يقتبس
25 اقتباسًا قويًا لتذكيرك بأنك أحد الناجين - وأنك لست وحدك أبدًا
بالنسبة لمعظم أوائل أكتوبر ، كان من الصعب مراقبة جميع المصادر الإخبارية المتمركزة حول الولايات المتحدة. تميل الأخبار إلى أن تكون قاتمة ، لكن لثلث النساء عند مشاهدة التحقيق مع القاضي كافانو ، شعرت أنه شخصي.
وبغض النظر عن السياسة ، أصبح العنف موضوع نقاش بارز. بدأ العديد من الناجين المحادثة ، وأخذوها وجهاً لوجه وتحدثوا علانية بشكل مثير للإعجاب. آخرون لم يجدوا أصواتهم بعد.
هذا ما كنت عليه قبل عام - تعرضت للاعتداء تمامًا كما كانت حركة #MeToo تنطلق. رأيت نفسي ضحية. كان الكثير من الناس يشاركون قصصهم كناجين ، لكني لم أرى نفسي كواحد منهم. لقد كانت ساحقة. كنت أرغب في تجاوزه ، لكني لم أعرف كيف.
كان من الصعب جدًا بالنسبة لي قراءة مقالة تلو الأخرى تصف تجارب الآخرين ، وبدا أن عمليات التعافي الخاصة بهم بعيدة ومستحيلة. كل ما كنت أعرفه هو أنني أردت أن أتحسن.
كيف تعرف إذا كنت من فئة النجوم
بعد أشهر من العلاج ، كنت في مكان أفضل بكثير ، لكنني لست مستعدًا لمشاركة قصتي بعد. تغير ذلك عندما شاهدت 'Nanette' على Netflix.
منذ المشاهدة ، أدركت أن قوة المرأة لا مثيل لها. وعندما نروي قصصنا ، نقوم بتمكين بعضنا البعض. قصتك صحيحة ، بغض النظر عما مررت به.
لكن الأمر متروك لك لتولي ملكية هذه القصة. بهذه الطريقة ، يمكنك تغيير السرد. هكذا تعلمت أن أكون ناجية.
هناك ناجون مختلفون من صدمات مختلفة. لا يختار الجميع الكشف عن تجاربهم للعالم بأسره أيضًا. حسنا.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يشاركونك ، هناك راحة في معرفة أنك لست وحدك في ما تشعر به. هناك أيضا قوة.
عبر GIPHY
نظرًا لأن الشفاء ليس خطيًا ، ما زلت أشعر بالإحباط في بعض الأيام. بعض الرعاية الذاتية في محله. إحدى الطرق التي تجعلني أعود مرة أخرى هي القراءة أو الاستماع إلى القصص التي تلهمني. إذا كان وقتي محدودًا ، فقد وجدت أن الاقتباسات الصغيرة يمكن أن تكون فعالة بنفس القدر. إنهم مثل شذرات صغيرة من التشجيع لإبقائي مستمرا.
ارتفاع علامة ليو
أحيانًا أحفظها كملاحظة لاصقة على جهاز الكمبيوتر المحمول أو أكتبها فعليًا. هناك الكثير من الأشياء التي أردت رسمها على بشرتي كوشم.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فهناك الكثير من الموارد التي يمكنك الرجوع إليها ( الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي هو موقع رائع). في غضون ذلك ، إليك 25 اقتباسًا ملهمًا وقويًا من الناجين لتمكينك وتحفيزك على الاستمرار.
1. يمكن أن تساعد الفكاهة ، خاصةً عندما تكون مرتبطة بالحقيقة المباشرة التي تحتاج إلى سماعها.
أن يُصبح عاجزًالالن يدمر إنسانيتك. مرونتك هي إنسانيتك. الأشخاص الوحيدون الذين فقدوا إنسانيتهم هم أولئك الذين يعتقدون أن لديهم الحق في جعل إنسان آخر بلا حول ولا قوة. هم الضعفاء. الاستسلام وعدم الانهيار ، هذه قوة لا تصدق '-هاناجادسبي
2. هناك طرق عديدة لتحديد القوة.
'القوة لا تأتي مما يمكنك القيام به. إنه يأتي من التغلب على الأشياء التي كنت تعتقد أنك لا تستطيع ذلك - ريكي روجرز
3. ويأتي النمو من قوتك في التعامل مع البطاقات التي تم توزيعها عليك.
'لا يأتي نموك لأنك تعمل بجدية أكبر للحصول على شيء ليس لديك ، ولكن لأنك تعيش في واقع ما تم إعطاؤه لك بالفعل'-نانسي جوثري
منتصف السماء في برج العقرب
4. أنت قوي.
'الصدمة تخلق التغيير الذي لا تختاره. الشفاء يتعلق بإحداث التغيير الذي تختاره '-ميشيل روزنتال
5. لا يستحق كل هذا العناء؟
'وها أنت تعيش رغم كل شيء'-روبي كور
6. عندما كنت ضعيفًا يمكن أن يكون أعظم قوتك.
إذا كنت تريد أن تعرف أين تجد مساهمتك في العالم ، انظر إلى جروحك. عندما تتعلم كيف تعالجهم ، علم الآخرين-Emily Maroutian
7. لا تقتصر الشجاعة على أشخاص ومناصب معينة.
'أرى الآن كيف أن امتلاك قصتنا وحب أنفسنا من خلال هذه العملية هو أشجع شيء سنفعله على الإطلاق'-برينيه براون
8. المتخصصون في علم النفس يعرفون ذلك أيضًا.
'لست ما حدث لي ، أنا ما اخترت أن أصبح'-كارل يونغ
بطاقة أوراكل مجانية
9. كتابنا المفضلون هم المفضلين لدينا لسبب ما.
يمكن لأي شخص أن يختبئ. مواجهة الأشياء والعمل من خلالها ، هذا ما يجعلك قويًا '-سارة ديسن
10. بعض الرموز النسائية الأكثر روعة في العالم ملهمة للغاية.
هناك قوتان في العالم. واحد السيف والآخر القلم. هناك قوة ثالثة أقوى من كليهما ، قوة المرأة.-ملالا يوسفزاي
