما الذي كنت قلقًا بشأنه؟ كل شيء على ما يرام.
ثم في اليوم التالي ، لا يمكنك الاتصال بها. التناقض وعدم القدرة على التنبؤ يجعلك تشك في كل شيء. إنه أمر ساحق. يرتفع احترامك لذاتك ثم ينهار.
8. التوتر يبدأ في الاستقرار في جسمك.
أنت جسدي - في الواقع تشعر بالمرض لأن التوتر يؤثر على جسمك. لديك آلام في الظهر ، آلام في الرقبة - ربما هي ألم في الرقبة حقًا؟
بدلًا من الشعور بالتعزيز بسبب اتصالك ، تبدأ في الشعور بالضعف. يستمر جسمك في الاستجابة. تشعر بالقلق والصداع واضطراب في المعدة وتجد صعوبة في النهوض من السرير.
عندما تكون في صداقة كبيرة ، فهذا يعزز نظام المناعة لديك. لكن الأصدقاء السامون مقرفون. في حين أن العلاقات غالبًا ما يكون لها صعود وهبوط ، إذا كنت في رحلة برية ، فقد ترغب في ذلك فكر في التنقل قبل أن تتحول إلى اللون الأخضر . من المفترض أن يضيف الأصدقاء إلى حياتك ، لا أن يسلبوا منها.
