حسرة

5 طرق للرد عندما يذلك الشخص الذي تحبه

هل زوجكاو زوجةقم بإلقاء النكات بانتظام على نفقتك الخاصة ، أو التقط صورًا رخيصة لك أمام الآخرين؟

هذا مؤلم ، أليس كذلك؟ يمكن أن تشعر بالارتعاش والإهانة عندما يضعك شريكك (ولكن بشكل هزلي) أمام زملاء العمل أو العائلة أو الأصدقاء.

بغض النظر عن ثقافتك ، أو التركيبة السكانية الاجتماعية ، أو الدخل ، أو الدين ، أو حقيقة أن هذا السلوك شائع بين ملايين الأزواج ، فإن مشاعرك لا تزال مهمة. والسلوك ليس جيدًا إذا لم يكن جيدًا لك. الشعور بالإهانة ، خاصة من قبل زوجك أو زوجتك ، أمر مؤلم.

إذن كيف يبدو هذا السلوك؟ سواء اتبعت بعبارة 'أنا فقط أمزح. لا تأخذ كل شيء على محمل الجد! أو ألقيت عليك صراحةً دون محاولة للتستر عليها ، فهذا غالبًا ما تبدو صور شريكك مثل:

مشاركة لحظاتك المحرجة: كان يجب أن تراها في اليوم الذي ذهبنا فيه إلى منزل رئيسي لتناول العشاء. لقد تعثرت صعدت الدرجات الأمامية ، ومزقت فستانها ، وكشطت وجهها - يا لها من فوضى! لقد شعرت بالخوف.

تعليقات حول جسمك أو مظهرك: 'لماذا ارتديت أولئك بنطال؟' أو 'أوه ، لم تذهب إلى المسبح في إجازة ما زالت تحاول أن تفقد كل وزن الطفل الذي ما زالت تحمله.'

مقارنتك علانية بزوج شخص آخر: 'أنت محظوظ جدًا لأن لديك زوجًا منتبهًا جدًا ويتواصل بالفعل مثل شخص بالغ.'

انتقادك امام الاطفال: تجاهل والدتك! هل أخبرتك بذلك؟ هذا كلام سخيف! ارجع وقل أن أبيها قال 'نعم'!

ذات صلة: هذا هو شكل الإساءة العاطفية في العلاقة

عندما تحدث سيناريوهات مثل تلك المذكورة أعلاه ، لا يتعين عليك تجاهلها والتصرف كما لو أنها لا تؤذيك. بالطبع ، الرد الشائع على احتجاجاتك هو 'أوه ، أنت حساس للغاية'.

إليك طريقة أفضل للتعامل مع التعليقات اللاذعة عندما يهينك زوجك أو زوجتك أو يحبطك:

1. تحديد مشاعرك.

من المهم توضيح تصورك للموقف - الأفكار والمشاعر التي تثيرها تعليقات شريكك.

ما الذي يأتي لك على وجه التحديد؟ هل أنت مجنون ، حزين ، خائب الأمل ، محبط؟ كلما زادت وعيك بمشاعر معينة داخل نفسك ، كلما تمكنت من تحديد ما تحتاجه من شريكك بشكل أفضل.

2. اعلني عن مشاعرك لشريكك - لا تتصرف وفق مشاعرك

قل بوضوح: أنا غاضب! بدلاً من غلق خزائن المطبخ والدوس في أرجاء الغرفة.

هذا هو المفتاح ، لأن شريكك ليس قارئًا للأفكار. إنهم يشعرون بإعجابك ، لكنهم يشعرون بالحيرة عندما تقول - 'كل شيء على ما يرام!' - بينما يغلق الأبواب ويتصرف بشكل واضح يؤذي.

تجنب إعطاء إشارات مختلطة تربكهم. هذا يجعلهم غير متأكدين مما سيقولونه أو كيف يتصرفون.

ذات صلة: كيف تحدد وتتعافى وتزيل أعمق عار لك

3. تحقق مع شريك حياتك

من المهم معرفة ما كانت نيته. هل كانوا يحاولون فقط قضاء وقت ممتع ورواية قصة رائعة ، وليس التفكير في الكيفية التي قد تؤذيك بها؟ ؛

أم أنها كانت عمدا روحيا؟ هل هم في الواقع غاضبون منك ، لذا فقد ذكروا آلام الماضي وألقوا بها في وجهك عن قصد؟ أو ، هل طرحوا شيئًا عن قصد عندما وافقت مسبقًا على عدم التحدث عنه؟

اكتشف ما الذي كانوا يفكرون فيه ولماذا قالوا ما فعلوه.

الزلة العرضية شيء واحد ، لكن الإساءة هي نمط واسع الانتشار ومتسق ومستمر . الإساءة هي كل شيء عن السلطة والسيطرة عليك. تعرف على النمط إذا رأيته.

4. إذا اعتذر شريكك ، فلا تقل 'هذا جيد!' ؛

لقد قوضت للتو جهود التحدث عن نفسك. إذا كان الأمر جيدًا حقًا ، فلماذا أثارت مشكلة بشأنه إذن؟ مرة أخرى ، هذا يبعث رسائل مختلطة.

الرد الأفضل هو: 'شكرًا لك ، أنا أقبل اعتذارك'خلق فرضية واضحة مفادها أن شريكك يجب أن يمتلك أفعاله.

رئيس الملائكة الأخضر

عندما يعتذرون لك ، فإن هذا الرد الأفضل يعترف بالسلوك المسيء بدلاً من التقليل من تأثيره عليك من خلال التهويل 'لا بأس'.