الذات

10 أشياء يفعلها الأشخاص الأكثر مرونة كل يوم

شعب مرن يبدو أنه أصعب من معظم.

في هذه الأثناء ، يكافح الآخرون مع التغيير والخسارة والظروف الصعبة. يفقدون عقولهم أو يصابون بالشلل أو ينغمسون في القلق أو الاكتئاب - فهم أقل مرونة.

الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، أصبحت المرونة موضوعًا ساخنًا كعامل تمييز رئيسي للسعادة والنجاح.

ما معنى الملاك رقم 111

إذن ، ما هي المرونة على أي حال؟ وما هي خصائص الصمود؟

إنها القدرة على المضي قدمًا بالتفاؤل والثقة بحيث يمكنك التغلب على الصعوبات ، والكون يساندك.

إذا كنت مرنًا ، فستتعلم وتنمو من كل تجربة ، وتصبح في النهاية أقوى نتيجة لذلك.

عندما تكون مرنًا ، فإنك تختار أفعالك - تستجيب. عندما تفتقر إلى المرونة ، فإنك تتخلى عن سيطرتك - أنت تتفاعل.

الخبر السار هو أنه يمكن تعلم المرونة.

ومثلما تمارس جسدك ، يمكنك تقوية عضلاتك المرنة كل يوم.

متي تبني مرونتك ، فإنك تزيد من قدرتك على التعامل مع أي شيء يأتي في طريقك - مثل مرض مُنهك ، أو خسارة ، أو علاقة متضاربة ، أو نكسة مالية ، أو تلبية مطالب متعددة ، أو جائحة عالمي.

وعلى نطاق أصغر ، ستساعدك المرونة على التعامل مع المتطلبات اليومية مثل كارثة المطبخ ، أو انهيار طفل صغير ، أو عميل غاضب ، أو تعطل الإنترنت مرة أخرى ، لذلك لن تضطر أبدًا إلى فقدان هدوئك.

إذا كنت تمر بأوقات عصيبة ، فتشجّع. لديك بالفعل ما يلزم - تحتاج فقط إلى تعزيز مرونتك.

فيما يلي 10 أشياء يفعلها الأشخاص الأكثر مرونة كل يوم:

1. يمارسون اليقظة

حياة يقظة هو واحد مرن. خصص وقتًا كل يوم للبقاء ساكنًا ، وتنفس بعمق ، ودع أفكارك تأتي وتذهب دون حكم.

لا يمكنك تغيير ما يحدث لك ، ولكن يمكنك الضغط على زر الإيقاف المؤقت لبضع لحظات ، والنظر إلى موقفك بأعين جديدة ، وإعادة التجميع.

نكت عن الاربعاء

بعد ذلك ، يمكنك الرد بطريقة هادئة ومركزية.

2. يعرفون أن الرعاية الذاتية ليست أنانية

لا يمكنك أن تكون أفضل ما لديك إذا لم تفعل استثمر الوقت في نفسك. الانخراط في الأنشطة التصالحية مثل المشي في الطبيعة ، والتدليك ، والأهم من ذلك كله ، النوم الكافي.

كن مستعدًا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا لأي شيء يأتي في طريقك.

3. يصقلون مهاراتهم في حل المشكلات

كما ماري فورليو يقول ، 'كل شيء يمكن معرفته.'

قبل أن تقرر مسارًا للعمل ، حاول تبادل الأفكار واستكشاف الاحتمالات. تجنب الأنماط القديمة التي لم تخدمك.

بسط عقلك. اسأل ، 'ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا؟' بعد ذلك ، قسّم الإجراءات إلى خطوات يمكن التحكم فيها. سترى أنه حيثما توجد الإرادة ، توجد طريقة.

4. يركزون على ما يمكنهم التحكم فيه

إذا كان هناك شيء واحد يمكنك التحكم فيه ، فهو أفكارك. ابدأ باستبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية.

في بعض الأحيان ، عليك أن تقول ، 'هذا ما هو عليه' ، واستمر في المضي قدمًا دون محاولة تغيير الأشياء.

اغاني عن نفسك

5. يوسعون عقولهم

يستغل الأشخاص المرنون كل فرصة للتعلم. يأخذون دروسًا ويقرؤون الكتب ويستوعبون المعلومات مثل الإسفنج.

كلما زاد دعمك لنموك الشخصي ، كلما رأيت الاحتمالات من حولك.

6. يرون البطانة الفضية في السماء الرمادية

في بعض الأحيان عليك أن تصل إلى الحضيض لكي ترتفع.

يتأمل الأشخاص المرنون في تقلباتهم ويرون الدرس في الفوضى. ليس لديهم أي ندم ، فقط آمال المستقبل.

7. يطلبون المساعدة

يعرف الأشخاص المرنون أنه ليس عليهم أن يضعوا العالم على أكتافهم. هناك أوقات لتقف شامخًا ، وهناك أوقات تكون فيها مساعدة نفسك تعني الحصول على مساعدة من شخص آخر.

عندما يكون لديك نظام دعم صحي ، يمكنك إنجاز الكثير والشعور بالرضا في نفس الوقت.

8. إنهم ممتنون

عندما تشكر بانتظام على ما لديك ، فإنك تدرك أن الوفرة تأتي في أشكال عديدة.

الأشخاص المرنون يفعلون الأشياء مثل الاحتفاظ بمجلة الامتنان وإرسال ملاحظات الشكر. حتى في الأوقات الصعبة ، هناك متعة في أصغر الأشياء.

جينيفر لامب طومسون

9. يعيشون مع الغرض

إن الشعور بالاتجاه أثناء تقدمك في حياتك هو أحد أحجار الزاوية في المرونة.

عندما تعرف إلى أين أنت ذاهب وترى الصورة الأكبر - كما يفعل الأشخاص المرنون ، فلن تثنيك النكسات على طول الرحلة.

10. إنهم يثابرون مهما حدث

الأشخاص المرنون يلتزمون بمهمتهم. إذا شعرت بالإحباط ، استخدم هذه التأكيدات ونفض الغبار عن نفسك:

• 'أنا لا الاستسلام!'
• 'يمكنني التغلب على هذا'.
• 'أنا أكبر من هذا.'
• 'أنا مرن'.

عندما تشعر بالإرهاق ، جرب بعض هذه الاستراتيجيات التي يستخدمها الأشخاص المرنون. وبينما تمضي في يومك أو تواجه أزمة ، تذكر أن بناء العزيمة يستغرق وقتًا.

ستحصل على أيام إجازة وردود غير كاملة لمجرد أنك إنسان.

لا تستسلم. أيام أكثر إشراقًا قادمة.