حسرة
5 تكتيكات تلاعب نرجسي يستخدمها النرجسيون للدخول إلى رأسك
في الثقافة الشعبية ، يُطلق مصطلح 'النرجسية' بشكل فضفاض تمامًا ، وعادة ما يشير إلى الغرور وامتصاص الذات. هذا يقلل من النرجسية إلى صفة مشتركة يمتلكها الجميع ويقلل من أهمية الأعراض التي يظهرها الأشخاص المصابون بالاضطراب الفعلي.
في حين أن النرجسية موجودة على نطاق واسع ، فإن النرجسية كاضطراب شخصي كامل تختلف تمامًا.
يمكن للأشخاص الذين يستوفون معايير اضطراب الشخصية النرجسية العمل بطرق تلاعبية للغاية في سياق العلاقات الحميمة بسبب خداعهم ، وافتقارهم إلى التعاطف ، وميلهم إلى الاستغلال بين الأشخاص.
من المهم في أي نوع من العلاقات أن نتعلم كيفية تحديد العلامات الحمراء عند التفاعل مع الأشخاص الذين يظهرون سمات نرجسية حتى نتمكن من حماية أنفسنا بشكل أفضل من الاستغلال ، ووضع الحدود ، واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن من نحتفظ به في حياتنا.
5 تكتيكات شائعة للتلاعب النرجسي يجب الانتباه إليها
1. المثالية -> تخفيض قيمة العملة -> دورة الاستبعاد
يميل النرجسيون وذوو الصفات المعادية للمجتمع إلى إخضاع الشركاء الرومانسيين من خلال ثلاث مراحل في العلاقة: المثالية - التقليل من القيمة - تجاهل.
المثالية
تتكون هذه المرحلة (التي تحدث غالبًا بقوة خلال المراحل المبكرة من المواعدة أو العلاقة) من وضعك على قاعدة ، وجعلك مركز عالمه / عالمها ، والتواصل معك بشكل متكرر ، وإغراقك بالإطراء والثناء. .
هذه تقنية تُعرف باسم 'lovebombing' وهي الطريقة التي ينجذب إليها معظم الضحايا: لقد سئموا من 'الألعاب' التي يلعبها الناس مع بعضهم البعض في التواصل ويشعرون بالإطراء من الاهتمام المستمر الذي يتلقونه من النرجسيين.
قد تنخدع بالاعتقاد بأن هذا يعني أن الشخص النرجسي مهتم بك حقًا ، بينما في الواقع ، هو أو هي مهتم بجعلك تعتمد على مدحهم واهتمامهم المستمر.
التخفيض
مرحلة تخفيض قيمة العملة هي التالية ، وهذا هو الوقت الذي تتركك تتساءل فيه عن سبب دفعك فجأة عن القاعدة. سيبدأ النرجسي فجأة في النفخ بالسخونة والباردة ، وينتقدك ، ويحبطك سراً وعلناً ، ويقارنك بالآخرين ، وينسحب منك عاطفيًا ، ويمنحك المعاملة الصامتة عندما تفشل في تلبية `` معاييرهم ''.
نظرًا لأن الجانب 'الساخن' لهذه المرحلة يعتمد على التعزيز المتقطع الذي يمنحك فيه النرجسي دفعات غير متسقة من مرحلة المثالية طوال الوقت ، فأنت مقتنع بأنه ربما تكون مخطئًا ويمكنك 'التحكم' في ردود أفعال النرجسيين.
هل يمكنك أن تتعلم أن تكون وسيطًا
عليك أن تفهم أن الرجل أو المرأة في بداية العلاقة لم يكن موجودًا حقًا. بدأت الألوان الحقيقية في الظهور الآن فقط ، لذلك سيكون صراعًا وأنت تحاول التوفيق بين الصورة التي قدمها لك النرجسي وسلوكه الحالي.
ينبذ
خلال هذه المرحلة ، يتخلى النرجسي عن ضحيته أو ضحيتها بأبشع طريقة ممكنة لإقناع الضحية بأنه لا قيمة لها.
يمكن أن يتراوح هذا من ترك الضحية لعشيق آخر ، وإهانة الضحية في الأماكن العامة ، والعدوانية الجسدية ، ومجموعة كاملة من السلوكيات المهينة الأخرى لإبلاغ الضحية بأنه لم يعد مهمًا.
2. إضاءة الغاز ، أي جعلك تعتقد أن المشكلة تكمن فيك.
تحتوي معظم العلاقات المسيئة على قدر معين من التلاعب بالنرجسية ، وهو أسلوب تلاعب نرجسي يستخدمه هؤلاء الأشخاص لإقناعك بأن إدراكك للإساءة غير دقيق.
أثناء مرحلتي تخفيض قيمة العملة والتجاهل ، غالبًا ما يلاحظ النرجسي عدم استقرارك العاطفي - `` مشكلاتك '' - ويلقي باللوم على إساءة معاملته على أنه خطأك.
الاستخدام المتكرر لعبارات مثل 'لقد استفزتني' ، 'أنت حساس للغاية' ، 'لم أقل ذلك أبدًا' ، أو 'أنت تأخذ الأمور على محمل الجد' بعد نوبات الغضب المسيئة للنرجسيين شائعة ويتم استخدامها في إلقاء الضوء على الغازات. تفكر في أن الإساءة هي خطأك بالفعل أو أنها لم تحدث أبدًا. يمكّنك هذا الشك الذاتي من البقاء ضمن علاقات مسيئة حتى عندما يكون من الواضح أن العلاقة سامة لأنك أدت إلى عدم الثقة في غرائزك وتفسيراتك للأحداث.
3. حملات التشهير ، أي قلب الآخرين عليك.
يحتفظ النرجسيون بالحريم لأنهم يحبون أن يتم ضرب غرورهم ويحتاجون إلى التحقق المستمر من العالم الخارجي لتغذية حاجتهم إلى الإعجاب المفرط وتأكيد إحساسهم الكبير بأهمية الذات. إنها حرباء ذكية وممتعة للناس ، وتتحول إلى أي شخصية تناسبها في المواقف مع أنواع مختلفة من الناس.
ليس من المستغرب إذن أن يبدأ النرجسي حملة تشويه ضدك بعد فترة ليست طويلة من مرحلة الإهمال من أجل رسمك على أنك الشخص غير المستقر. عادة ما يكون هذا ناجحًا مع شبكة دعم النرجسيين ، والتي تميل أيضًا إلى أن تتكون من نرجسيين آخرين ، ومحبين للناس ، ومتعاطفين ، بالإضافة إلى أشخاص يسهل سحرهم.
تنجز حملة التشهير هذه ثلاثة أشياء:
1. يصور الشخص المسيء أو غير المستقر ويصرف النظر عن اتهاماتك بالإساءة.
2. إنها تستفزك ، وبالتالي تثبت عدم استقرارك للآخرين عند محاولتك المجادلة بتصويره لك.
3. يعمل كتقنية تحوم حيث يسعى النرجسي لإعادتك إلى صدمة العلاقة بينما تكافح من أجل التوفيق بين الشائعات حولك وبين من أنت في الواقع من خلال التحدث علنًا ضد الاتهامات.
صلاة الملائكة رافائيل
الطريقة الوحيدة لعدم الانجرار إلى هذا التكتيك هي عدم الاتصال الكامل مع كل من النرجسي وحريمه.
4. تحاول أن تجعلك تغار.
العلاقات الصحية تزدهر على الأمن ؛ تمتلئ غير الصحية بالاستفزاز وعدم اليقين والخيانة الزوجية. يحب النرجسيون صنع مثلثات الحب وجلب آراء الآخرين للتحقق من وجهة نظرهم. يفعلون ذلك إلى حد مفرط من أجل لعب محرك الدمى لمشاعرك.
في الكتاب الأكثر مبيعًا مختل عقليا مجاني بواسطة Jackson MacKenzie ، تتم مناقشة طريقة التثليث باعتبارها طريقة شائعة يحافظ النرجسي على السيطرة على عواطفك. يتكون التثليث من جلب وجود شخص آخر إلى ديناميكية العلاقة ، سواء كان حبيبًا سابقًا أو عشيقة حالية أو قريبًا أو غريبًا تمامًا. يمكن أن يحدث هذا التثليث عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، أو شخصيًا ، أو حتى من خلال الروايات اللفظية للنرجسيين عن المرأة أو الرجل الآخر.
يعتمد النرجسي على الغيرة كعاطفة قوية يمكن أن تجعلك تنافس على عواطفه ، لذا عبارات استفزازية مثل 'أتمنى أن تكون مثلها أكثر' ، أو 'يريدني أن أعود إلى حياته ، لا أفعل ذلك' 'لا أعرف ما يجب فعله' يهدف إلى دفع ضحية الإساءة إلى التنافس والشعور بعدم الأمان بشأن وضعه أو وضعها في حياة الشخص النرجسي.
على عكس العلاقات الصحية حيث يتم توصيل الغيرة والتعامل معها بطريقة مثمرة ، فإن النرجسي سيقلل من مشاعرك ويستمر في المغازلة والشؤون غير المناسبة دون تفكير ثانٍ. التثليث هو الطريقة التي يحتفظ بها النرجسي بالسيطرة ويبقيك تحت المراقبة - فأنت مشغول جدًا في التنافس على اهتمامه أو انتباهها لدرجة أنك أقل عرضة للتركيز على الأعلام الحمراء في العلاقة أو البحث عن طرق للخروج من صلة.
5. إخفاء الذات الحقيقية.
يختبئ النرجسي وراء قناع 'الذات الزائفة' ، وهي بناء من الصفات والسمات التي يقدمها عادة للعالم الخارجي. هذا يمكن أن يجعل من الصعب تحديد من هو الشخص النرجسي المسيء حقًا - الشخص اللطيف والساحر والندم الذي يظهر بعد وقت قصير من الإساءة ، أو الشريك المسيء الذي يسخر منك ويبطلك ويقلل من شأنك بشكل يومي؟
قد تعتقد أن هذا مجرد هبوط مؤقت في اللاإنسانية ، ولكن في الواقع ، إنه أقرب ما يمكنك من رؤية الذات الحقيقية للنرجسي. حان الوقت لالتقاط القطع ، والانتقال إلى 'عدم الاتصال' ، والشفاء ، والمضي قدمًا. لم تكن فقط ضحية الإساءة النرجسية ، ولكنك ناجية.
