يقتبس
50 اقتباسات للاكتئاب تلتقط ما يشعر به الاكتئاب حقًا
وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، حوالي 6.7 ٪ من السكان الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر يتأثرون بالاكتئاب في عام معين.
على الرغم من كونه أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا ، موضحًا كيف يشعر الاكتئاب يمكن أن تكون صعبة.
هذه الاقتباسات من الاكتئاب تقوم بعمل جيد في جعلك تشعر بأنك أقل وحدة.
الحزن هو عاطفة طبيعية للاستجابة لموقف سيء ؛ ومع ذلك، الاكتئاب هو أكثر بكثير من مجرد الشعور بالحزن - من الناحية الفنية ، هو اضطراب مزاجي يستمر لأكثر من أسبوعين ويتعارض مع حياة الشخص اليومية.
عندما يصاب شخص ما بالاكتئاب قد تشعر بالضعف واليأس وعدم التحفيز .
سواء كان ناتجًا عن الجينات أو التغيرات الهرمونية أو التوتر أو الحزن أو تعاطي المخدرات ، فإن الاكتئاب لا يعرف العرق أو المستوى التعليمي أو الخلفية الاقتصادية - فالجميع في خطر. قد لا يكون الاكتئاب الذي يواجهه شخص ما مثل اكتئاب شخص آخر.
إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فقد تجد صعوبة في التعبير عما تشعر به. آحرون قد لا يفهم ما تمر به وقد يحاول (بنوايا حسنة) أن يحاول ابتهاجك ، فقط لينتهي الأمر بالارتباك فيما يتعلق بذلك لماذا لا تزال مكتئبا .
عندما تمر بشيء مثل الاكتئاب ، قد يكون من المفيد قراءة شيء يمكنك الارتباط به.
لقد جمعنا أفضل اقتباسات الاكتئاب لمساعدتك في تفسير مشاعر الحزن لديك ، ومساعدتك على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى طلب المساعدة ، وتذكيرك بأنك لست وحدك في مشاعرك.
تذكر أن تأخذ الأشياء يومًا واحدًا في كل مرة في سعيك للتغلب على الاكتئاب.
1. 'لكل إنسان أحزانه السرية التي لا يعرفها العالم ؛ وغالبًا ما نطلق على الرجل البرد عندما يكون حزينًا فقط. - هنري وادزورث لونجفيلو
2. 'أحيانًا أعتقد أن الاكتئاب طريقة واحدة للتأقلم مع العالم. مثل ، بعض الناس يسكرون ، بعض الناس يتعاطون المخدرات ، بعض الناس يصابون بالاكتئاب. لأن هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك القيام بها للتعامل معها '. - نيد فيزيني
3. 'يُسمح لك بالشعور بالضياع ومن الداخل إلى الخارج. هذا لا يعني أنك معيب - إنه يعني فقط أنك إنسان. - ديفيد ميتشل
4. 'الحزن يؤلم لكنه شعور صحي. إنه شيء ضروري أن تشعر به. الاكتئاب مختلف جدا. - ج. رولينج
5. 'بالإضافة إلى معارفي العديدين الآخرين ، لدي صديق آخر حميمي ... اكتئابي هو العشيقة الأكثر إخلاصًا التي عرفتها - فلا عجب إذن أن أعيد الحب.' - سورين كيركيغارد
6- 'إذا كنت تعاني من الاكتئاب المزمن ، فهذه معركة مدى الحياة لتجنب الغرق' - إليزابيث ورتزل.
7. 'لا تحاول حل الأمور الخطيرة في منتصف الليل.' - فيليب ك. ديك
8. 'لم يشهد جيلنا حربًا كبيرة ، ولا كسادًا كبيرًا. حربنا روحية. اكتئابنا هو حياتنا. - تشاك بولانيك
9- السنونو الواحد لا يصنع صيفاً ، ولا يوماً جيداً. وبالمثل ، فإن يوم واحد أو وقت قصير من السعادة لا يجعل الشخص سعيدًا تمامًا. - أرسطو
10. 'الاكتئاب هو حزن ناقص سحره.' - سوزان سونتاج
11. إن مشكلاتي النفسية حقيقية وهي صحيحة. لن أحكم على نفسي بسبب الأيام السيئة التي بالكاد أستطيع فيها النهوض من السرير. لن أجعل نفسي أشعر بسوء لأن شخصًا آخر يبدو أنه يتعامل مع مرضه العقلي بشكل أفضل مما أتعامل معه. الانتعاش ليس منافسة. - مات جوزيف دياز
12. 'أنا أعيش في كابوس ، من حين لآخر أستيقظ في النوم'. - أورسولا ك. لو جوين
13. لا تخف من قضاء وقت ممتع بمفردك. ابحث عن المعنى أو لا تجد المعنى ولكن 'اسرق' بعض الوقت وامنحه بحرية وحصرية لنفسك. اختر الخصوصية والعزلة. هذا لا يجعلك غير اجتماعي أو يجعلك ترفض بقية العالم. لكن عليك أن تتنفس. ويجب أن تكون كذلك. - ألبير كامو
الكرادلة علامة من السماء
14. 'أنا في حالة مزاجية لدرجة أنني لو كنت تحت الماء لما كنت سأركل بالكاد لأصل إلى القمة.' - جون كيتس
15. 'تعتقد أنك تستحق هذا الألم ولكنك لا تستحق'. - ريتشارد سويرزي ، أنا وأنت وكل من نعرفه
16. 'المتفائل يعلن أننا نعيش في أفضل كل العوالم الممكنة ، والمتشائم يخشى أن يكون هذا صحيحًا.' - جيمس برانش كابيل
17. `` من الصعب جدًا أن أشرح للأشخاص الذين لم يعرفوا أبدًا الاكتئاب أو القلق الشديد مدى شدته المستمرة. لا يوجد مفتاح إيقاف. - مات هيج
18. 'عندما عانيت الكثير في الحياة ، فإن كل ألم إضافي لا يطاق ولا يطاق'. - يان مارتل ، حياة باي
19. 'متعبة جدا ومتعبة ومكتئبة وعابرة ... يجب أن تملأ ذهني بالهواء والضوء ، وأمشي وأغطيه في الضباب.' - ذئب فرجينيا
20. هل سبق لك أن كنت حزينًا جدًا لدرجة أنك أردت أن تناسب راحة يد حبيبك؟ وترقد هناك لأسبوعين أم عقود أم طول الوقت بين النجوم؟ في صمت تام؟ - سارة روهل ، مسرحية حزن
21. 'الاكتئاب مثل الحرب - إما أن تربح أو تموت وأنت تحاول.'
22.``شربت لأغرق ألمي ، لكن الألم اللعين تعلم كيف أسبح ... '- فريدا كاهلو
23. 'ستمر بأوقات عصيبة ، لكنها ستوقظك دائمًا على الأشياء التي لم تنتبه لها.' - روبن ويليامز ، Good Will Hunting
24. 'سواء كان المرض يؤثر على قلبك أو ذراعك أو دماغك ، فإنه لا يزال مرضًا ، ولا ينبغي أن يكون هناك أي تمييز. لن نخبر أبدًا شخصًا مصابًا بكسر في الساق أنه يجب عليه التوقف عن التورط وجمعها معًا. نحن لا نفكر في تناول دواء لعدوى الأذن شيئًا نخجل منه. يجب ألا نتعامل مع حالات الصحة العقلية بشكل مختلف. بدلاً من ذلك ، يجب أن نوضح أن الحصول على المساعدة ليس علامة على الضعف - إنها علامة على القوة - ويجب أن نضمن حصول الأشخاص على العلاج الذي يحتاجونه. ' - ميشيل أوباما
25. 'بحاجة إلى بناء جملة جديد بالكامل للتعب في أيام مثل هذه' - ديفيد فوستر والاس ، Infinite Jest
26. 'كان ضد مبادئي وكل شيء ، لكنني كنت أشعر بالاكتئاب الشديد لم أفكر حتى. هذه هي المشكلة برمتها. عندما تشعر بالاكتئاب الشديد ، لا يمكنك حتى التفكير. - جي دي سالينجر ، الماسك في الجاودار
27. 'الليلة ، مرة أخرى ، تغرق الحياة أسنانها في قلبي.' - سيمون دي بوفوار
28. 'إذا كنت مكتئبًا ، فأنت تعيش في الماضي. إذا كنت قلقًا ، فأنت تعيش في المستقبل. إذا كنت في سلام فأنت تعيش في الوقت الحاضر. - لاو تزو
29. 'هذا كل ما أريده في الحياة: أن يبدو هذا الألم هادفًا.' - إليزابيث ورتزل ، بروزاك نيشن
30. 'لا شيء يقدر أن يشفي الروح إلا الحواس ، كما لا يستطيع أي شيء أن يشفي الحواس إلا الروح'. - أوسكار وايلد ، صورة دوريان جراي
31. 'لا أقول لا تبكي ، لأن الدموع ليست كلها شريرة. - جيه آر. تولكين
32. 'هناك جروح لا تظهر على الجسد أبدًا تكون أعمق وأكثر إيلامًا من أي جروح تنزف.' - لوريل ك. هاميلتون ، قبلة ميسترال
خطيبة تايرا بانكس
33. 'توقفت الشمس عن السطوع بالنسبة لي هو كل شيء. القصة كاملة: أنا حزين. أنا حزين طوال الوقت والحزن شديد لدرجة أنني لا أستطيع الهروب منه. قط.' - نينا لاكور
34. 'إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فالرجاء ألا تسأله أبدًا عن السبب. الاكتئاب ليس استجابة مباشرة لموقف سيء. الاكتئاب هو مجرد مثل الطقس. - ستيفن فراي
35. 'هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب: يمكن للإنسان أن يعيش أي شيء تقريبًا ، طالما أنه يرى النهاية في الأفق. لكن الاكتئاب خبيث للغاية ، ويتفاقم يوميًا ، لدرجة أنه من المستحيل رؤية النهاية أبدًا. - إليزابيث ورتزل ، بروزاك نيشن
36. 'عندما تقرأ كتيبًا عن السرطان أو موقعًا إلكترونيًا أو أيًا كان ، فإنهم دائمًا يسردون الاكتئاب ضمن الآثار الجانبية للسرطان. لكن في الواقع ، الاكتئاب ليس من الآثار الجانبية للسرطان. الاكتئاب هو أحد الآثار الجانبية للموت. - جون جرين ، الخطأ في نجومنا
37. 'الألم العقلي أقل دراماتيكية من الألم الجسدي ، لكنه أكثر شيوعًا ويصعب أيضًا تحمله.' - سي إس لويس ، مشكلة الألم
38. 'أسوأ أنواع البكاء لم يكن النوع الذي يمكن أن يراه الجميع - النحيب في زوايا الشوارع ، وتمزيق الملابس. لا ، أسوأ نوع حدث عندما تبكي روحك وبغض النظر عما فعلته ، لم يكن هناك طريقة لتهدئته. جزء ذابل وأصبح ندبة على الجزء الذي نجا من روحك. بالنسبة لأشخاص مثلي و Echo ، احتوت أرواحنا على نسيج ندبي أكثر من الحياة. - كاتي ماكغاري ، تجاوز الحدود
39. 'أسوأ أنواع البكاء لم يكن النوع الذي يمكن أن يراه الجميع - النحيب في زوايا الشوارع ، وتمزيق الملابس. لا ، أسوأ نوع حدث عندما تبكي روحك وبغض النظر عما فعلته ، لم يكن هناك طريقة لتهدئته. - كاتي ماكغاري ، تجاوز الحدود
40. 'ليس هناك فائدة من معاملة شخص مكتئب كما لو كان يشعر بالحزن فقط ، قائلاً ،' هناك الآن ، انتظر ، سوف تتغلب على الأمر. ' الحزن يشبه إلى حد ما نزلة برد - مع الصبر يمر. الاكتئاب مثل السرطان. - باربرا كينجسولفر
41. 'الأفعال النبيلة والحمامات الساخنة هي أفضل علاج للاكتئاب'. - دودي سميث ، استولت على القلعة
42. 'ابحث عن الذكريات التي يأخذها الاكتئاب واعرضها في المستقبل.' - أندرو سليمان ، The Noonday Demon: An Atlas of Depression
43. 'المحاولة المتكررة لإخفاء الألم العقلي تزيد العبء: من الأسهل أن تقول' أسناني مؤلمة 'بدلاً من أن تقول' قلبي مكسور '. - سي إس لويس
44. 'بمجرد أن تكبر لا يمكنك العودة.' - بيتر بان
45. 'عندما تكون محاطًا بكل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تكون أكثر وحدة مما لو كنت بمفردك. يمكنك أن تكون وسط حشد كبير ، ولكن إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك الوثوق بأي شخص أو التحدث إلى أي شخص ، فأنت تشعر وكأنك حقًا بمفردك. - فيونا تفاح
46. لا أريد أن أرى أحداً. أنا مستلقية في غرفة النوم والستائر مسدودة ولا شيء يغسل فوقي مثل موجة بطيئة. - مارجريت أتوود ، عين القط
47. لن أنسى أبدًا كيف شعر الاكتئاب والوحدة بالخير والسوء في نفس الوقت. لا يزال يفعل. - هنري رولينز ، هنري رولينز المحمول
48. 'الاكتئاب ، بدلا من ذلك ، مسطح ، أجوف ، وغير قابل للتحمل. كما أنه ممل. - كاي ريدفيلد جاميسون ، عقل غير هادئ: مذكرات عن الحالة المزاجية والجنون
49. 'إنها تجربتي أن الناس أكثر تعاطفًا إذا استطاعوا رؤيتك تتألم ، وللمرة المليون في حياتي ، أتمنى الإصابة بالحصبة أو الجدري أو بعض الأمراض الأخرى التي يسهل فهمها فقط لتسهيل الأمر عليّ وأيضًا على معهم.' - جينيفر نيفن ، كل الأماكن المشرقة
50. 'توقفت الشمس عن السطوع بالنسبة لي هو كل شيء. القصة كاملة: أنا حزين. أنا حزين طوال الوقت والحزن شديد لدرجة أنني لا أستطيع الهروب منه. قط.' - نينا لاكور ، امسك ساكن
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يتعامل مع الاكتئاب ، فاتصل بخط المساعدة الوطني التابع لـ SAMHSA (1-800-662-4357) للحصول على معلومات وإحالة علاجية مجانية وسرية على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع. للحصول على دعم عاطفي مجاني وسري ، اتصل على 800-273-TALK بغض النظر عن المشاكل أو نوع التوتر الذي تتعامل معه.
