الجنس
10 طرق يمكن أن يستمني بها الرجال ليصبحوا أفضل في ممارسة الجنس (نعم ، حقًا!)

ما هو صحي الاستمناء ؟
إذا كنت أسميها الاستمناء الصحي ، فهل يعني ذلك - بشكل افتراضي - أن هناك شيئًا مثل العادة السرية غير الصحية؟ الجواب هو نعم ولا.'
في حين أن أي و كل الاستمناء المنفرد صحي بالتأكيد - ومُشجَّع - هناك شيء يمكن قوله عن أنواع معينة من الاستمناء أكثر صحة من غيرها.
تمامًا مثلما لا تتساوى جميع الأطعمة من حيث كثافة العناصر الغذائية - تكون بعض خيارات الطعام مغذية أكثر من غيرها.
لذا نعم ، سأقوم بالقول إن العادة السرية رائعة.
يجب عليك أن تفعل ذلك.
يتعلم جميع أفضل العشاق استجابتهم الإثارة من خلال التعرف على أجسادهم عن كثب.
ولكن ، إذا كنت تتطلع إلى ممارسة العادة السرية من نهج فائق التفكير ، أنت محظوظ.
giphy
إليك ما لا يعنيه الاستمناء الصحي:
من الأمثلة المبالغ فيها على ممارسة العادة السرية غير الصحية هو الرجل الذي يمارس العادة السرية بشكل حصري على الإباحية ، ويقذف دائمًا في أقل من ثلاث دقائق ، ويستمني دائمًا عندما يشعر بالتوتر أو القلق أو غير قادر على النوم أو الهدوء.
عندما يتم استخدام العادة السرية بشكل حصري تقريبًا كأداة للمساعدة في تهدئة الذات ، فإنها تبدأ في العبث بمساراتك العصبية . يتبادر إلى الذهن القول المأثور 'الخلايا العصبية التي تشتعل سويًا ، تتشابك معًا' هذا يعني أنك إذا كنت تمارس العادة السرية دائمًا عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، فإن الإثارة الجنسية ستبدأ أيضًا في جلب القلق معها— مرحبا ضعف الانتصاب !
سيجعلك الاستمناء بهذه الطريقة المذكورة أعلاه أيضًا أكثر عرضة للاستمناء بشكل قهري ، بدلاً من القيام بذلك عن طريق الاختيار و / أو عندما تشعر بالفعل بمشاعر جنسية.
حسنًا ، أعتقد أنك فهمت فكرة كيف تبدو العادة السرية غير الصحية . الآن إلى الأشياء الجيدة . . .
قد يبدو الاستمناء الصحي وكأنه الكثير من العمل في المقدمة ، ولكن بمجرد أن تستقر عليه ، ستتمتع بإحساس أكبر بالسيطرة على استجابتك للنشوة الجنسية ، وانتصاب أقوى ، وتحمل جنسي أفضل ، وستشعر بالفعل بمزيد من الجنس. بكل سرور - مع شريك أو بنفسك.
مستبصر وكلير
جيفي
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية ممارسة العادة السرية الصحية:
1. إعداد البيئة الخاصة بك.
تخلص من الأشياء التي تشتت الانتباه - لا هاتف خلوي أو تلفزيون - وتأكد من عدم مقاطعتك - من قبل زملائك في الغرفة أو أطفالك أو الحيوانات الأليفة - وافعل كل ما يلزم لتشعر بالراحة.
2. اختر الوقت المناسب.
المجموعة والإعدادات مهمة عندما يتعلق الأمر بالاستمناء الصحي والتوقيت جزء كبير من ذلك. بدلًا من ممارسة العادة السرية عندما تكون حزينًا أو قلقًا أو تواجه مشكلة في النوم ، افعل ذلك عندما تكون متيقظًا وتشعر برغبة في تنمية طاقتك الجنسية.
سواء كان ذلك في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء ، فهذا غير ذي صلة. ما يهم هو أن تختار الوقت الذي تشعر فيه بالاستيقاظ والإثارة.
3. استخدم خيالك.
بينما معظمها نهائي البحث الذي جاء حول الآثار السلبية للمواد الإباحية - في أذهاننا ، وأجسادنا ، وأعضائنا التناسلية - بخصوص كميات أكبر من استخدام الإباحية ، لا يزال من الأفضل بشكل عام تجنب استخدام الإباحية قدر الإمكان.
السبب الرئيسي هو أن الإباحية خارجة عنك وأن ممارسة العادة السرية الصحية تدور حول تركيز المزيد من النطاق الترددي الذهني على نفسك - وليس الشاشة التي أمامك.
ال الخطوة التالية بعيدًا عن ممارسة العادة السرية على الإباحية هو أن تستمني إلى الخيال الجنسي في رأسك. بعد ذلك ، فإن المستوى المثالي المطلق هو أنك لا تتخيل على الإطلاق ، ولكن في الواقع ركز فقط على الأحاسيس والمتعة التي يشعر بها جسمك عندما تستمني.
4. استرخِ جسمك بالكامل.
تنفس بعمق. تحقق من جسدك ومعرفة ما إذا كنت تلاحظ أي مناطق ضغط أو توتر كبير.
سواء لاحظت أي توتر كبير في جسمك أم لا ، فمن الجيد ممارسة بعض الاسترخاء التدريجي للعضلات. استرخاء العضلات التدريجي هو عندما تقوم بفحص جسمك بشكل منهجي من الرأس إلى أخمص القدمين والتأكد من أن كل جزء من جسمك مرتاح ومرتاح تمامًا.
5. خذ وقتك.
لا تضبط أي مؤقتات. ليس لديك أي توقعات حول المدة التي يجب أن تمارس فيها العادة السرية. عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا لإسعاد نفسك ، يجب أن يكون مفهوم الوقت هو آخر ما يخطر ببالك.
تذكر - ليس هناك جدول زمني. ليس هناك اندفاع.
6. الهدف هو تجربة المتعة.
لا يتعلق الأمر بعبور خط النهاية في وقت معين أو عبور خط النهاية عدة مرات أو حتى عبوره بالضرورة على الإطلاق. الاستمناء الصحي يدور حول الشعور.
انزل من رأسك ، وخذ وقتك ، وتذكر كيف تشعر حقًا أن تكون في جسدك. اشعر بمدى الشعور بالرضا عن تجربة المتعة ببساطة من أجلها.
7. اكتشف كل جزء من جسمك.
كان لدي عملاء يبلغون من العمر 40 عامًا فأكثر ممن أخبروني أن تجاربهم في العادة السرية اقتصرت على تحفيز القضيب فقط وبيد واحدة فقط. هذا هو نطاق المتعة الجنسية التي عاشوها - بمفردهم - في أكثر من أربعين عامًا.
ماااااات !؟ رفاق! حان الوقت لتغيير طريقة إمتاعنا بأنفسنا.
الأخبار العاجلة - جسمك أكثر من مجرد كومة كبيرة من الجلد ويخرج منها قضيب. لديك العديد من المناطق المثيرة للشهوة الجنسية التي لا ترتبط بأعضائك التناسلية.
خذ الوقت - باستخدام كلتا يديك - لاستكشاف جسدك. انظر ماذا تحب ايضا ربما لديك حلمات حساسة لم تلعب بها من قبل. ربما يستمتع الفخذان الداخليان بلمسهما بلطف. ربما تريد كراتك / العجان / فتحة الشرج بعض الحب.
سواء كنت تستخدم يديك العاريتين ، أو زيوت التشحيم ، أو زيت هزاز أو لعبة أو ريشة أو أي شيء آخر ترغب في اللعب به ، لا حدود للسماء.
8. استمر في التنفس.
في كثير من الأحيان عندما يبدأ الرجال في ممارسة العادة السرية ، فإنهم يبدأون في حبس أنفاسهم ، وشد أجسادهم ، والتحفيز الذاتي بوتيرة فائقة السرعة. حسنا خمن ماذا؟ هذه طريقة رائعة للوصول إلى الذروة بسرعة.
هذا ليس سيئًا بالضرورة ولكن إذا كنت تتطلع إلى التعرف على الإثارة الجنسية بشكل أفضل ، فمن الأفضل عمومًا إبطاء الأمور وتأخذ وقتك.
واحدة من أبسط الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق كل هذه الأشياء في وقت واحد هي ببساطة الحفاظ على بعض الوعي حول تنفسك. تأكد من أنك تتنفس بعمق بوتيرة بطيئة نسبيًا. هذا سوف يمنعك من السباق عبر خط النهاية النشوة في وقت أقرب مما كنت تريده.
9. رفع شدة باستخدام اللعب.
كما ذكرنا أعلاه ، كلما كنت أبطأ ، كان ذلك أفضل.
إذا كنت ترغب في استكشاف أحاسيس جديدة في جسدك - أثناء تجربة مستويات جديدة من الشدة - فلدي القليل منها توصيات ل الجنس ألعاب الأطفال .
إذا كنت تتابع كتاباتي لفترة من الوقت ، فمن المحتمل أنك سمعت عن هذه اللعبة الأولى. ثقب Tenga Flip Hole هو أروع جهاز استمناء للرجال في السوق. إنه يختلف عن معظم أجهزة الاستمناء الذكور من حيث أنه لا يحاول محاكاة a المهبل في الاسفل. إنه مصمم ببساطة ليمنحك أقصى قدر ممكن من المتعة. يمكن أن يكون الشفط شديدًا لدرجة أنك قد ترغب في استخدامه في كل جلسة. لكن مرة أخرى ، أوصي باستخدامه بشكل ضئيل ونادرًا نسبيًا أيضًا.
إذا لم تكن مستعدًا للتفاخر على الاستمناء الذكر ، يمكنك البدء بشيء أصغر ، مثل الهزاز الصغير أو سدادة بعقب ضيقة . نعم ، أوصي الرجال باستخدام المقابس. إنه عام 2016. الرجال جاهزون.
تذكر - حاول استخدام يديك أولاً وقبل كل شيء. ألعاب الجنس هي مجرد تثليج على كعكة الاستمناء الخاصة بك.
اقتباسات بعد تفكك
10. كن صبورا ولطيفا مع نفسك.
إذا كنت تشعرين بالنشوة بشكل أسرع مما تريد أو إذا كنت لا تشعرين بالنشوة على الإطلاق ، فلا بأس بذلك. كن لطيف مع نفسك.
مرة أخرى ، هذه العملية برمتها تدور حول المتعة واستكشاف الذات. ليس هناك جدول زمني. لا توجد طريقة صحيحة للقيام بذلك. إنها عملية ممتعة وغير خطية متروكة لك تمامًا ويديك.
إن الوصول إلى مكان تمارس فيه ممارسة العادة السرية الصحية باستمرار هو رحلة. لا تتوقع أن تتحول عاداتك القديمة إلى سنت وتتغير بين عشية وضحاها. إن تنمية هذه العادات الجديدة هي عملية. عملية تستغرق وقتًا ، وطاقة ، ونية ، والكثير من هزات الجماع المذهلة بشكل متزايد.
استمتع!
الجنس و مدرب العلاقات يساعد جوردان جراي الناس على إزالة الكتل العاطفية والحفاظ على علاقات حميمة مزدهرة. يمكنك رؤية المزيد من كتاباته في JordanGrayConsulting.com
قد تكسب YourTango عمولة تابعة إذا اشتريت شيئًا من خلال الروابط الواردة في هذه المقالة.