الذات

10 إشارات لك (أو أي شخص تعرفه) لديه مجمع ضحية وكيفية التعامل معه

امرأة شابة بيضاء بشعر أحمر لامع تبدو مكتئبة

قد يكون من المحبط أن تكون حول شخص سلبي دائمًا ويشكو باستمرار من كل شيء.



يحمل بعض الأشخاص السلبيين معهم عقلية الضحية التي تخرب أي فرصة لديهم للسعادة. يميلون إلى إيجاد أشياء خاطئة في حياتهم أو الشعور بأنهم لا يستحقون الأشياء الجيدة. وهكذا ، فإن حياتهم لا تذهب إلى أي مكان.



من المهم ملاحظة أن عبارات 'عقلية الضحية' و 'مجمع الضحية' ليستا مصطلحات طبية أو نفسية ، كما أنها ليست تشخيصات فعلية.

لكنها مجرد وصفات رائعة لنوع معين من أنماط التفكير السلبي التي يمكن أن تمنع الناس من تحقيق أهدافهم وإيجاد السعادة الدائمة. للأسف ، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من عقدة الضحية ، والمصطلحات مفيدة بشكل لا يصدق.

ترك الرسالة

قد يكون الأشخاص العالقون في عقلية الضحية أيضًا مجمع شهيد ، وهو عندما يسعى الشخص بنشاط إلى الصراع أو الشعور بالاضطهاد من أجل الحفاظ على هويته كضحية.

في هذه المقالة ، سنناقش عقلية الضحية ، وكيف يحدث ذلك ، وكيفية معرفة ما إذا كنت عالقًا في مجمع الضحية. سنتحدث أيضًا عن الفرق بين الشعور بالضحية كناجي حقيقي من سوء المعاملة أو الصدمة ، مقابل الوقوع في نمط تفكير سلبي.

بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك هذه المقالة في معرفة كيفية التعامل مع عقلية الضحية لدى الآخرين.

ذات صلة: كيف تمنع الأفكار السلبية من التحكم في حياتك

ماذا تعني عقلية الضحية؟

بحسب ويكيبيديا ، 'عقلية الضحية هي سمة شخصية مكتسبة يميل فيها الشخص إلى الاعتراف أو اعتبار نفسه ضحية للأفعال السلبية للآخرين ، والتصرف كما لو كان هذا هو الحال في مواجهة الأدلة المعاكسة لمثل هذه الظروف.'

بعبارة أخرى ، عندما يكون شخص ما عالقًا في مجمع الضحية ، لا يمكنه أن يرى أن الظروف والأشخاص من حولنا عادة ما يكونون جيدين. عندما تحدث أشياء جيدة ، فإنهم يميلون إلى تجاهلها أو التقليل من شأنها والتركيز بدلاً من ذلك على الجوانب السلبية للتجربة.

عقدة الضحية هي شكل من أشكال التحيز السلبي ، وهو أمر طبيعي للبشر ، عندما يتم التحكم فيه.

'يُعرف أيضًا باسم التأثير السلبي ، [الانحياز السلبي] هو الفكرة القائلة بأنه ، حتى عندما تكون ذات كثافة متساوية ، فإن الأشياء ذات الطبيعة الأكثر سلبية (مثل الأفكار غير السارة أو العواطف أو التفاعلات الاجتماعية ؛ الأحداث الضارة / الصادمة) لها تأثير أكبر على الحالة والعمليات النفسية للفرد من الأشياء المحايدة أو الإيجابية ، صفحة ويكيبيديا يشرح.

تكمن المشكلة في أنه عندما يخرج عن نطاق السيطرة وتبدأ الجوانب السيئة والمؤلمة والمؤلمة من الحياة تلقي بظلالها على الأمل والحب والإيجابية الموجودة جنبًا إلى جنب مع الظلام.

الشخص العالق في هذه العقلية سيتصرف بشكل سلبي وينشر تلك الطاقة من حوله ، ونتيجة لذلك ، يتبنى الناس موقفًا سلبيًا أو كرهًا تجاههم ، مما يؤدي فقط إلى تفاقم الدورة.

من المهم أن نلاحظ أن مصطلحات مثل 'عقدة الضحية' و 'عقلية الضحية' يجب ألا تستخدم أبدًا لرفض الآثار الحقيقية للصدمة التي تنتج عن كون الشخص ضحية فعلية لسوء المعاملة أو الاعتداء أو أي حدث صادم آخر.

في حين أن بعض الناجين من الصدمات والضحايا الحقيقيين قد يبدو أنهم عالقون في عقلية الضحية ، فإن هذا ليس عيبًا في الشخصية أو كسلًا أو نتيجة لمجرد عدم بذل جهد كافٍ 'للتفكير بإيجابية'.

بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، يمكن أن يكون العثور على الدعم من خلال رعاية الصحة العقلية المهنية شفاءً للغاية ويساعدهم على التخلص من أنماط التفكير والسلوك المدمرة للذات والتي تكون شائعة بعد الصدمة.

في بعض الأحيان ، يمكن استخدام مصطلحات مثل 'عقلية الضحية' من قبل المعتدين ضد شخص نجا من سوء المعاملة أو الصدمة الحقيقية كطريقة لإضاءةهم بالغاز وجعلهم يشعرون بعدم الاستقرار. قد يُقال لهم إنهم 'يلعبون دور الضحية' في حين أنهم في الواقع هم الضحية.

لا يُقصد بهذه المقالة بأي حال من الأحوال تشجيع استخدام هذا المصطلح لإيذاء أي شخص ، أو إلقاء الغاز عليه ، أو الفخ ، أو الإساءة إلى أي شخص ، بل يهدف إلى تمكين الأشخاص الذين يجدون أنفسهم محاصرين في ضحية أو مجمع شهيد ليجدوا طريقهم إلى حياة أكثر إيجابية. .

ما الذي يسبب عقدة الضحية؟

كما ينص التعريف ، المجمعات فيتم هي الخصائص المكتسبة ، مما يعني أن عقلية الضحية ليست جزءًا من طبيعة الشخص بسبب الجينات. يصبحون عالقين في عقلية الضحية بسبب الأحداث التي تحدث في حياتهم ، وليس شيئًا فطريًا في بيولوجيتهم.

ربما نشأوا من قبل بالغين لديهم أيضًا مواقف سلبية ، وهم أنفسهم عالقون في عقلية الضحية ، لذلك يعتقدون أنه أمر طبيعي وينزلقون إلى دور الضحية هذا بسهولة في العلاقات أو ديناميات المجموعة.

أو ربما تميزت طفولتهم بعدد من الأحداث السلبية ، وتعلموا التكيف من خلال البحث دائمًا عن الشيء السيئ التالي الذي سيحدث. ربما تعلموا ببساطة أنه من الطبيعي أن تشعر بالعجز.

قد يكون الشخص الذي لديه عقلية الضحية قد وجد أيضًا أن أفضل طريقة لجذب الانتباه - خاصة عندما كان طفلاً - هي أن يكون ضحية. ربما استجاب آباؤهم لصرخاتهم بشكل أفضل من ضحكهم أو سلوكهم المحايد عاطفيًا ، مما جعلهم يضعونهم في أنماط تفكير تركز اللاوعي على السلبية بدلاً من الإيجابية.

إذن كيف تعرف ما إذا كنت تخرب نفسك بعقلية الضحية التي تدمر حياتك وتتحكم فيك؟

يخبرك ناقدك الداخلي أنك لا تستحق الأشياء الجيدة في الحياة ، أو أنك ستُرفض أو سيحصل شخص آخر على الوظيفة. ينتهي بك الأمر بتخريب الأشياء التي تريدها في الحياة ، حتى لا تحصل عليها. إذا كان هذا يبدو مثلك ، أو يشبه أي شخص في حياتك ، فاستمر في القراءة.

ذات صلة: كيف تتخلى عن عقلية الضحية وتعيد كتابة قصة حياتك

10 علامات تشير إلى أنك (أو أي شخص تحبه) لديه عقدة ضحية:

1. أنت لا تتخذ أي إجراء أو تستسلم.

تجد أي سبب محتمل لعدم نجاحه ، واختلاق الأعذار ، والاستسلام قبل أن تبدأ.

ليس من الممتع أن تبذل جهدًا في شيء ما إذا لم تكن واثقًا من نجاحه.

2. تفتقر إلى الثقة بالنفس والإيمان بالنفس.

أنت لا تؤمن بنفسك ، مما يجعلك لا تتابع أفكارك.

أنت تؤجل الأشياء ، أو تجد الأعذار ، أو تتجنب المساءلة ، أو تجد طرقًا للهروب ، أو تتوقف على طول الحياة بدلاً من الحياة.

3. تسمح للآخرين بالسيطرة على حياتك.

تسمح للآخرين بإخبارك كيف تعيش حياتك لأنك تشعر أنهم يعرفون أكثر منك. باتباع الآخرين ، فأنت لا تتحكم في حياتك.

إذا وضعت حياتك في أيدي الآخرين ، فلن يكون لديك سيطرة على حياتك. أنت لا تتحمل مسؤولية أفعالك وتلوم الآخرين عندما تسوء الأمور.

ما هو فريدو

4. أنت تدع المعتقدات الذاتية السلبية تخرب اختياراتك في الحياة.

أنت تستسلم بناءً على ناقدك الداخلي.

أنت تستقر على الأشياء في الحياة التي تدعم كيف ترى نفسك ، ولا تشعر بالرضا الكافي.

5. تستنفد نفسك حتى تحتاج إلى دعم.

أنت تركض في الأرجاء في محاولة لإرضاء الجميع - على حساب نفسك - حتى تواجه أزمة وتحتاج إلى الإنقاذ. تتوقف عن العمل لنفسك عندما تكون فارغًا.

إذن ، فهذا خطأ الجميع لأنك حملتهم ونسيت التفكير في نفسك. بعد ذلك ، يمكنك إلقاء اللوم عليهم لعدم تلبية احتياجاتك عندما لا تلبي احتياجاتك الخاصة.