حسرة
المراحل العاطفية الـ 12 للحزن والحزن عليك البقاء على قيد الحياة أثناء الطلاق
يقول البعض أن الطلاق مثل الموت. إنه موت حلمك في الحياة معًا ، وخططك طويلة المدى لعائلتك ، وفي بعض النواحي ، موت هويتك كشخص متزوج وشريك.
ولكن حتى إذا كنت تريد أن تكون أقل إثارة حول هذا الموضوع ، فإن الطلاق أمر مفجع وعليك أن تحزن على كل الخسائر - الحب ، والرومانسية ، وخططك ، وأقاربك ، وأحيانًا أصدقاؤك المشتركون.
لحسن الحظ ، هناك بعض المراحل العاطفية التي يمكن التنبؤ بها نسبيًا لهذا الحزن والحسرة بعد الطلاق.
في كتابها الأكثر مبيعًا من عام 1969 ، إليزابيث كوبلر روس حددت لأول مرة مختلفة مراحل الحزن التي تمر بها عندما تواجه الفجيعة. على الرغم من أن هذا بعيد كل البعد عن العلم - سيشعر الجميع بالحزن بشكل مختلف ، وهذا أمر جيد - فقد كان نموذج Kübler-Ross مفيدًا في إعطاء الأشخاص الذين يشعرون بالحزن جزءًا من خارطة طريق للعواطف التي قد يواجهونها.
هذه المراحل هي:
- إنكار
- الغضب
- مساومة
- كآبة
- قبول
بينما تركزت كل أعمالها على الموت والموت ، 'منحنى التغيير' المشتق من عملها يشار إليه على نطاق واسع عندما يمر الناس بأي نوع من التغيير.
بالنسبة لبعض الناس ، لقد جربوا بالفعل الحالات العاطفية القوية أثناء تفككهم وهكذا ستنتقل بسرعة إلى القبول.
جون إم فيشر هو عالم نفس معتمد وقد أنتج بحثه عملية الانتقال منحنى. هذا أكثر شمولاً ويشرح كيف يستجيب الناس للتغيير من خلال مراحل أكثر تحديدًا يتم اتباعها على التوالي حتى يقبلوا التغيير.
تم شرح منحنى عملية الانتقال جيدًا في الفيديو أدناه ، ولكن بشكل أساسي ، yأنت تمر بمعظم الانتقال الفعلي الذي اكتمل دون وعي. بينما يتنقل بعض الأشخاص عبر المراحل بشكل أسرع من غيرهم ، سيحتاج الجميع إلى أشياء مختلفة اعتمادًا على المرحلة التي يمرون بها.
ستكون العوامل الحاسمة في مزاجك وخبراتك الحياتية ودرجة التحكم المتصورة وما إلى ذلك.
رؤية الظلال السوداء في الرؤية
المفتاح لفهم المراحل هو عدم الشعور بأنك يجب أن تمر بكل واحدة منها بترتيب دقيق. يمكنك الرجوع إلى مرحلة مبكرة حسب حالتك.
إرسال الرسائل النصية عن الرأس
بدلاً من ذلك ، من المفيد أكثر انظر إليهم كمرشدين في عملية التغيير - فهي تساعدك على فهم مكانك ووضعه في سياقه.
ضع في اعتبارك أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف. قد تظهر عواطفك بسهولة أو قد تواجه عواطفك داخليًا. سيختبر كل شخص هذا التغيير الكبير في حياته بشكل مختلف.
تعرف على ما إذا كان يمكنك الارتباط بهذه الخطوات العشر للحزن والتغيير عندما تمر بطلاق مفجع:
1. القلق
أنت لا تعرف حقًا ما الذي سيحدث بعد ذلك ، ولست متأكدًا من الشكل الذي سيبدو عليه المستقبل حقًا في هذه المرحلة.
2. السعادة
لقد التزمت بحقيقة أن زواجك قد انتهى ، وأنت تشعر بالرضا حيال ذلك.
أنت تدرك أن الكثير من الزواج لم يكن يعمل وأن الأمور ستتغير الآن.
