الذات

10 حقائق مؤلمة لا يتحدث عنها الأشخاص المصابون بالاكتئاب أبدًا

10 حقائق مؤلمة لا يتحدث عنها الأشخاص المصابون بالاكتئاب أبدًا

عندما كان عمري 16 عامًا ، تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب السريري. بعد التشخيص ، صفعني عمي على ظهري وقال ، 'مرحبًا بك في طفل العائلة' ، بينما قارنت عائلتي الأدوية حول طاولة المطبخ. في ذلك الوقت ، لم أكن أعرف كيفية التعامل مع الاكتئاب ، لكنني محظوظة للغاية لأن عائلتي لم تقبل فقط أن الاكتئاب مشكلة حقيقية وخطيرة ، لكنهم فهموا ذلك.



لقد كانوا حريصين على التأكد من أن اكتئابي لم يُستخدم كعكاز أو ذريعة ، لكن لحسن الحظ ، لم أسمع أبدًا شيئًا غير مفيد ، 'فقط امتص الأمر وتعامل معه' ، ولهذا ، سأكون ممتنًا إلى الأبد .



كلمات ما بعد مالون

ذات صلة: 6 أشياء فظيعة لا يجب أن تقولها لشخص مصاب بالاكتئاب (وماذا ستقول بدلاً من ذلك)

ما الذي يسبب الاكتئاب؟ يمكن أن يكون هناك عدد من العوامل ، لكن الاكتئاب يختلف من شخص لآخر. وعلى مر السنين ، لاحظت بعض الأشياء التي لا يبدو أنها تتزعزع. إنهم متمسكون بمستوى الامتصاص ويبدو أنهم ينطبقون على معظم الأشخاص الذين تحدثت إليهم والذين تعاملوا مع الاكتئاب.

1. أنت لا تختار أن تكون مكتئبًا.



هذا ليس خيارًا أقوم به. قطتي التي تحتضر أو ​​يتم تجميع سيارتي ليسا سبب اكتئابي. هذه الأشياء هي نقاط تحول ، تدفعني إلى حافة كنت أقف عليها بالفعل.

الاكتئاب هو اختلال التوازن الكيميائي. نعم ، هناك أشياء يمكنني القيام بها وأدوية يمكنني تناولها ، ولكن في نهاية اليوم هذا ليس شيئًا أختاره لأي شخص وبالتأكيد لست أنا.

2. عقلك هو العدو.



بالنسبة لي ، فإن الإصابة بالاكتئاب هي مثل التجول مع صديق صغير وضيع ، تافه ، فظيع في عقلي طوال الوقت. إنه يخبرني باستمرار كم أنا مروع ، وكيف أنني لست جيدًا بما يكفي وكيف لا أحد يحبني.

ومثل التعليقات السلبية على منشور المدونة ، تظل هذه الأفكار ثابتة. إن محاولة إقناع نفسك بأن عقلك على خطأ ليس بالأمر السهل.



3. إخبارك بأن 'تمتص الأمر' لن ينجح أبدًا.

لا تقل لي أن 'تمتص الأمر'. لا تخبرني بمشاهدة غروب الشمس أو ممارسة الرياضة أو تقدير الفرح الذي يعيش. هذا فعال بقدر ما أخبرك أن تذهب بعيدًا بعد كسر ذراعك. لن يصلح أي شيء.

الاكتئاب ليس منطقيا. لا يمكنك التفكير في ذلك أو استخدام زيت جوز الهند وتصبح أفضل فجأة.



4. لا أحد يستطيع إصلاحه.

وهذا مقرف. هناك أدوية وهناك أشياء يمكنني القيام بها تساعد في تخفيف اكتئابي ، لكنها لن تصلحه. لا يوجد شيء يمكن لأي شخص أن يقوله أو يفعله أنه سيصلح عقلي. أتمنى أكثر من أي شيء أن يكون هناك علاج سحري - كل ما من شأنه أن يعيد الميزان إلى المركز في عقلي ، لكن لا يوجد. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

ما يصلح لك قد يتوقف فجأة عن العمل. هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب: إنه مرض دائم التطور. بمجرد أن تعتقد أن الأشياء تحت السيطرة ، فإنها ستلوي وتندفع في مكان حساس لم تكن تعلم بوجوده.

5. سوف يمتص الشخص الذي يتعامل مع الشخص المكتئب أيضًا.

لقد كنت على الطرف الآخر من الأشياء ، ولم أتمكن من مساعدة شخص أحبه عندما يكون في منتصف نوبة اكتئاب فظيعة. فقط اعلم أنه لا يوجد شيء يمكن لأي شخص أن يقوله أن الشخص المكتئب سيؤمن به أو سيعيده إلى السطح حيث يكمن السبب. هذه الحقيقة صعبة للغاية.

6. الاعتماد على حبوب منع الحمل أمر مروع.

لقد توصلت إلى شروط منذ فترة طويلة أنه سيتعين علي تناول حبة بيضاء صغيرة كل ليلة. من الصعب الاعتماد على الأدوية لأي شيء لكن الاعتماد عليها لتجعلك تشعر بأنك طبيعي ، بغض النظر عن 'الطبيعي' بالنسبة لك ، هو أمر صعب للغاية.

ذات صلة: 5 طرق للتعامل مع مشاعرك بالاكتئاب - عندما لا تشعر بأنك تفعل شيئًا رتقًا

7. العثور على الأدوية المناسبة قد يجعلك تشعر وكأنك تجربة علمية.

إن العثور على الدواء المناسب ، أو في بعض الحالات الأدوية الفعالة ، أمر شاق. اضطررت إلى تبديل الأدوية عدة مرات وفي كل مرة كنت أشعر وكأنني قشر من نفسي السابقة.

حتى مع الفطام الصحيح ، فإن التخلص من بعض الأدوية يشبه إزالة السموم. خارج التأثيرات الجسدية ، هناك شيء ما حول العملية برمتها يجعلني أشعر وكأنني تجربة علمية في المدرسة الثانوية.

8. الاكتئاب يجعلك أنانيًا.

كان هذا من أول الأشياء التي لاحظتها بعد تشخيص إصابتي. أقضي الكثير من الوقت في رأسي أفكر في أنني نادرًا ما أمتلك القدرة على النظر والتفكير في الآخرين. إنها أيضًا واحدة من أكثر الأشياء التي أكرهها بشأن اكتئابي.

لدي مجموعة جيدة من العائلة والأصدقاء ، وليس من الصعب أن أكون الصديق الذي يستحقونه. لكن تعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب يعني التصالح مع هذا.

9. تزيل الأشياء التي تحبها عندما تكون مكتئبًا.

كل شخص لديه علامات عندما يصيب الاكتئاب. بالنسبة لي ، أبدأ في أخذ الأشياء التي أحبها. أتوقف عن الكتابة. أتوقف عن التقاط الكاميرا. اعتمادًا على مدى عمقها ، سأتوقف عن إطعام نفسي أو الاستحمام بقدر ما يرغب المجتمع في ذلك.

ليس هناك نقطة في ذهني. كل شيء سيء وسيستمر في الامتصاص سواء أكتبت عنه أو التقطت صورة لقطتي.

10. أحيانًا يبدو عدم التواجد هنا خيارًا رائعًا.

هل سيعود كلبي إليّ بعد الموت

الحقيقة هي أن معظم الأشخاص الذين تعاملوا مع الاكتئاب ، وخاصة على المدى الطويل ، قد يفكرون في الانتحار. سيشكل البعض خطة ويفكر فيها لأشهر. سيقرر البعض على الفور.

بالنسبة لي ، لم تكن هناك أي خطة. لم أرغب أبدًا في الموت ، في حد ذاته ، أردت فقط ألا أكون هنا. أردت فقط أن أتوقف عن الشعور باستمرار كما كنت أشعر.

لأن الشيء المتعلق بالاكتئاب هو أنه لا يمكنك الهروب منه. لا يمكنك ضبطه في الصباح ، والذهاب إلى العمل ، واستلامه مرة أخرى عند وصوله إلى المنزل. انها في كل مكان. إنه في حفل زفاف صديقك المفضل. إنه على مكتبك في العمل. إنه في محطة الوقود عندما تضخ الغاز. تأخذ هذا الإرهابي الصغير معك في كل مكان وفي بعض الأحيان تحتاج فقط إلى استراحة.

ملاحظة لقرائنا: إذا احتجت في أي وقت إلى التحدث إلى شخص ما عن الاكتئاب ، فيرجى الاتصال بالرقم 1-800-273-8255. شخص ما سيكون دائما على المحك. أنت محبوب.