الصحة و العافية

5 وصفات مشروبات كوكتيل صيفية منخفضة السعرات الحرارية لن تفسد نظامك الغذائي

يقولون إن أجساد الصيف تصنع في الشتاء. ولكن إذا كانت أشهر الشتاء الخاصة بك مثل أشهر الشتاء ، فأنت تعلم أن هناك بعض اللحاق بالركب.

مع ازدياد فرص احتساء النبيذ على السطح وساعات سعيدة في المكتب عند غروب الشمس ، تتزايد أيضًا مخاوف التعبئة على بضعة أرطال إضافية من الورد والمارغريتا المجمدة.

لكن لا تخف! ستضمن لك قائمة المشروبات المختلطة منخفضة السعرات والكحول المحتوية على نسبة عالية من الكحول عدم إفساد وقتك في الصالة الرياضية برحلات واحدة (أو لنكن صادقين - عدة) إلى الحانة.

ذات صلة: ما هو الكمبوتشا وكيف تجعله مذاقًا أفضل (بتحويله إلى كوكتيل!)

الحميات مثلهؤلاءوباليو، والجامع 30اجتاحت الأمة ونحن نحاول جاهدين أن نأكل طريقنا إلى ستة حزم من عضلات البطن. لكن الشخص الذي يكرر الإجرام في قائمة 'لا تستهلك' لكل نظام غذائي هو صديقنا الحبيب: الكحول.

مع هذا الدليل ، ستجد أنه من الطبيعي أن تستبدل عصائر السكر الثقيلة بسائل منخفض السعرات الحرارية وخيارات الفاكهة الطازجة.

الملائكة azreal

تُحدث مقايضات المكونات البسيطة مثل المياه الفوارة المنكهة بدلاً من العفريت والفودكا التقليدية بدلاً من الفودكا ذات النكهة الحلوة فرقًا لا يصدق في وحدات الماكرو الغذائية للشراب. والمثير للدهشة أن هذه التغييرات تصنع العجائب لمحيط الخصر لديك دون تغيير طعم المشروبات بشدة.

بالإضافة إلى وصفة مشروبات مختلطة متعددة الخطوات ، فإن السر الداخلي الخاص بي في اتجاه الكوكتيل منخفض السعرات الحرارية هو قطرات مُحسّنة للماء! يمكنك العثور عليها في متجر البقالة المحلي أو الصيدلية ؛ اخلطي صودا الفودكا وأضيفي نقطتين من النكهة! يمكنك الاستمتاع بطعم الحلو والفواكه دون الشعور بالذنب!

زوج سارة ساندرز

بالنسبة لأولئك منا الذين لديهم الوقت لإبهار أصدقائنا وعائلتنا ببديل صحي لبعض المشروبات المفضلة لدينا ، جرب وصفات مشروبات الكوكتيل هذه.يمكن لضيوفك أن يشكرك لاحقًا!

سواء كنت تجد نفسك تستضيف حفلة شواء صيفية في الفناء الخلفي مع بعض موسيقى الجزيرة التي تنفجر أو تقضي ليلة سينمائية مع صديقاتك ، في بعض البيجامات مع شموعك المفضلة ، فمن المؤكد أن وصفات الكوكتيل هذه ستحافظ على تدفق المشاعر الصيفية!

1. Low Carb Bloody Mary. منخفضة الكربوهيدرات الدموية

الائتمان: Toni Osmundson on Unsplash

وصفة وصورة: زعتر وجوي

استضف غداء السبت لإنهاء جميع وجبات الإفطار والغداء يوم السبت مع هذا المشروب اللذيذ. هذه الوصفة تعطي 4 حصص.

مكونات

• 24 أوقية عصير طماطم غير محلى
• 1/4 ج عصير ليمون طازج
• 2 ملعقة كبيرة ورسيستيرشاير
• 1 ملعقة كبيرة فجل محضر
• 1 ملعقة صغيرة صلصة توباسكو
• رشة فلفل أسود مطحون
• 4 أوقية فودكا

طريقة

أضف جميع المكونات إلى الخلاط أو كوب الخلط. قدميها باردة وأضيفي زينة الأسياخ المفضلة (كرفس ، مخلل هليون ، بيبرونسيني ، زيتون ، جبن ، مخلل ، لحم مقدد ، جمبري ، إلخ).

تغذية

لكل وجبة: 162 سعرة حرارية ، 0 جرام دهون ، 8 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام بروتين

333 معنى الوقت

ذات صلة: 21 أفضل كوكتيلات شتوية بطعم الفواكه لتجعلك لطيفًا ودافئًا

2. مبرد الخيار

الائتمان: جيني بيس على Unsplash

وصفة وصورة: مينيماليست بيكر

قم بتبريد التوابل من حبك الدموي مع كوكتيل الخيار والجن! هذه الوصفة تعطي 4 حصص.

مكونات

• 1 1/2 أوقية الجن
• 16-24 شريحة خيار
• 1 ليموني متوسط ​​(شرائح)
• 16 أوقية ماء تونيك
• 24 ورقة نعناع
• اختياري: 4 ملاعق كبيرة سكر (أو محلي)

طريقة

أحب أن يضرب

أضف النعناع والليمون والجن والسكر (إذا كنت تستخدم) للخلط والخلط. أضيفي شرائح الخيار إلى الخلاط ورجّيه بقوة. يُسكب المزيج فوق كوب مملوء بالثلج ويوضع فوقها ماء منشط. يقلب ، دعه يجلس لبضع دقائق لتعزيز النكهات والاستمتاع بها.

تغذية

لكل حصة: 162 سعرة حرارية ، 16 ملجم صوديوم ، 12 جم كربوهيدرات ، 11.2 جم سكر