الذات

6 علامات على الانفصال العاطفي عن نفسك أو في شخص قد تعرفه

علامات الانفصال العاطفي عن نفسك أو في شخص قد تعرفهكاتب

هل يقول الأشخاص من حولك غالبًا أنك بارد أو صعب القراءة؟ هل تعانين من الحميمية والانفتاح في علاقاتك؟ قد تكون هذه علامات على أنك منفصل عاطفيًا.



من الطبيعي أن ترغب في حماية مشاعرك وتجنب التعرض للأذى ، لكن في بعض الأحيان قد تبالغ في ذلك. لا يعني ذلك أنك تنوي إبعاد الناس ، لكن لا يمكنك المساعدة في الإغلاق عندما تصبح الأمور خطيرة جدًا.



أوراكل العشبية

يمكن أن يتعارض الانفصال العاطفي مع قدرتك على تكوين صداقات أو اتصالات رومانسية أو حتى الارتقاء في سلم حياتك المهنية. التعرف على هذه السمة هو الخطوة الأولى لإذابة هذا القلب الجليدي وعيش حياة أكثر حميمية وامتلاء مع الأشخاص الأقرب إليك.

ما هو الانفصال العاطفي؟

ذات صلة: إذا فعلت هذه الأشياء الـ 25 ، فأنت مشلول عاطفيًا



الانفصال العاطفي هو عدم الرغبة أو عدم القدرة على التواصل مع الآخرين على المستوى العاطفي.

يمكن أن يكون هذا مفيدًا لوضع حدود معينة في علاقتك وتجنب الدراما غير الضرورية من الأشخاص الذين يطلبون الكثير من الاستثمار العاطفي. ولكن عندما يكون انفصالك العاطفي لا إراديًا ، فقد يكون علامة على وجود مشكلة أعمق.

إن العثور على نفسك مخدرًا في المواقف التي يعبر فيها الآخرون عادةً عن مشاعرهم ، أو تكافح من أجل الانفتاح على أولئك الذين تحافظ عليهم في حياتك ، يمكن أن يثبط حاجتك إلى التعبير. قد يجعلك هذا تشعر بالوحدة أو الاكتئاب.



فيما يلي بعض علامات الانفصال العاطفي التي قد تخطئ في اعتبارها طبيعة خاضعة للحراسة.

1. أنت غير مرتاح لمشاعر الآخرين.



أنت تضع جدارًا على أمل ألا يأتي إليك الآخرون لحل مشاكلهم.

إرتداد يقتبس الخميس

إذا كنت في موقف يعبر فيه شخص ما عن مشاعره لك ، فإنك تشعر بالحرج. من الطبيعي ألا تعرف دائمًا ما تقوله للناس ، ولكن إذا كان الاضطرار إلى مواساة شخص ما يجعلك تشعر بالضيق أو يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فقد تكون منفصلاً عاطفيًا.

دعم الناس في السراء والضراء يقوي روابطك. قد تفضل التعامل مع مشاعرك بمفردك ، ولكن إذا كان هناك شخص ما على استعداد للانفتاح عليك ، فلديك قلب مفتوح ولا تغلقه في وقت الحاجة.



2. لا تشارك مشاعرك مع الآخرين.

الذكرى 18

أنت لا تريد أن تبدو متشبثًا أو ضعيفًا ، لذلك حتى في أحلك الأوقات ، تميل إلى ذلك قم بتعبئة عواطفك وتجنب التعرض للخطر .

بالنسبة لك ، المشاعر خاصة ولن تبحث أبدًا عن كتف تبكي عليها. لكن القدرة على الانفتاح على الناس والصدق بشأن مشاعرك هي علامة على القوة وليس الضعف.

إن إقصاء الآخرين لن يؤدي إلا إلى إضعاف علاقاتك وتجعل مشاكلك أسوأ. الأشخاص الذين تهتم بهم يريدون أن يكونوا هناك من أجلك ، ولا عيب في السماح لهم بالدخول.

ذات صلة: 6 علامات تدل على وجود شريك غير متوفر عاطفياً على وشك كسر قلبك

3. تستخدم السخرية لحماية مشاعرك.

تفضل الابتعاد عن الموضوعات الجادة بنكتة تستنكر الذات أو بتعليق ساخر.

ألعاب إرسال الرسائل عبر الهاتف

هذا لأنك مصمم على أن تبدو غير منزعج في أوقات الإحباط أو الحزن أو حتى في اللحظات السعيدة. تريد أن تبدو قويًا وغير متأثر بالقضايا في حياتك. أو ربما لا تريد كل الاهتمام عليك.

الانحراف عن مشاعرك الحقيقية يجعل هذه القضايا أكثر عبئًا عليك. عندما تنجح في تشتيت انتباه الناس بمزحة ، فإن ما تفعله في الواقع هو حرمان نفسك من فرصة تحرير نفسك من أفكارك السلبية.

4. تغضب عندما يحاول الناس معالجة مشاكلك.

عندما يناديك الناس لكونك باردًا أو غير متاح ، تشعر أنك دفاعي أو تتعرض للهجوم.

لديهم نوايا لمساعدتك أو منحك مساحة لتكون صادقًا ، لكن غريزتك الأولى هي التراجع وإنكار وجود مشكلة. هذا لأنك تشعر بعدم الارتياح لأنهم تمكنوا من اكتشاف شيء حاولت جاهدة إخفاءه.

أنت تستخدم الغضب كحاجز حتى لا يتمكنوا من مساعدتك في استكشاف الحقيقة. قد يكون الأمر مخيفًا عندما تشعر بأنك مجبر على التحدث عن شيء لست مستعدًا لمعالجته ، ولكن ربما حان الوقت للسماح لشخص ما بالدخول. إذا كان هناك شخص ما على استعداد للمساعدة ، فهذا يظهر أنه يهتم ولا يحاول إزعاجك.