حسرة

5 أنماط من التفكير السلبي تؤدي إلى الطلاق

بعد، بعدما مرحلة شهر العسل في العلاقة انتهى وشريكنا يثير شكاوى عنا أو يفعل أشياء لا نتفق معها أو نغيب عنها إلى حد ما ، غالبًا ما نبدأ في استخلاص أو استخلاص استنتاجات سلبية قليلاً عنها أو عن العلاقة.

عادة ، يبدأ الأمر كفكرة سلبية حميدة يومًا ما ، ولكن إذا استمرت أفعالهم في مطابقة هذا الفكر ، فيمكننا البدء في التفكير في أن هذه هي الحقيقة الغالبة عنهم أو عن العلاقة.

لا يؤثر التفكير السلبي عليك فقط ، بل يمكن أن يضر الاتصال والتواصل والعاطفة في زواجك إذا أصبحت أنماط التفكير هذه معتادة.

من أجل لك لتكون سعيدا في زواجك ، أنت بحاجه إلى السيطرة على الأفكار السلبية لديك عن زوجتك والعلاقة قبل فوات الأوان!

يمكن أن تؤدي أنماط التفكير السلبية المتكررة الموضحة أدناه إلى تدمير زواجك و يمهد الطريق للطلاق .

5 ـ أنماط التفكير السلبي التي تؤدي إلى الطلاق

1. التعميم وافتراض أسوأ ما في شريكك.

عندما تقوم بتعميمات - مثل ، 'إنهم يفعلون هذا دائمًا ...' أو 'لا يفعلون ذلك أبدًا ...' - بطريقة سلبية ، فأنت تحكم على السلبي وتبالغ فيه وتركز عليه. من المحتمل أن يؤثر هذا على مدى دفئك وعاطفتك ولطفك معهم.

الأشخاص الذين يفعلون ذلك يقولون لأنفسهم مرارًا وتكرارًا أشياء مثل ما يلي:

• 'إنهم لا يبذلون أي جهد'.
• 'عليهم دائما أن يكونوا على حق'.
• 'إنهم كسالى'.
• 'إنهم يعتبرونني أمرا مفروغا منه'.
• 'إنهم لا يريدون أبدًا أن يكونوا حميمين جسديًا.'
• 'إنهم متقلبون المزاج'.
• 'إنهم أنانيون'.

على الرغم من أنك بالتأكيد لست وحدك في هذا النوع من التفكير ، إذا كنت تفكر أو تقول أشياء مثل هذه لنفسك مرارًا وتكرارًا ، فسيؤثر ذلك على ما تلاحظه وكيف تتعامل مع زوجتك.

ماذا تعتقد أن يفعل لشريكك إذا كنت تعتقد أن أسوأ منهم؟

إنه شعور فظيع أن يكون لديك أسوأ فكرة عنك ، وحتى لو كنت على حق ، فإن التفكير في أسوأ ما في شخص ما لن يلهمه للتغيير ، وهذا ما تريده حقًا.

ما يجب فعله حيال ذلك:

عندما ترفع من شأن شخص ما وتثق به وتمكنه من خلال التفكير في أفضل ما لديه ، فإن ذلك سيرفع من معاييره.

إذا علم زوجك أنك تتوقع الأفضل منهم ، فلن يرغب في خذلانك ، لذا شجعه وقدره لما يفعله جيدًا بدلاً من انتقاد ما لا يفعله.

2. مقارنة زوجك أو زوجتك بالآخرين.

'لو كانوا أكثر مثل زوج سوزان.' أو ، 'إذا اعتنت بنفسها كما تفعل راشيل ، فلن أكون هكذا.'

المقارنات غير مجدية ومهينة وغير عادلة. كل واحد منا فريد من نوعه ، تتشكل من خلال تجاربنا وتفسيراتنا الفريدة للعالم.

ما يجب فعله حيال ذلك:

بدلاً من تضييع وقتك في أن تتمنى أن يكون زوجك مثل شخص آخر ، شارك الصفات التي تعجبك في الآخرين وبشكل إيجابي حفز زوجتك على تغيير سلوكياتها .

عندما تطرأ فكرة 'لو فقط' ، حوِّل تركيزك إلى شيء خاص تحبه وتحبه في شريكك.

ماذا يعني عندما تجد البنسات باستمرار

3. كثرة التخيل حول التواجد مع شخص آخر.

أنا لا أتحدث عن أحلام اليقظة الخمول حول ما قد يكون عليه الأمر حتى الآن براد بيت أو جينيفر أنيستون أو أي شخصية مشهورة أخرى تنجذب إليها. ما أشير إليه هنا هو التفكير أو الشوق للتواجد مع شخص آخر.

لن يؤدي ذلك إلى خلق مسافة بينك وبين شريكك فحسب ، بل يمكن أن يقتل اتصالك وجاذبيتك بمرور الوقت ، الأمر الذي سيؤدي حتماً إلى الإضرار بالزواج.

ما يجب فعله حيال ذلك:

عندما يشاركني الناس أنهم يفعلون ذلك ، أطلب منهم استكشاف ما يشعرون أنه مفقود وما الذي يرغبون في تغييره. ثم ننظر في طرق لجعل هذا حقيقة واقعة في زواجهما.

إذا كان هذا له صدى معك ، فاستخدمه كأداة تقوية علاقتك ، وابدأ بتقديم كل ما ترغب في الحصول عليه.

4. توقع أن تعرف زوجتك ما تريد.

'يجب أن يعرفوا ما أريد'. أو 'يجب أن يعرفوا ماذا يفعلون'.

ليس من الظلم فقط أن تتوقع من شريكك أن يعرف ما تريد أو ماذا تفعل ، فهذا غير واقعي. الأهم من ذلك كله أن التفكير بهذه الطريقة يؤذيك. إنه لأمر محبط أن تفكر بهذه الطريقة ، فهذا يزعجك ومثل كل التفكير أعلاه لا يغير مثل هذا أي شيء.

ما يجب فعله حيال ذلك:

حرر نفسك من خلال التعبير عن الأشياء وشرحها بهدوء وحنان لمساعدتهم على مساعدتك.

5. مقارنة علاقتك كما هي الآن بما كانت عليه في البداية.

الإفراط في التحليل حول مدى روعة الأشياء وكيف تغيرت أو تسأل نفسك 'ماذا حدث لنا؟' هي طريقة مؤكدة لتجعلك تشعر بالإحباط واليأس بشأن زواجك.

لا تفهموني بشكل خاطئ ، من الرائع تذكر ومشاركة الأوقات السعيدة. القيام بذلك يمكن أن يقوي زواجك!

ما تريد تجنبه هو جعل الأمر يبدو في ذهنك كما لو أن الأوقات الجيدة قد ولت الآن.

ما يجب فعله حيال ذلك:

في علاج الأزواج ، أسأل أولئك الذين أعمل معهم على كل منهم مشاركة أسعد أوقاتهم . ثم نناقش كيفية إنشاء المزيد من اللحظات السعيدة في الحاضر والمستقبل.

الأفكار قوية. إنها تؤثر على ما نشعر به وما يحفزنا على القيام به.

الشيء الجيد هو أن أفكارنا يمكن أن تتغير بالوعي وإعادة التركيز عليها ، وبالتالي تغيير تجربتنا في العلاقة ووقف الطلاق.

شكرا لك على الوقت الذي قضيته في قراءة هذا. أنا معجب بك للقيام بذلك ، حيث يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الصدق الذاتي لفهم أنك قد تسبب ضررًا لعلاقتك بأفكارك ، وكذلك الشجاعة لتغييرها.

نصيحة المكافأة: عندما تطرأ أي فكرة سلبية ، اسأل نفسك: 'كيف يساعدني هذا أو يساعد علاقتي؟'

ثم ، إذا كنت صادقًا ، فأجب في ذهنك ، 'هذا صحيح ، ليس كذلك' ، واسمح للفكر بالابتعاد ، تاركًا مساحة لك للتركيز على ما تريد بدلاً من التركيز على ما لا تريده.