عائلة

أفضل 15 نوعًا من الفيتامينات قبل الولادة يجب تناولها قبل مجيء طفلك

أفضل فيتامينات ما قبل الولادةو

سواء كنتِ حاملًا أم لا ، أو تحاولين الحمل ، نعلم جميعًا أن تناول فيتامينات ما قبل الولادة مهم جدًا. بالطبع ، اعتمادًا على ما يمر به جسمنا ، فإن الأنواع المختلفة من الفيتامينات مهمة ، كما أن تناول أفضل فيتامينات ما قبل الولادة هو جزء أساسي من التخطيط للأسرة.



من الواضح أن الكثير من الراحة واتباع نظام غذائي متوازن أمران مهمان أيضًا ، لكن هذا تعزيز رائع ، حيث تتأكد من حصولك أنت وطفلك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها أثناء الحمل. يحتوي كل فيتامين على مكياج مختلف ، لكن يحتوي العديد منه على المزيد من حمض الفوليك والحديد ، بالإضافة إلى أشياء مثل فيتامين د والكالسيوم.



`` يجب أن يحتوي فيتامين ما قبل الولادة بالتأكيد على حمض الفوليك ، مما يساعد على منع حدوث عيوب في الدماغ والحبل الشوكي ، وكذلك الحديد ، الذي يدعم نمو الطفل وكذلك يساعد على منع فقر الدم لدى الأم ، 'تنصح الدكتورة نيتا لاندري OB / GYN ، شارك في استضافة الأطباء .

ولكن ما الذي يصنع فيتامين جيد قبل الولادة؟ إلى جانب الحديد وحمض الفوليك ، يجب أن تحتوي ما قبل الولادة على الكالسيوم وفيتامين د ، مما يساعد على نمو العظام. الفيتامينات C و A و E والزنك واليود والنحاس مفيدة أيضًا.

بالنسبة الىأخصائية أمراض النساء الدكتورة ماري جين مينكين ،هناك عدة مكونات لفيتامين جيد قبل الولادة. وأولًا أود التأكيد على أن OB / GYNs تشجع مرضانا بشدة على تناول فيتامين به حمض الفوليك الإضافي قبل إنهم يتصورون (خذها أثناء محاولة الإنجاب ؛ نحن نعلم أن الأطفال الذين تم إنجابهم أثناء تناول أمهاتهم لحمض الفوليك الإضافي لديهم مخاطر أقل بشكل كبير من عيوب الأنبوب العصبي وربما العيوب الخلقية الأخرى أيضًا).



الارنب المعنى الروحي

إذا كنت ترغب في الحصول على فيتامين بدون وصفة طبية ، فإن أحد الفيتامينات مثل العلامة التجارية vitafusion يحتوي على 800 ميكروغرام من حمض الفوليك (ونحن نبحث عن 400 ميكروغرام على الأقل ، لذا فأنت جيد هنا).

ومع ذلك ، فأنت تريد أيضًا فيتامين به أوميغا 3. دكتور لاندرييحذر من أن فيتامين ما قبل الولادة مهم ، لكنه ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي ومتوازن.عنصر آخر يجب البحث عنه هو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تساعد في تعزيز نمو الدماغ. وهي متوفرة أيضًا كمكملات منفصلة.

إذن ، ما هي أفضل فيتامينات ما قبل الولادة في السوق لتناولها أثناء الحمل؟



ذات صلة: 5 أطعمة يجب تناولها أثناء الحمل تزيد من معدل ذكاء طفلك

1. DrFormulas فيتامينات ما قبل الولادة



تحتوي هذه الفيتامينات على DHA ، وحمض الفوليك ، وحمض الفوليك ، وميثيل فولات ، والحديد. لا تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة الأخرى على أي أحماض دهنية أساسية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية DHA و EPA ، وهي مهم لنمو دماغ الطفل والأعصاب وأنسجة العين.

( DrFormulas ، 27.57 دولارًا أمريكيًا)

2. Nature’s Bounty Essential Prenatal Gummies



تعد علكات ما قبل الولادة الطبيعية من Nature's Bounty الطريقة اللذيذة لدعم صحتك قبل الحمل وأثناءه وبعده. تحتوي العلكات اللذيذة بنكهة التوت المختلطة على 13 عنصرًا غذائيًا رئيسيًا ، بما في ذلك القيمة اليومية بنسبة 100 في المائة من اليود وحمض الفوليك ، و 51 مجم من أوميغا 3s EPA و DHA لكل 2 جرعة صمغية.

( أمازون )

3. نورديك ناتشورالز قبل الولادة DHA

يحتوي هذا على 480 مجم من DHA لكل وجبة ، وهو أمر رائع للحفاظ على السيولة الخلوية ودعم الذاكرة الطبيعية والإدراك والرفاهية العاطفية. يتم اشتقاق DHA من الأسماك والأنشوجة والسردين من مصادر مستدامة ، مما يجعلها مكملًا عالي الجودة غير معدّل وراثيًا ، وطريقة رائعة لإضافة الأوميغا إلى روتينك التكميلي أثناء الحمل.

( أمازون )

4. حديقة الحياة فيتامين كود RAW قبل الولادة

هذا هو الفيتامينات المتعددة للنساء المصممة خصيصًا من الأطعمة الكاملة النيئة والمغذية. يدعم هذا الفيتامين صحة الدم والقلب بالحديد وفيتامين C و E و B-Complex ، بالإضافة إلى حمض الفوليك لتطوير الأنبوب العصبي بشكل صحي.

( أمازون )

صمت العقرب معنى

5. الفصل الجديد الكمال الفيتامينات قبل الولادة

يتم تخمير هذا الفيتامين لتحويل الفيتامينات والمعادن إلى أطعمة كاملة يمكن لجسمك امتصاصها بسهولة. يحافظ على التغذية الكاملة قبل الولادة بنسبة 100 في المائة طوال اليوم مع 13 فيتامين و 10 معادن و 21 نوعًا من الأعشاب والنباتات الآمنة أثناء الحمل. كما أنه يحتوي على نسبة 100 في المائة من القيمة اليومية من الحديد وفيتامينات ب D3 و C و A والزنك.

( أمازون )

6. فيتامين ما قبل الولادة للسيدات واحد في اليوم

تحتوي هذه التركيبة المكونة من حبتين على حمض الفوليك وأوميغا 3 DHA والكالسيوم والفيتامينات A و B6 و B12 و C و D و E والحديد والثيامين والريبوفلافين والنياسين والبيوتين واليود والمغنيسيوم والنحاس وحمض البانتوثنيك والزنك . DHA هو أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في دعم نمو الدماغ والعين أثناء الحمل. يقول الدكتور لاندري: 'ما قبل الولادة الذي أود أن أوصي به هو الفيتامينات المتعددة للنساء قبل الولادة One A Day ، ولكن يجب على النساء الحوامل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول احتياجاتهن الغذائية الخاصة قبل اتخاذ القرار'.

( أمازون )

7. الفصل الجديد Wholemega فيتامين قبل الولادة

يوفر زيت السمك الكامل 935 مجم من الأوميغا بما في ذلك DHA قبل الولادة وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأخرى ، بالإضافة إلى فيتامين D3 الطبيعي وأستازانتين. تدعم أحماض أوميغا الدهنية نمو الجنين الصحي أثناء الحمل ، و DHA المأخوذ أثناء الرضاعة يزيد من لبن الأم للمساعدة في بناء أنسجة المخ والعين السليمة للطفل.

( أمازون )

ذات صلة: 5 مكملات تحتاج حقًا إلى تناولها يوميًا

8. Enfamil Expecta مكمل غذائي قبل الولادة

تساعد المكملات الغذائية الكاملة في دعم احتياجاتك واحتياجات طفلك قبل الحمل وأثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي على فيتامين د والكولين و DHA ، بالإضافة إلى حمض الفوليك للمساعدة في دعم نمو الدماغ والجهاز العصبي المركزي. إنه أيضًا مصدر خالي من الزئبق وغير سمكي لـ DHA ، وقد ثبت أنه كيميائي مماثل لمصادر الأسماك العادية.

( أمازون )

أمثلة على الأنانية

9. صادقة الغذاء الكامل القائم قبل الولادة

الفيتامينات والمعادن عالية الجودة غير المعدلة وراثيًا ، ومزيج مفيد من الفواكه والخضروات العضوية ، تساعد في دعم الحمل الصحي وتطور الجنين. المستويات المستهدفة من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك (باستخدام الشكل الحيوي للغاية من حمض الفوليك ، L-Methylfolate) ، وفيتامين D3 ، والحديد ، والكولين ، وفيتامين ب. يساعد مزيج الطعام الكامل من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك إنزيمات الجهاز الهضمي ، على دعم عملية الهضم الصحية.

( أمازون )

10. ضوء قوس قزح متعدد الفيتامينات الصغيرة قبل الولادة

يحتوي هذا المزيج اللطيف قبل الولادة على المغنيسيوم والبوتاسيوم لتخفيف الانزعاج ، بالإضافة إلى مركب فيتامين ب عالي الفعالية للطاقة ونمو الخلايا والتوتر ودعم المناعة. هناك أيضًا 800 ميكروغرام من حمض الفوليك ، الذي يعزز نمو الدماغ والعمود الفقري بشكل سليم.

( أمازون )

11. صنع الطبيعة Multi + DHA قبل الولادة

يوفر Nature Made Prenatal Multi + 200mg DHA الفيتامينات والمعادن الأساسية للدعم الغذائي اليومي أثناء الحمل ، مثل حمض الفوليك والحديد ، بالإضافة إلى 200 مجم من حمض أوميغا 3 الدهني DHA في كبسولة هلامية واحدة مريحة وسهلة البلع. ثبت سريريًا أنه يضمن امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية ويوفر ملفًا كاملاً للفيتامينات بما في ذلك جميع فيتامينات ب الثمانية بالإضافة إلى الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامينات A و C و D و E و K).

( أمازون )

12. ميجا فود بيبي وأنا

اقتباس قصير من الكتاب المقدس

يدعم هذا المزيج القوة والتوازن والمزاج أثناء الحمل ، فضلاً عن المساعدة في رعاية طفلك النامي. يحتوي على فيتامينات ب والحديد ، مما يعزز مستويات الطاقة وإنتاج خلايا الدم الحمراء عندما تكون في أمس الحاجة إليها.

( أمازون )

13. طقوس فيتامينات ما قبل الولادة

تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة هذه على العناصر الغذائية الأساسية التي تشمل نباتي أوميغا 3s ، DHA ، والكولين ، و MTHF ، وهو الشكل الأكثر توافراً حيوياً من حمض الفوليك. وتأخر إفراز هذه الفيتامينات أيضًا ، مما يؤدي إلى امتصاص أفضل وتقليل الغثيان.

( شعيرة ، 35 دولارًا في الشهر)

14. SmartyPants صمغ متعدد الفيتامينات قبل الولادة

هذا فيتامين قابل للمضغ قبل الولادة يتكون من مكونات ممتازة لمساعدة النساء في الحصول على مستويات المغذيات المحددة المثالية لحمل صحي. يحتوي على 15 مكونًا أساسيًا بما في ذلك حمض الفوليك (ميثيلفولات) لدعم النمو الطبيعي للجنين المبكر ، واليود للجهاز العصبي ونمو الدماغ الطبيعي أثناء الحمل ، وفيتامين D3 لصحة العظام والمناعة.

( أمازون )

15. أساسيات الطيف قبل الولادة DHA

يتم إنشاء كبسولات هلامية من Spectrum Essentials قبل الولادة DHA للنساء الحوامل والمرضعات اللواتي يرغبن في نقل فوائد DHA إلى أطفالهن. تساعد هذه الكبسولات الفريدة في دعم نمو دماغ الطفل وبصره ، وهي مصنوعة بدون زيت السمك.

( أمازون )